Ola Riachtanach Bergamot

Is crann piorra-chruthach é Bergamot (Citrus bergamia) de theaghlach na gcrann citris. Tá an toradh féin géar, ach nuair a bhrúitear an craiceann fuar, faigheann sé ola riachtanach le cumhra milis agus blasta a bhfuil réimse buntáistí sláinte aige.

Ainmníodh an planda i ndiaidh chathair Bergamo i Calabria, réigiún thiar theas na hIodáile agus an áit inar úsáideadh an ola riachtanach den chéad uair i gcumhrán céadta bliain ó shin. Is í réigiún Calabria príomhtháirgeoirí ola riachtanach bergamot an domhain inniu.

Ola Riachtanach Bergamot sna Stáit Aontaithe

A bhuíochas dá boladh tarraingteach agus a cháilíochtaí frithbhaictéaracha, is glantóir agus suaimhneach nádúrtha iontach é ola riachtanach bergamot. Seo roinnt bealaí coitianta chun ola riachtanach bergamot a úsáid.

Oideas Glantacháin Craicinn Nádúrtha Ola Riachtanach Bergamot

Cuir 5-6 braon d’ola riachtanach bergamot le 8 unsa d’uisce te. Tum éadach glan sa tuaslagán agus ansin glan d’aghaidh agus do mhuineál go réidh roimh am codlata chun smideadh agus baictéir a bhaint agus an craiceann a choinneáil úr. Is féidir an fhoirmle chéanna a úsáid ar maidin, 20-30 nóiméad sula gcuirtear aon taiseoir nó smideadh i bhfeidhm.

I gcás craicinn atá seans maith go mbíonn aicne orthu, cuir 8-10 braon d'ola riachtanach bergamot le gallúnach castile nó gliocróil gan chumhrán. Bain úsáid as an gallúnach roimh dul a chodladh chun na torthaí is fearr a fháil.

Bergamot agus Cúram Créachta

Chun cneasú a chur chun cinn agus coilm a laghdú a bhaineann le scríobtha (craiceann scríobtha le beagán nó gan aon fhuiliú) agus créachta beaga scabtha, cuir 3-4 braon d'ola riachtanach bergamot le 8 unsa d'uisce fionnuar. Ag baint úsáide as éadach glan, nigh an chréacht leis an ola riachtanach caolaithe. Lig dó triomú san aer sula gcuireann tú aon chineál bindealáin thar an chréacht.

Ola Bergamot mar Bhreiseán Folctha

Feabhsaigh buntáistí scíthe matáin folctha salainn Epsom trí 6 bhraon d'ola riachtanach bergamot agus 6 bhraon d'ola riachtanach lavender a chur leis. Chun na torthaí is fearr a fháil, cuir na holaí riachtanacha isteach sa sruth uisce a líonann an dabhach. Laghdaigh líon na mbraon d'ola riachtanach bergamot agus lavender go 3 de gach ceann, má tá salann Epsom á úsáid agat chun faoiseamh a fháil ó ghríos nó ó riochtaí craicinn tachtach eile.

Athnuachan Aeir Ola Riachtanach Bergamot

Chun athnuachan aeir éasca, nádúrtha a dhéanamh, cuir 6-8 braon d'ola riachtanach bergamot i mbotella spraeála atá líonta le huisce. Spraeáil an meascán isteach sa seomra (3-4 huaire in aghaidh gach 100-150 troigh cearnach), agus bí cúramach gan spraeáil ar dhaoine ná ar pheataí.

Cumascann bergamot go maith le cumhráin ola riachtanach sandalwood, cainéal, labhandar, lus an phiobair, rósmarín, agus eoclaipe. Smaoinigh ar 3-4 braon de cheann de na holaí riachtanacha eile seo a chur leis an bergamot chun eispéireas cumhra níos saibhre a chruthú.

Glantóir Bergamot Tí Nádúrtha

Chun cumhdach agus cairpéid a athnuachan, cuir 6-8 braon d'ola riachtanach bergamot i mbotella spraeála atá líonta le huisce. Ag baint úsáide as buidéal spraeála, spraeáil an tuaslagán thar dhromchlaí sula gcuirfidh tú éadach nó spúinse orthu.

Aromatherapy Ola Bergamot

Tá cúis mhaith ann go bhfuil ola riachtanach bergamot le fáil i go leor cumhrán: tá an boladh tarraingteach go forleathan agus cuidíonn sé le himní, strus agus teannas matáin a laghdú. Le haghaidh cumhartheiripe, cuir 3-4 braon i scaiptheoir.

Oideas Ola Suathaireachta Ola Riachtanach Bergamot

Cuir 1-3 braon d'ola riachtanach bergamot le 1 unsa d'ola iompróra cosúil le cnó cócó nó jojoba agus suathaigh thar an gcraiceann. Is féidir leis seo cabhrú le teannas agus strus matáin a mhaolú.

Cumhrán Bergamot Baile

Is ola riachtanach í bergamot a úsáidtear go minic le haghaidh cumhráin, an ceann baile san áireamh. Éilíonn oideas simplí le haghaidh cumhráin milis, fhadtéarmach 6 bhraon de bergamot, 15 bhraon d'ola riachtanach líomóinfhéir agus 9 bhraon d'ola riachtanach sandalwood i 2 spúnóg bhoird d'ola iompróra. Ag baint úsáide as buidéal gloine dorcha, cuir na holaí measctha le 4 spúnóg bhoird de vodca ardchruthúnais. Dún an buidéal agus croith go bríomhar é ar feadh 90 soicind. Lig dó suí in áit fhionnuar dorcha ar feadh 24 uair an chloig agus ansin cuir 1 spúnóg bhoird d'uisce driogtha leis. Croith arís ar feadh 60 soicind. Tar éis ligean dó suí arís ar feadh 24 uair an chloig, tá an cumhrán réidh le caitheamh.

Cúram Gruaige Dandruff Bergamot

Cuir 3 bhraon d'ola riachtanach bergamot le 1 unsa de sheampú chun dandruff a rialú, itching a laghdú agus baictéir scalp a chomhrac go laethúil. Buntáistí Ola Riachtanach Bergamot

Úsáidtear ola riachtanach bergamot le céadta bliain mar luibh theiripeach, agus tá sí á margaíocht le haghaidh réimse leathan riochtaí. Le dul chun cinn sa taighde eolaíoch, faigh amach cé na buntáistí sláinte stairiúla atá ag fáil tacaíochta.

Is iad na buntáistí a bhaineann le hola riachtanach bergamot ná:

1. Airíonna Frithbhaictéaracha
2. Airíonna Athlastacha
3. Airíonna Faoisimh Imní
4. Airíonna Faoisimh Strus

Airíonna frithbhaictéaracha Bergamogníomhaíocht fhrithmhiocróbach a léiriú i gcoinne paitéis bia-iomparthaOla Riachtanach

I staidéar cliniciúil in 2006, breathnaíodh gnéithe neamhghnácha ag ola riachtanach bergamot a d'fhéadfadh nimhiú bia a bheith mar thoradh orthu.

Nuair a chuirtear go díreach ar sicín nó cabáiste amh é, léiríonn na torthaí gur chuir bergamot cosc ​​ar fhás baictéar a fhaightear go coitianta ar bhia amh (ampylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus agus Staphylococcus aureus) i limistéar beag timpeall an phointe teagmhála. I gcomparáid le hola riachtanach líomóide agus oráiste, cruthaíodh gurbh í bergamot an ola riachtanach is éifeachtaí.

Nóta:Cé go bhfuil gealladh fúithi go bhfuil ola riachtanach bergamot ina cosaint nádúrtha i gcoinne baictéir in ullmhú bia tionsclaíoch, níor cruthaíodh go bhfuil sé sábháilte lena úsáid chun bia a ullmhú nó a chócaráil sa bhaile.

Airíonna frith-athlastacha Bergamot

Rinne staidéar a rinneadh ar ola riachtanach bergamot in 2007 imscrúdú ar a húsáid mar leigheas frith-athlastach nádúrtha.

I samhail ainmhíoch, thug taighdeoirí faoi deara go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag an ola a bhí, i ndáileoga arda, inchomparáide le héifeachtaí druga frith-athlastach neamh-stéaróideach.

Ní mór tuilleadh taighde a dhéanamh ar an gcaoi a bhféadfaí an tairbhe seo a bhaineann le hola riachtanach bergamot a aistriú ina rogha teiripeach daonna. Mar sin féin, tacaíonn sé leis an tairbhe a bhaineann le hola riachtanach bergamot a chur le huisce folctha agus ola suathaireachta.

Faoiseamh Imní ó Ola Riachtanach Bergamot

I dtriail chliniciúil le déanaí, rinneadh meastóireacht ar bholadh ola riachtanach bergamot maidir lena héifeachtaí ar ghiúmar agus ar an néarchóras parasympathetic. Nochtadh 41 ábhar do ghal uisce nó do ghal uisce a raibh ola riachtanach bergamot feabhsaithe air.

Airíonna faoisimh struis bergamot

Léiríonn staidéar cliniciúil le déanaí ar éifeachtaí ola riachtanach bergamot ar theannas soithíoch in ainmhithe gur féidir le hionanálú ola riachtanach bergamot caolaithe an fíochán matáin réidh sna hartairí a scíth a ligean.3

Cuidíonn an fhionnachtain seo le tacú le cleachtas ola riachtanach bergamot a úsáid in aromatherapy, suathaireacht agus teiripí folctha chun strus fiseolaíoch a mhaolú.

Fo-iarsmaí Ola Riachtanach Bergamot

Meastar go bhfuil ola riachtanach bergamot sábháilte nuair a úsáidtear í i scaiptheoir, nó nuair a chuirtear i bhfeidhm go topúil í caolaithe in ola iompróra.

Is fo-iarmhairt choitianta de bharr bergamot agus olaí riachtanacha citris eile í fótatocsaineacht (greannú craicinn ó sholas, go háirithe solas ultraivialait amhail solas na gréine).5 Chun an fhéidearthacht fótatocsaineachta a laghdú, ná cuir ola riachtanach bergamot ar chraiceann a bheidh nochtaithe do sholas na gréine ar feadh tréimhsí fada ama.

Ná hith ola riachtanach bergamot mura bhfuil tú faoi mhaoirseacht dhian gairmí cúram sláinte. Léigh agus lean na treoracha ar an táirge i gcónaí.

Ba chóir do leanaí agus do mhná torracha nó atá ag cothú cíche dul i gcomhairle le gairmí sula n-úsáideann siad ola riachtanach bergamot.