cur síos gairid:
Is é ola riachtanach lavender anan ola riachtanach is mó a úsáidtearar domhan inniu, ach thángthas ar shochair an labhandair breis agus 2,500 bliain ó shin. Mar gheall ar a airíonna cumhachtacha frithocsaídeacha, frithmhiocróbacha, suaimhneacha, suaimhneacha agus frithdhúlagráin,Tá go leor buntáistí ag baint le hola lavender, agus tá sé in úsáid go cosmaideach agus go teiripeach le céadta bliain.
D'úsáid na hÉigiptigh labhandar le haghaidh múmúcháin agus mar chumhrán. Go deimhin, nuair a osclaíodh uaigh an Rí Tut sa bhliain 1923, dúradh go raibh boladh lag labhandair ann a d'fhéadfaí a bhrath fós tar éis 3,000 bliain.
Molann téacsanna cumhartheiripe luatha agus nua-aimseartha úsáid labhandar marola riachtanach frithbhaictéarachBaineadh úsáid as duilleoga agus gais an phlanda chun decoctions a ullmhú i gcoinne galair an chórais díleá agus reamatism, agus bhí luach ar an labhandar mar gheall ar a chuspóirí cosmaideacha.
Léiríonn taighde go bhfuil anD'úsáid na Rómhánaigh ola lavenderle haghaidh folctha, cócaireachta agus íonú an aeir. Sa Bhíobla, bhí ola labhandair i measc na n-aramatach a úsáideadh le haghaidh ungadh agus leighis.
Ós rud é go bhfuil airíonna chomh ilúsáideach sin ag ola lavandar agus go bhfuil sí sách milis le húsáid go díreach ar an gcraiceann, meastar gur ola riachtanach í, go háirithe má tá tú díreach ag tosú ag úsáid blátholaí ar mhaithe le do shláinte. Níor thosaigh an eolaíocht ach le déanaí ag measúnú raon na n-éifeachtaí sláinte atá ag ola riachtanach lavandar, ach tá neart fianaise ann cheana féin a léiríonn cumais iontacha na hola seo.
Sa lá atá inniu ann, tá lavandar ar cheann de na holaí riachtanacha is mó tóir ar domhan - agus ar chúis mhaith. Tá daoine ag tosú ag tuiscint na buntáistí a bhaineann le hola lavandar do do chorp chomh maith le do do theach.
Buntáistí Ola Lavender
1. Cosaint Frithocsaídeach
Is iad fréamhacha saora, cosúil le tocsainí, ceimiceáin agus truailleáin, an fachtóir riosca is contúirtí agus is coitianta i ngach galar a théann i bhfeidhm ar Mheiriceánaigh inniu. Tá fréamhacha saora freagrach as do chóras imdhíonachta a mhúchadh agus is féidir leo damáiste dochreidte a dhéanamh do do chorp.
Is é freagairt nádúrtha an choirp ar dhamáiste radacach saor ná einsímí frithocsaídeacha a chruthú — go háirithe glútaitión, cataláis agus sárocsaíd dismutase (SOD) — a chuireann cosc ar na radacacha saora seo a ndamáiste a dhéanamh. Ar an drochuair, is féidir le do chorp easnamh frithocsaídeoirí a fháil má tá an t-ualach radacach saor mór go leor, rud atá sách coitianta sna Stáit Aontaithe mar gheall ar dhroch-aiste bia agus nochtadh ard do thocsainí.
Buíochas le Dia, is frithocsaídeoir nádúrtha é labhandar a oibríonn chun galair a chosc agus a aisiompú. Staidéar a foilsíodh in 2013 iFíteoleicneolaíochtfuair sé amach gurmhéadaigh an ghníomhaíochtde na frithocsaídeoirí is cumhachtaí sa chorp — glútatión, cataláis agus SOD. Léirigh staidéir níos déanaí torthaí comhchosúla, ag teacht ar an gconclúid goTá gníomhaíocht frithocsaídeach ag lavenderagus cuidíonn sé le strus ocsaídiúcháin a chosc nó a aisiompú.
2. Cuidíonn sé le Diaibéiteas a Chóireáil
Sa bhliain 2014, chuir eolaithe ón Túinéis rompu tasc suimiúil a chur i gcrích: tástáil a dhéanamh ar éifeachtaí an labhandair ar shiúcra fola chun a fháil amach an bhféadfadh sé cabhrú le diaibéiteas a aisiompú go nádúrtha.
Le linn an staidéir ainmhithe 15 lá, na torthaíbreathnaitheag taighdeoirí a bhí thar a bheith iontach. Go hachomair, chosain cóireáil ola riachtanach lavender an corp ó na hairíonna diaibéiteas seo a leanas:
- Glúcós fola méadaithe (saintréith diaibéiteas)
- Neamhoird meitibileach (go háirithe meitibileacht saille)
- Meáchan a mhéadú
- Ídiú frithocsaídeach ae agus duáin
- Mífheidhm ae agus duáin
- Ae agus duáinlipoperoxidation(nuair a “ghoid” fréamhacha saora móilíní saille riachtanacha ó scannáin chealla)
Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun tuiscint iomlán a fháil ar chumas iomlán an labhandair chun diaibéiteas a chosc nó a aisiompú, tá torthaí an staidéir seo gealladh fúthu agus léiríonn siad acmhainneacht theiripeach an sliocht plandaí. Chun é a úsáid le haghaidh diaibéiteas, bain úsáid as go topúil ar do mhuineál agus ar do bhrollach, scaip é sa bhaile, nó cuir leis mar fhorlíonadh.
3. Feabhsaíonn sé giúmar agus laghdaíonn sé strus
Le blianta beaga anuas, tá ola lavender curtha ar an mbóthar ceart mar gheall ar a cumas uathúil chun cosaint a thabhairt i gcoinne damáiste néareolaíoch. Go traidisiúnta, úsáideadh lavender chun fadhbanna néareolaíocha cosúil le migraines, strus, imní agus dúlagar a chóireáil, mar sin tá sé spreagúil a fheiceáil go bhfuil an taighde ag teacht suas leis an stair faoi dheireadh.
Tá roinnt staidéar ann a léiríonn éifeachtaí an phlanda ar leibhéil struis agus imní. Fuair staidéar ó 2019 amach goag ionanálúLavandulaTá sé ar cheann de na holaí imníocha is cumhachtaí, toisc go laghdaíonn sé imní peiri-obráide agus is féidir é a mheas mar shuaimhneach féideartha d'othair atá ag dul faoi nósanna imeachta máinliachta agus ainéistéise.
Sa bhliain 2013, foilsíodh staidéar bunaithe ar fhianaise ag anIris Idirnáisiúnta na Síciatrachta i gCleachtas Cliniciúilfuarthas amach go raibh forlíonadh le 80-milleagramCuidíonn capsúil ola riachtanach lavender le faoiseamh a thabhairtimní, suaitheadh codlata agus dúlagar. Ina theannta sin, ní raibh aon fo-iarsmaí díobhálacha, idirghníomhaíochtaí drugaí ná comharthaí aistarraingthe sa staidéar ó úsáid ola lavender.
AnIris Idirnáisiúnta na Néarshíceafarmaceolaíochtafoilsíodh staidéar daonna in 2014 a rinnenochtaithego raibh Silexan (ar a dtugtar ullmhúchán ola labhandair freisin) níos éifeachtaí i gcoinne neamhord imní ginearálaithe ná phlaicéabó agus an leigheas ar oideas paroxetine. Tar éis na cóireála, níor aimsíodh aon chás comharthaí aistarraingthe ná fo-iarsmaí díobhálacha sa staidéar.
Bhí 28 bean iar-bhreithe ardriosca páirteach i staidéar eile a foilsíodh in 2012 agus tugadh faoi deara gur faoinag scaipeadh lavender ina dtithe, bhí laghdú suntasach acu ar dhúlagar iarbhreithe agus ar neamhord imní tar éis plean cóireála ceithre seachtaine d'aromatherapy.
Tá sé léirithe freisin go bhfeabhsaíonn lavender comharthaí PTSD.Ochtó milleagram ola lavender in aghaidh an laechabhraigh sé le dúlagar a laghdú faoi 33 faoin gcéad agus laghdaigh sé suaitheadh codlata, giúmar agus stádas sláinte foriomlán go suntasach i 47 duine a raibh PTSD orthu, mar a léiríodh i dtriail chéim a dó a foilsíodh iFíteoleicneolaíocht.
Chun strus a mhaolú agus codladh a fheabhsú, cuir scaiptheoir le taobh do leapa, agus scaip olaí agus tú i do chodladh san oíche nó sa seomra suí agus tú ag léamh nó ag scíth a ligean sa tráthnóna. Is féidir leat é a úsáid go topúil taobh thiar de do chluasa freisin le haghaidh torthaí comhchosúla.
