Má tá tú ag streachailt le slaghdán nó leis an bhfliú, seo 6 blátholaí le cur isteach i do ghnáthamh lá breoiteachta, chun cabhrú leat codladh, scíth a ligean agus cur le do ghiúmar.
1. LAVENDER
Ceann de na blátholaí is coitianta ná lavender. Deirtear go bhfuil buntáistí éagsúla ag ola lavender, ó cramps menstrual a mhaolú chun nausea a mhaolú. Creidtear freisin go bhfuil cáilíochtaí sedative ag Lavender mar go bhféadfadh sé cabhrú le ráta croí, teocht agus brú fola a ísliú, de réirFolláine Intrepid Meabhrach(Osclaítear i gcluaisín nua). Is é an caighdeán seo an fáth go n-úsáidtear ola lavender go rialta chun imní a laghdú, chun scíthe a éascú agus chun codlata a spreagadh. Le linn slaghdán nó fliú, b’fhéidir go mbeadh sé deacair agat codladh mar gheall ar bhlocáil srón nó scornach tinn. Tuairiscíodh go gcabhróidh daoine le scóráil níos gasta cúpla braon d’ola lavender a chur ar do philiúir, le do theampaill nó le diffuser, mar sin is fiú triail a bhaint as má bhíonn oícheanta suaimhneach agat.
2. PEPPERMINT
Oibríonn ola riachtanach lus an phiobair iontais ar dhaoine atá plódaithe nó atá ag fulaingt ó fhiabhras. Tá sé seo go príomha toisc go bhfuil menthol i lus an phiobair, cóireáil éifeachtach chun comharthaí fuar a mhaolú agus an comhábhar is coitianta i bhformhór na dtiteann casachta, na spraeanna sróine agus na ruaimeanna sróine. Is féidir le ola lus an phiobair brú tráchta a mhaolú, fiabhras a laghdú agus na haerbhealaí a oscailt chun cabhrú leat análú níos fearr agus codladh níos éasca a dhéanamh. Má tá tú ag mothú go háirithe stuffy, is bealach iontach é lus an phiobair a úsáid trí ionanálú gaile. Cuir cúpla braon i bpota mór fiuchphointe uisce agus lean thar é chun an gal a ionanálú.
3. EUCALYPTUS
Tá go leor buntáistí ag ola riachtanach Eucalyptus mar gheall ar a boladh suaimhneach agus airíonna frithmhiocróbacha. Cuidíonn táirgí frithmhiocróbacha le scaipeadh miocrorgánach agus tinnis a mharú nó a mhoilliú. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le blátholaí a bhfuil cáil orthu mar gheall ar a n-éifeachtaí frithmhiocróbacha cabhrú le hionfhabhtuithe baictéaracha a chomhrac, cé go bhfuil gá fós le taighde a dhéanamh ar a éifeachtaí atá sé seo, mar sin bí cúramach. Toisc go bhfuil na hairíonna seo ag eucalyptus, is féidir é a úsáid chun cabhrú leis an slaghdán a chomhrac. Féadfaidh ola riachtanach eucalyptus cuidiú leis na siní a ghlanadh, brú tráchta a mhaolú agus an corp a scíth a ligean – trí rud a bheidh uait nuair a bhíonn slaghdán ort.
4. CHAMOMILE
Ar aghaidh, tá ola riachtanach chamomile thar a bheith soothing agus dúirt sé chun codlata suaimhneach a chur chun cinn. Ceann de na rudaí is mó a deir daoine leat a dhéanamh nuair a bhíonn tú tinn ná é a chodladh, mar sin is smaoineamh iontach é aon ola riachtanach a chuidíonn le codladh. Tá aroma subtle ag ola chamomile a thuairiscítear nuair a úsáidtear é i diffuser chun an t-intinn a mhaolú agus a scíth a ligean, foirfe dóibh siúd a bhfuil deacracht acu titim ina chodladh.
5. CRAINN TEA
Cosúil le eucalyptus, tá ola riachtanach crann taea chreidtear a bheith antibacterial(Osclaítear i gcluaisín nua), rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le hionfhabhtuithe agus tinnis baictéaracha a chomhrac. Úsáidtear é go coitianta chun acne, dandruff agus ionfhabhtuithe craiceann eile a chóireáil, ach dúradh freisin go gcuidíonn ola crann tae le díolúine a threisiú. Le linn tréimhse den fhliú, tá do chóras imdhíonachta ag troid in aghaidh na bpríomhthinneas agus ag cabhrú le do chorp téarnamh, agus mar sin is féidir beagán cabhrach breise a thabhairt trí úsáid a bhaint as blátholaí crann tae.
6. LÍONÓIS
Tá buntáistí sláinte éagsúla ag ola riachtanach líomóide in éineacht lena boladh cumhra citris. Is antiseptic é líomóid, rud a chiallaíonn go gcoisceann sé fás baictéir agus miocrorgánaigh is cúis le galair, agus mar sin is féidir leis cabhrú le hionfhabhtuithe a chomhrac. Is minic a úsáidtear blátholaí líomóide chun cabhrú le díleá, chun tinneas cinn a mhaolú, chun do ghiúmar a threisiú agus chun imní a laghdú. Is féidir é a úsáid i diffusers, suathaireacht, spraeanna agus is féidir leat folcadh fiú ann, mar go bhfuil sé thar a bheith cothaitheach agus hydrating don chraiceann. Trí úsáid a bhaint as ola riachtanach líomóide beidh boladh iontach ar do theach agus is é sin an méid a bheidh uait tar éis a bheith tinn ar feadh cúpla lá.
Am postála: Sep-27-2023