cur síos gairid:
Tá ola riachtanach lavender anola riachtanach is mó a úsáidtearar fud an domhain inniu, ach thángthas ar na buntáistí a bhaineann le lavender breis agus 2,500 bliain ó shin. Mar gheall ar a n-airíonna cumhachtacha frithocsaídeacha, frithmhiocróbacha, sedative, suaimhneacha agus frithdhúlagráin,perks ola lavender go leor, agus tá sé in úsáid go cosmaideach agus go teiripeach leis na céadta bliain.
Bhain na hÉigiptigh úsáid as lavender le haghaidh mummification agus mar chumhrán. Go deimhin, nuair a osclaíodh tuama King Tut i 1923, dúradh go raibh boladh lag lavender ann a d'fhéadfaí a bhrath go fóill tar éis 3,000 bliain.
Tacaíonn téacsanna cumhartheiripe luatha agus nua-aimseartha le húsáid lavender marola riachtanach antibacterial. Baineadh úsáid as duilleoga agus gais an phlanda chun maisiúcháin a ullmhú i gcoinne galair an chórais díleá agus scoilteacha, agus luacháladh lavender as a críocha cosmaideacha.
Léiríonn taighde go bhfuil anD'úsáid na Rómhánaigh ola lavenderchun an t-aer a shnámh, a chócaráil agus a ghlanadh. Sa Bhíobla, bhí ola lavender i measc na aramatacha a úsáidtear le haghaidh anointing agus leighis.
Toisc go bhfuil airíonna ilúsáideacha den sórt sin ag ola lavender agus go bhfuil sé milis go leor le húsáid go díreach don chraiceann, meastar gur ola riachtanach í, go háirithe má tá tú díreach ag tosú le blátholaí a úsáid le haghaidh do shláinte. Níor thosaigh an eolaíocht ach le déanaí ag déanamh meastóireachta ar an raon éifeachtaí sláinte atá san ola riachtanach lavender, ach tá neart fianaise ann cheana féin a léiríonn cumais iontacha an ola seo.
Sa lá atá inniu ann, tá lavender ar cheann de na blátholaí is coitianta ar domhan - agus ar chúis mhaith. Tá daoine ag tosú ag teacht ar thairbhí ola lavender do do chorp chomh maith le do theach.
Sochair Ola Lavender
1. Cosaint Frithocsaídeach
D’fhéadfaí a mhaíomh go bhfuil fréamhacha saor in aisce, cosúil le tocsainí, ceimiceáin agus truailleáin, ar na fachtóirí riosca is contúirtí agus is coitianta do gach galar a théann i bhfeidhm ar Mheiriceánaigh inniu. Tá fréamhacha saor in aisce freagrach as do chóras imdhíonachta a dhúnadh agus is féidir leo damáiste dochreidte a dhéanamh do do chorp.
Is é freagra nádúrtha an chomhlachta ar damáiste radacach saor in aisce ná einsímí frithocsaídeacha a chruthú - go háirithe glutathione, catalase agus superoxide dismutase (SOD) - a stopann na fréamhacha saor in aisce seo óna gcuid damáiste a dhéanamh. Ar an drochuair, is féidir le do chorp a bheith easnamhach i frithocsaídeoirí má tá an t-ualach radacach saor in aisce sách mór, rud atá sách coitianta sna Stáit Aontaithe mar gheall ar droch-aiste bia agus ard-nochtadh tocsainí.
Go hiontach, is frithocsaídeoir nádúrtha é lavender a oibríonn chun galair a chosc agus a aisiompú. Staidéar 2013 a foilsíodh iFítea-leigheasfuair sé go raibh sémhéadaigh an ghníomhaíochtde na frithocsaídeoirí is cumhachtaí de chuid an chomhlachta - glutathione, catalase agus SOD. Tá torthaí comhchosúla tugtha le fios i staidéir níos déanaí, agus é sin á ráTá gníomhaíocht frithocsaídeach ag lavenderagus cuidíonn sé le strus ocsaídiúcháin a chosc nó a aisiompú.
2. Cuidíonn Caitheamh Diaibéiteas
In 2014, leag eolaithe ón Túinéis amach tasc iontach a chur i gcrích: éifeachtaí lavender ar shiúcra fola a thástáil féachaint an bhféadfadh sé cabhrú le diaibéiteas a aisiompú go nádúrtha.
Le linn an staidéir ainmhithe 15-lá, na torthaíbreathnaíodhag taighdeoirí a bhí fíor iontach. Go hachomair, chosain cóireáil ola riachtanach lavender an corp ó na hairíonna diaibéiteas seo a leanas:
- Glúcóis fola méadaithe (sainmharc diaibéiteas)
- Neamhoird meitibileach (go háirithe meitibileacht saille)
- Meáchan a fháil
- Ídiú frithocsaídeach ae agus duáin
- Mífheidhmiú ae agus duáin
- Ae agus duáinlipoperoxidation(nuair a “ghoid” na móilíní saille riachtanacha ó na seicní cille le fréamhacha saor in aisce)
Cé go bhfuil gá le níos mó taighde chun cumas iomlán lavender a thuiscint chun diaibéiteas a chosc nó a aisiompú, tá torthaí an staidéir seo geallta agus léiríonn siad acmhainneacht theiripeach an sliocht plandaí. Chun é a úsáid le haghaidh diaibéiteas, é a úsáid go topically ar do mhuineál agus cófra, idirleathadh é sa bhaile, nó a fhorlíonadh leis.
3. Feabhsaíonn Mood agus Laghdaíonn sé Strus
Le blianta beaga anuas, tá ola lavender curtha ar pedestal as a chumas uathúil cosaint a dhéanamh i gcoinne damáiste néareolaíoch. Go traidisiúnta, baineadh úsáid as lavender chun déileáil le saincheisteanna néareolaíocha cosúil le migraines, strus, imní agus dúlagar, agus mar sin tá sé spreagúil a fheiceáil go bhfuil an taighde ag teacht suas leis an stair ar deireadh.
Tá roinnt staidéar ann a léiríonn éifeachtaí an ghléasra ar leibhéil struis agus imní. Fuair staidéar ó 2019 go raibhionanálúLavandulaar cheann de na holaí imníoch is cumhachtaí, toisc go laghdaíonn sé imní peri-obráide agus gur féidir é a mheas mar sedative féideartha d’othair atá ag dul faoi nósanna imeachta máinliachta agus ainéistéise.
In 2013, d’fhoilsigh staidéar fianaise-bhunaithe ag anIris Idirnáisiúnta na Síciatrachta i gCleachtas Cliniciúilfuarthas amach go fhorlíonadh le 80-milleagramcapsules de lavender ola riachtanach cabhrú a mhaolúimní, suaitheadh codlata agus dúlagar. Ina theannta sin, sa staidéar ní raibh aon fo-iarmhairtí díobhálacha, idirghníomhaíochtaí drugaí nó comharthaí a tharraingt siar ó úsáid ola lavender.
Tá anIris Idirnáisiúnta Neuropsychopharmacologyd'fhoilsigh staidéar daonna in 2014 gonochtgo raibh Silexan (ar a dtugtar ullmhúchán ola lavender ar shlí eile) níos éifeachtaí i gcoinne neamhord imní ginearálaithe ná phlaicéabó agus paroxetine na míochaine ar oideas. Tar éis cóireála, fuair an staidéar náid cásanna de chomharthaí aistarraingthe nó fo-iarsmaí díobhálacha.
Bhain staidéar eile a foilsíodh in 2012 le 28 bean iarbhreithe ardriosca agus tugadh faoi deara gur lelavender idirleata ina dtithe, bhí laghdú suntasach acu ar dhúlagar iarbhreithe agus laghdaigh neamhord imní tar éis plean cóireála ceithre seachtaine cumhartheiripe.
Léiríodh freisin go bhfeabhsaíonn Lavender comharthaí PTSD.Ochtó milleagram ola lavender in aghaidh an laechabhraigh sé le dúlagar a laghdú 33 faoin gcéad agus laghdaigh suaitheadh codlata, giúmar agus stádas sláinte iomlán i 47 duine atá ag fulaingt ó PTSD go mór, mar a léirítear i dtriail chéim a dó a foilsíodh inFítea-leigheas.
Chun strus a mhaolú agus codlata a fheabhsú, cuir diffuser le do leaba, agus olaí idirleata agus tú ag codladh san oíche nó sa seomra teaghlaigh agus tú ag léamh nó ag foirceannadh tráthnóna. Is féidir leat é a úsáid freisin go topically taobh thiar do chluasa le haghaidh torthaí den chineál céanna.
