Tá siad déanta as codanna de phlandaí áirithe cosúil le duilleoga, síolta, coirt, fréamhacha agus rinds. Úsáideann déantóirí modhanna éagsúla chun iad a chomhchruinniú in olaí. Is féidir leat iad a chur le olaí glasraí, uachtair, nó glóthacha folctha. Nó b'fhéidir go gcuirfeá boladh orthu, iad a chuimilt ar do chraiceann, nó iad a chur i do folctha. Léiríonn roinnt taighde gur féidir leo a bheith cabhrach, má tá a fhios agat conas iad a úsáid ar an mbealach ceart. Seiceáil an lipéad i gcónaí agus iarr ar do dhochtúir mura bhfuil tú cinnte an bhfuil siad ceart go leor chun tú a úsáid.
Ionanálú
Cuir buidéal ola riachtanach oscailte díreach faoi do shrón, agus tóg anáil dhomhain chun ionanálú agus taitneamh a bhaint as. Nó cuimil cúpla braon idir do bhosa, cupán thar do shrón agus inhale, ag anáil isteach go domhain chomh fada agus is gá duit. Seachas sin cuir i bhfeidhm beagán ar do temples, ar chúl do chluasa nó ar chúl do mhuineál le haghaidh faoiseamh aramatach uile-chuimsíonn.
Bath
Is minic a spreagtar olaí riachtanacha a úsáid mar chuid de dheasghnáth snámha oíche mar chóireáil chumhdéanta suaimhneach chun cabhrú leat codladh, ach is féidir leis cabhrú leat do chraiceann a choinneáil sláintiúil freisin. Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach meascann ola agus uisce agus mar sin ní mór duit a chinntiú go bhfuil an ola riachtanach scaipthe i gceart sula gcuirtear leis an uisce i do thub é, nó scarfaidh an ola agus snámhfaidh sé go dtí an barr.
diffuser
Is bealach sábháilte agus an-éifeachtach é diffuser blátholaí a úsáid chun boladh a dhéanamh ar sheomra agus aura comhchuí agus suaimhneach a chruthú áit ar bith i do theach. Ach is féidir é a úsáid freisin chun boladh sean a scaipeadh, srón a bhfuil bac uirthi a ghlanadh agus casacht ghreannach a mhaolú. Agus má úsáideann tú ola riachtanach a bhfuil airíonna antibacterial, féadfaidh sé cabhrú freisin chun baictéir aerbheirthe a mharú agus cosc a chur ar scaipeadh aon ionfhabhtuithe.