Ola Bergamot

Cad is Bergamot ann?

Cá as a dtagann ola bergamot? Is planda é bergamot a tháirgeann cineál torthaí citris, agus is é Citrus bergamia a ainm eolaíoch. Sainmhínítear é mar hibrideach idir géaroráisteaguslíomóid, nó sóchán de líomóid.

Baintear an ola ó chraiceann an toraidh agus úsáidtear í chun leigheas a dhéanamh. Cosúil le hola riachtanach bergamot eileolaí riachtanacha, is féidir iad a dhriogadh le gal nó a eastóscadh trí CO2 leachtach (ar a dtugtar eastóscadh “fuar”). Tacaíonn go leor saineolaithe leis an smaoineamh go gcabhraíonn eastóscadh fuar le comhdhúile níos gníomhaí a chaomhnú in olaí riachtanacha a d’fhéadfadh a bheith scriosta ag teas ard an driogtha gaile.

Úsáidtear an ola go coitianta itae dubh, ar a dtugtar Earl Grey.

Cé gur féidir a fhréamhacha a rianú siar go dtí Oirdheisceart na hÁise, saothraíodh bergamot níos forleithne i ndeisceart na hIodáile. Ainmníodh an ola riachtanach fiú i ndiaidh chathair Bergamo sa Lombaird, san Iodáil, áit ar díoladh í ar dtús.

I leigheas tíre na hIodáile, úsáideadh é chun fiabhras a laghdú, galair pharasíteacha a chomhrac agus scornach thinn a mhaolú. Déantar ola bergamot a tháirgeadh sa Chósta Eabhair, san Airgintín, sa Tuirc, sa Bhrasaíl agus i Maracó freisin.

Tá roinnt buntáistí sláinte iontacha le baint as an ola riachtanach seo a úsáid mar leigheas nádúrtha. Tá ola bergamot frithbhaictéarach, frith-thógálach, frith-athlastach agus frithspasmach. Tá sé spreagúil, feabhsaíonn sé do dhíleá agus coinníonn sé do chóras ag obair i gceart.

Buntáistí agus Úsáidí Ola Bergamot

1. Cabhraíonn sé le dúlagar a mhaolú

Tá go leor anncomharthaí dúlagair, lena n-áirítear tuirse, giúmar brónach, dúil íseal sa ghnéas, easpa goile, mothúcháin gan chabhair agus easpa suime i ngníomhaíochtaí coitianta. Bíonn an riocht sláinte meabhrach seo ag gach duine ar bhealach difriúil.

Is é an dea-scéal ná go bhfuilleigheasanna nádúrtha le haghaidh dúlagaratá éifeachtach agus a théann i ngleic le bunús na faidhbe. Áirítear leis seo comhpháirteanna d'ola riachtanach bergamot, a bhfuil cáilíochtaí frithdhúlagráin agus spreagúla acu. Tá cáil air as a chumas chun lúcháir, mothúcháin úire agus méadú ar fhuinneamh a chur chun cinn trí fheabhsú a dhéanamh ar scaipeadh do chuid fola.

Tugann staidéar a rinneadh in 2011 le fios go gcabhraíonn cur olaí riachtanacha measctha ar rannpháirtithe le hairíonna dúlagair agus imní a chóireáil. Don staidéar seo, bhí bergamot agus... sna holaí riachtanacha meascthaolaí labhandair, agus rinneadh anailís ar na rannpháirtithe bunaithe ar a mbrú fola, a rátaí cuisle, a rátaí análaithe agus a dteocht craicinn. Ina theannta sin, b'éigean do na hábhair a ndálaí mothúchánacha a rátáil i dtéarmaí scíthe, fuinnimh, suaimhnis, aireachais, giúmar agus airdeall chun athruithe iompraíochta a mheas.

Chuir rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach an meascán ola riachtanach i bhfeidhm go topach ar chraiceann a n-abdomen. I gcomparáid leis an phlaicéabó, laghdaigh na holaí riachtanacha measctha ráta cuisle agus brú fola go suntasach.

Ar an leibhéal mothúchánach, ábhair sa ghrúpa olaí riachtanacha measctharátáilteiad féin mar “níos socair” agus “níos suaimhní” ná ábhair sa ghrúpa rialaithe. Léiríonn an t-imscrúdú éifeacht suaimhneach meascán d’olaí labhandair agus bergamot, agus soláthraíonn sé fianaise lena úsáid chun dúlagar nó imní a chóireáil i ndaoine.

Fuair ​​staidéar píolótach in 2017 amach nuair a bhí ola bergamotionanáladh ar feadh 15 nóiméadag mná i seomra feithimh ionaid chóireála sláinte meabhrach, fheabhsaigh nochtadh do bergamot mothúcháin dhearfacha na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach.

Ní hamháin sin, ach i dtriail randamach rialaithe in 2022 a scrúdaigh giúmar dúlagair agus cáilíocht codlata i measc na mban iar-bhreithe, deir taighdeoirícríochnaithego dtacaíonn “torthaí an staidéir seo le héifeachtacht cumhartheiripe ola riachtanach bergamot chun giúmar dúlagair a mhaolú i measc na mban iar-bhreithe. Ina theannta sin, soláthraíonn na torthaí tagairt phraiticiúil do chúram altranais cliniciúil iar-bhreithe.

Chun ola bergamot a úsáid le haghaidh dúlagar agus athruithe giúmar, cuimil braon amháin nó dhó i do lámha, agus ag cur do bhéil agus do shrón i gcupán, análaigh boladh na hola isteach go mall. Is féidir leat triail a bhaint as dhá nó trí bhraon a chuimilt ar do bholg, ar chúl do mhuiníl agus ar do chosa, nó cúig bhraon a scaipeadh sa bhaile nó san obair.

2. Is féidir leis brú fola a ísliú

Ola bergamotcuidíonn sé le cothabháilrátaí meitibileacha cearta trí spreagadh a thabhairt do shreabháin hormónacha, súnna díleácha, domlas agus inslin. Cuidíonn sé seo leis an gcóras díleá agus cuireann sé ar chumas ionsú ceart cothaithigh. Déanann na súnna seo miondealú siúcra freisin agus is féidir leobrú fola níos ísle.

Léiríonn staidéar in 2006 ina raibh 52 othar a raibh Hipirtheannas orthu go raibh ola bergamot, i gcomhar le lavender agusylang ylang, is féidir iad a úsáid chun freagairtí struis shíceolaíocha, leibhéil cortisol serum agus leibhéil brú fola a laghdú. Na trí ola riachtanachameascadh agus ionanáladh iadgo laethúil ar feadh ceithre seachtaine ag othair a bhfuil Hipirtheannas orthu.

3. Feabhsaíonn sé Sláinte Béil

Ola bergamotcuidíonn sé le fiacla ionfhabhtaithe trína bhaintmiocróib ó do bhéal nuair a úsáidtear é mar shruthlaithe béil. Cosnaíonn sé do chuid fiacla ó chuasanna a fhorbairt freisin mar gheall ar a airíonna troda miocrób.

D’fhéadfadh sé fiú cabhrú le lobhadh fiacla a chosc, rud a tharlaíonn de bharr baictéir a chónaíonn i do bhéal agus a tháirgeann aigéid a scriosann cruan fiacla.cosc a chur ar fhás baictéir, is uirlis éifeachtach í le haghaidhcuasanna fiacla a aisiompú agus cabhrú le lobhadh fiacla.

Chun sláinte béil a fheabhsú, cuimil dhá nó trí bhraon d'ola bergamot ar do chuid fiacla, nó cuir braon amháin le do thaos fiacla.

4. Troidann sé Coinníollacha Riospráide

Tá airíonna frithmhiocróbacha ag ola bergamot, mar sinis féidir cabhrú le scaipeadh a choscpataiginí coigríche a mbíonn riochtaí riospráide mar thoradh orthu. Ar an gcúis seo, is féidir leis an ola riachtanach a bheith úsáideach agus slaghdán coitianta á chomhrac, agus oibríonn sé marleigheas baile nádúrtha le haghaidh casachta.

Chun ola bergamot a úsáid le haghaidh riochtaí riospráide, scaip cúig bhraon sa bhaile, nó ionanálaigh an ola go díreach ón mbotella. Is féidir leat triail a bhaint as dhá nó trí bhraon a chuimilt ar do scornach agus do bhrollach freisin.

Is rogha eile tae Earl Grey a ól, atá déanta le sliocht bergamot.

5. Cuidíonn sé le colaistéaról a ísliú

An bhfuil ola bergamot maith do cholesterol?Tugann taighde le fios god’fhéadfadh ola bergamot cabhrúcolaistéaról a ísliú go nádúrtha.

Staidéar ionchasach sé mhí ina raibh 80 rannpháirtí páirteachag iarraidh tomhas a dhéanamhna héifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le sliocht bergamot ar leibhéil colaistéaróil. Fuair ​​taighdeoirí amach nuair a tugadh sliocht díorthaithe ó bergamot do rannpháirtithe ar feadh sé mhí, gur éirigh leis leibhéil iomlána colaistéaróil, tríghlicrídí agus leibhéil colaistéaróil LDL a laghdú, agus colaistéaról HDL a mhéadú.