Má tá slaghdán nó fliú ag cur as duit, seo 6 ola riachtanach le cur san áireamh i do ghnáthamh lae breoiteachta, chun cabhrú leat codladh, scíth a ligean agus do ghiúmar a fheabhsú.
1. LABANDAR
Ceann de na holaí riachtanacha is mó tóir ná lavandar. Deirtear go bhfuil réimse buntáistí ag baint le hola lavandar, ó mhaolú crampaí míosta go faoiseamh a thabhairt do masmas. Creidtear freisin go bhfuil cáilíochtaí suaimhneacha ag lavandar mar is féidir leis cabhrú le ráta croí, teocht agus brú fola a ísliú, de réirFolláine Mheabhrach Dhroganta(osclaítear i gcluaisín nua). Is é an cháilíocht seo an fáth a n-úsáidtear ola lavender go rialta chun imní a laghdú, chun cabhrú le scíth a ligean agus chun codladh a spreagadh. Le linn slaghdáin nó babhta fliú, d’fhéadfadh sé a bheith deacair ort codladh mar gheall ar shrón blocáilte nó scornach thinn. Tuairiscíodh go gcabhraíonn cúpla braon d’ola lavender a chur ar do chluasán, le do theampaill nó i scaiptheoir le daoine codladh níos tapúla, mar sin is fiú triail a bhaint as má bhíonn oícheanta suaite agat.
2. MIONTA PIOBAIR
Oibríonn ola riachtanach lus an phiobair go han-mhaith ar dhaoine atá plódaithe nó ag fulaingt ó fhiabhras. Tá sé seo den chuid is mó toisc go bhfuil meantól sa lus an phiobair, cóireáil éifeachtach chun faoiseamh a thabhairt do chomharthaí slaghdáin agus an comhábhar is coitianta i bhformhór na dtiteann casachta, na spraeanna nasal agus na rubairí gaile. Is féidir le hola lus an phiobair plódú a mhaolú, fiabhras a laghdú agus na haerbhealaí a oscailt chun cabhrú leat análú níos fearr agus codladh níos éasca. Má bhraitheann tú go háirithe plúchta, is bealach iontach chun lus an phiobair a úsáid ná trí ionanálú gaile. Cuir cúpla braon i bpota mór uisce fiuchta agus cromadh thairis air chun an gal a ionanálú.
3. EOCLAIPTEAS
Tá go leor buntáistí ag baint le hola riachtanach eoclaipte mar gheall ar a boladh suaimhneach agus a airíonna frithmhiocróbacha. Cuidíonn táirgí frithmhiocróbacha le scaipeadh miocrorgánach agus galair a mharú nó a mhoilliú. Léirigh staidéir gur féidir le holaí riachtanacha ar a dtugtar a n-éifeachtaí frithmhiocróbacha cabhrú le hionfhabhtuithe baictéaracha a chomhrac, cé go bhfuil gá le taighde fós faoi éifeachtacht seo, mar sin bí cúramach. Ós rud é go bhfuil na hairíonna seo in eoclaipte, is féidir é a úsáid chun cabhrú leis an slaghdán coitianta a chomhrac. Is féidir le hola riachtanach eoclaipte cabhrú leis na siní a ghlanadh, plódú a mhaolú agus an corp a scíth a ligean freisin - trí rud a theastaíonn uait nuair a bhíonn slaghdán trom ort.
4. CAMÓMÍL
Ar an gcéad dul síos, tá ola riachtanach chamomile thar a bheith suaimhneach agus deirtear go gcuireann sí codladh suaimhneach chun cinn. Ceann de na príomhrudaí a deir daoine leat a dhéanamh nuair a bhíonn tú tinn ná codladh go réidh, mar sin is smaoineamh iontach é aon ola riachtanach a úsáid a chabhraíonn le codladh. Tá boladh caolchúiseach ag ola chamomile agus nuair a úsáidtear i scaiptheoir tuairiscítear go suaimhníonn agus go scíthíonn sé an intinn, rud atá foirfe dóibh siúd a bhfuil deacracht acu titim ina gcodladh.
5. CRANN TAE
Cosúil le eoclaip, tá ola riachtanach crann tae anncreidtear gur frithbhaictéarach é(osclaítear i gcluaisín nua), rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le hionfhabhtuithe agus tinnis baictéaracha a chomhrac. Is minice a úsáidtear é chun aicne, dandruff agus ionfhabhtuithe craicinn eile a chóireáil, ach deirtear freisin go gcabhraíonn ola crann tae le díolúine a threisiú. Le linn tréimhse fliú, bíonn do chóras imdhíonachta ag troid i gcoinne an phríomhghalair agus ag cabhrú le do chorp téarnamh, mar sin is féidir le holaí riachtanacha crann tae beagán cabhrach breise a thairiscint.
6. LÍOMÓID
Tá réimse buntáistí sláinte ag baint le hola riachtanach líomóide chomh maith lena boladh cumhra citris. Is antiseptic é líomóid, rud a chiallaíonn go gcoisceann sé fás baictéar agus miocrorgánach is cúis le galair, agus mar sin is féidir leis cabhrú le hionfhabhtuithe a chomhrac. Úsáidtear olaí riachtanacha líomóide go minic chun cabhrú le díleá, tinneas cinn a mhaolú, do ghiúmar a fheabhsú agus imní a laghdú. Is féidir é a úsáid i scaiptheoirí, i suathaireachtaí, i spraeanna agus is féidir leat fiú folcadh a dhéanamh ann, mar go bhfuil sé thar a bheith cothaitheach agus hiodráitithe don chraiceann. Trí ola riachtanach líomóide a úsáid, beidh boladh iontach ar do theach agus sin an rud atá uait tar éis duit a bheith tinn ar feadh cúpla lá.
Am an phoist: 13 Nollaig 2024