Ar a dtugtar chun muinín a thógáil agus do ghiúmar a fheabhsú, tá ola bergamot ar cheann de na cinn is fearrOlaí riachtanacha le haghaidh dúlagarAgus cuidíonn sé le strus agus imní a mhaolú.ILeigheas Traidisiúnta na Síne, úsáidtear Bergamot chun cabhrú le sreabhadh fuinnimh ríthábhachtach ionas gur féidir leis an gcóras díleá oibriú i gceart, agus úsáidtear é freisin chun fás na mbaictéar a chosc, pian na matáin a mhaolú agus sláinte do chraicinn a threisiú.Sea, níl aon chapaillín aon-trick ann!
Ní hamháin go bhfuil buntáistí sláinte an-suntasach ag ola bergamot, tá sé ar cheann de na príomh-chomhábhair do chumhrán déantúsaíochta mar gheall ar a chumas an meascán de aromas a chothromú agus na húscraí go léir a chomhchuibhiú, rud a chuireann leis an cumhráin.Baineann an tionscal cógaisíochta úsáid as freisin, chun boladh míthaitneamhach táirgí íocshláinte a ionsú agus dá airíonna antiseptic agus antibacterial.
Má tá cumhráin milis, spicy, cosúil le citris á lorg agat a fhágfaidh go mbeidh tú socair, muiníneach agus síochána, ansin déan iarracht ar ola Bergamot.Téann na buntáistí i bhfad níos faide ná a chumas chun do ghiúmar a threisiú, freisin, lena éifeachtaí dearfacha ar do chórais chardashoithíoch, díleá agus riospráide.
Cad é ola riachtanach Bergamot?
Cá as a dtagann ola bergamot?Beirmiam citris.Sainmhínítear é mar hibrideach idir oráiste géar agus líomóid, nó sóchán líomóide.
Ola riachtanach bergamot, cosúil le eileblátholaí, is féidir é a ghal-dhriogadh nó a eastóscadh trí CO2 leachtach (ar a dtugtar eastóscadh “fuar”);Tacaíonn go leor saineolaithe leis an smaoineamh go gcabhraíonn eastóscadh fuar le comhdhúile níos gníomhaí a chaomhnú in olaí riachtanacha a d'fhéadfaí a scriosadh le teas ard driogtha gaile.Úsáidtear an ola go coitianta itae dubh, ar a dtugtar Iarla Gray.
Cé gur féidir a fréamhacha a rianú siar go dtí Oirdheisceart na hÁise, saothraíodh bergamot níos forleithne i ndeisceart na hIodáile.Ainmníodh ola riachtanach Bergamot fiú i ndiaidh chathair Bergamo i Lombardia, an Iodáil, áit ar díoladh ar dtús é.Agus i leigheas tíre na hIodáile, baineadh úsáid as bergamot chun fiabhras a laghdú, galair seadánacha a chomhrac agus scornach tinn a mhaolú.Táirgtear ola Bergamot freisin sa Chósta Eabhair, san Airgintín, sa Tuirc, sa Bhrasaíl agus i Maracó.
Sochair agus úsáidí ola bergamot
1. Cabhraíonn sé le dúlagar a mhaolú
Is iomaícomharthaí dúlagarIs é an dea -scéal go bhfuilLeigheasanna Nádúrtha le haghaidh DúlagarTá cáil ar Bergamot as a chumas chun suaimhneas, mothúcháin úire agus fuinneamh méadaithe a chur chun cinn trí scaipeadh do chuid fola a fheabhsú.
olaí lavenderIna theannta sin, b'éigean d'ábhair a riocht mothúchánach a rátáil i dtéarmaí scíthe, fuinneamh, ciúnas, aire, giúmar agus airdeall chun athruithe iompraíochta a mheas.
Chuir na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach an cumasc ola riachtanach i bhfeidhm ar chraiceann a n-bolg.I gcomparáid leis an phlaicéabó, ba chúis le blátholaí cumaiscthe laghduithe suntasacha ar ráta cuisle agus brú fola.Ag an leibhéal mothúchánach, mheas na hábhair sa ghrúpa olaí riachtanacha cumaisc go raibh siad “níos socair” agus “níos suaimhní” ná ábhair sa ghrúpa rialaithe.Léiríonn an t -imscrúdú an éifeacht suaimhneach a bhíonn ag meascán d'olaí lavender agus bergamot, agus cuireann sé fianaise ar fáil dá úsáid sa leigheas chun dúlagar nó imní a chóireáil i ndaoine.
Agus fuair staidéar píolótach in 2017 amach nuair a rinne mná i seomra feithimh ionad cóireála meabhairshláinte ola bergamot a ionanálú ar feadh 15 nóiméad.D'aimsigh taighdeoirí gur fheabhsaigh nochtadh bergamot mothúcháin dearfacha na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach.
Chun ola Bergamot a úsáid le haghaidh athruithe dúlagar agus giúise, titeann rub 1–2 isteach i do lámha agus cupping do bhéal agus do shrón, análaigh i mboladh an ola go mall.Is féidir leat freisin triail a bhaint as 2-3 braon de bergamot a chuimilt ar do bholg, ar chúl do mhuineál agus ar do chosa, nó 5 bhraon a scaipeadh sa bhaile nó ag obair.
2. Cuidíonn sé le brú fola a ísliú
Cuidíonn ola Bergamot le rátaí meitibileach cuí a chothabháil trí táil hormónacha, súnna díleácha, bile agus inslin a spreagadh.Cuidíonn sé seo leis an gcóras díleá agus cuireann sé ar chumas cothaithigh a ionsú i gceart.Comhshamhlú na súnna seo freisin an miondealú ar siúcra agus is féidirbrú fola níos ísle.
Léiríonn staidéar in 2006 ina raibh 52 othar le Hipirtheannas go bhfuil ola bergamot, i gcomhcheangal le lavender agusylang ylang, a úsáid chun freagraí strus síceolaíochta, leibhéil cortisol serum agus leibhéil brú fola a laghdú.Rinne othair le Hipirtheannas na trí blátholaí a chumasc agus a ionanálú go laethúil ar feadh ceithre seachtaine.Taighdeoirí fuarthas amach go bhfuil na leibhéil brú fola, cuisle, strus agus imní, agusleibhéil cortisoldifriúil go suntasach ná na cinn a fuarthas sa phlaicéabó agus sna grúpaí rialaithe.
Chun cabhrú le do bhrú fola agus do ráta cuisle a laghdú, 5 titeann idirleata de Bergamot sa bhaile nó ag obair, nó cuir 2–3 titeann i bhfeidhm go topically ar do theampall agus ar do bholg.
3. Cosc agus troideanna ionfhabhtuithe
Úsáidtear ola bergamot i gallúnach craiceann toisc go gcabhraíonn sé le fás baictéir agus fungais a chosc.De réir athbhreithnithe a foilsíodh iTeorainneacha sa Chógaseolaíocht, Tuairiscíodh gur féidir le ola riachtanach bergamot bac a chur ar fhás naGeallta campylobacter,Escherichia coli,Listeria monocytogenes,Bacillus cereusagusStaphylococcus aureus.
Léiríonn staidéir in vitro freisin go bhféadfadh ról féideartha a bheith ag ola bergamot i gcóireáil tráthúlaIonfhabhtuithe Candida.Agus, ina theannta sin, léiríonn staidéir saotharlainne go bhfuil comhpháirteanna bergamot, go háirithe linalool, éifeachtach i gcoinne pataiginí bia-iompartha coitianta.
Chun leas a bhaint as an tairbhe iontach seo, idirleata 5 titeann an bergamot nó cuir i bhfeidhm 2-3 titeann topically ar do scornach, bolg agus cosa.
4. Faoiseamh strus agus imní
Is suaimhní í ola bergamot - laghdaíonn sé teannas néarógach, agus oibríonn sé mar afaoiseamh struisagusleigheas nádúrtha ar imní.Staidéar a foilsíodh iTaighde Leigheas Comhlántachnuair a bhíonn baineannaigh shláintiúla faoi lé gala ola bergamot, léirigh siad éifeachtaí síceolaíochta agus fiseolaíocha.
Nochtadh na hoibrithe deonacha do thrí shocrú turgnamhacha: scíth a ligean leo féin, sos agus gal uisce, agus sos agus gal ola riachtanach bergamot ar feadh 15 nóiméad.Bailíodh samplaí seile díreach tar éis gach socraithe agus chríochnaigh na hoibrithe deonacha próifílí ar a gcuid giúmar reatha, leibhéil imní agus leibhéil tuirse.
Fuair taighdeoirí amach go raibh na leibhéil cortisol salivary i bhfad níos ísle i ngrúpa Bergamot ná sa ghrúpa eile ina n -aonar, agus go raibh mothúcháin dhiúltacha agus scóir tuirse feabhsaithe ag grúpa Bergamot.Thángthas ar an gconclúid go gcuireann ionanálú gaile ola riachtanacha Bergamot éifeachtaí síceolaíocha agus fiseolaíocha i dtréimhse réasúnta gearr.Ní haon ionadh go bhfuil Bergamot ar cheann de na barrOlaí Riachtanacha le haghaidh Imní.
Chun strus agus imní a mhaolú ag baint úsáide as ola bergamot, titeann 5 idirleata sa bhaile nó ag obair, ionanálfaidh an ola go díreach ón mbuidéal nó cuir 2–3 titeann i bhfeidhm go topically ar do theampall agus ar chúl na muineál.Is féidir leat freisin triail moRéiteach Laghdú Strus DIYatá déanta le blátholaí bergamot, lavender, frankincense agus mirr.
5. Maolaíonn sé Péine
Is bealach iontach é ola bergamot chun comharthaí sprains, pianta matáin agus tinneas cinn a laghdú.In ionad a bheith ag brath ar phianmharfóirí a bhfuil fo-iarsmaí olc acu, bain úsáid as an ola sábháilte agus nádúrtha seo chunpian a laghdúagus teannas.
Léiríonn taighde go bhfuil éifeachtaí analgesic ag ola bergamot agus is féidir é a úsáid i míochaine chomhlántach chun teannas sa chorp a íoslaghdú.Agus athbhreithniú ar staidéir chógaseolaíochta a foilsíodh saIris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí MóilíneachaFuarthas amach go bhfuil roinnt gníomhaíochtaí cógaseolaíochta ag Linalool-comhpháirt a fhaightear in olaí Bergamot, Lavender agus Rosewood, lena n-áirítear éifeachtaí frith-athlastacha, anailgéiseacha agus frith-fhrithvulsant.Creideann taighdeoirí go bhféadfadh sé seo a bheith ina chumas ag Linalool éifeachtaí ar ghabhdóirí pian a bhlocáil agus cosc a chur ar scaoileadh substainte P, comhdhúil a bhaineann le tarchur pian agus impulses néaróg eile.
Chun pian a laghdú, cuimil cúig bhraon ola bergamot ar mhatáin nimhneacha nó áit a mbraitheann tú teannas.Chun achar dromchla níos mó a chlúdach, comhcheangail bergamot le aola iompróracosúil le ola cnó cócó.
6. Treisíonn Sláinte Craiceann
Tá airíonna soothing, antiseptic, frith-athlastacha ag ola Bergamot, mar sin oibríonn sé go maith chun sláinte do chraicinn a threisiú nuair a chuirtear i bhfeidhm é go topúil.Is féidir ola riachtanach bergamot a úsáid chunfáil réidh le scarsagus marcanna ar an gcraiceann, ton an craiceann agus soothe greannú craicinn.I leigheas tíre na hIodáile, úsáideadh é chun leigheas créachta a éascú agus cuireadh le díghalráin craiceann baile é.
Chun sláinte do chraiceann a fheabhsú nó leighis a chur chun cinn, cuir cúig bhraon ola bergamot ar liathróid cadáis nó eochaircheap agus é a rubáil ar an limistéar ionfhabhtaithe.Is féidir leat freisin 10 braon ola bergamot a chur le d'uisce te folctha - téann na buntáistí a bhaineann le folctha ola bergamot i bhfad níos faide ná do chraiceann.Tá sé iontach do do ghiúmar agus teannas tógtha a laghdú.