Ola Bergamot

Cad é Bergamot?

Cén áit a dtagann ola bergamot? Is planda é Bergamot a tháirgeann cineál torthaí citris (bergamot citris), agus Citrus bergamia an t-ainm eolaíoch uirthi. Sainmhínítear é mar hibrideach idir géaroráisteaguslíomóide, nó sóchán líomóide.

Tógtar an ola as craiceann na dtorthaí agus úsáidtear é chun leigheas a dhéanamh. Ola riachtanach bergamot, cosúil le cinn eileblátholaí, is féidir gaile-dhriogadh nó eastóscadh trí CO2 leachtach (ar a dtugtar eastóscadh “fuar”). Tacaíonn go leor saineolaithe leis an smaoineamh go gcabhraíonn eastóscadh fuar le comhdhúile níos gníomhaí a chaomhnú i blátholaí a d'fhéadfadh a bheith scriosta ag teas ard driogadh gaile.

Úsáidtear an ola go coitianta itae dubh, dá ngoirthear Iarla Grey.

Cé gur féidir a fréamhacha a rianú siar go dtí Oirdheisceart na hÁise, saothraíodh bergamot níos forleithne i ndeisceart na hIodáile. Ainmníodh an ola riachtanach fiú tar éis chathair Bergamo i Lombardia, an Iodáil, áit ar díoladh é ar dtús.

I leigheas tíre na hIodáile, úsáideadh é chun fiabhras a laghdú, galair seadánacha a chomhrac agus scornach tinn a mhaolú. Táirgtear ola Bergamot freisin sa Chósta Eabhair, san Airgintín, sa Tuirc, sa Bhrasaíl agus i Maracó.

Tá roinnt buntáistí sláinte iontas ann ón ola riachtanach seo a úsáid mar leigheas nádúrtha. Tá ola bergamot antibacterial, frith-thógálacha, frith-athlastach agus antispasmodic. Tá sé ardaitheach, feabhsaíonn sé do dhíleá agus coinníonn sé do chóras ag obair i gceart.

Buntáistí agus Úsáidí Ola Bergamot

1. Cuidíonn sé le dúlagar a mhaolú

Tá go leorcomharthaí dúlagar, lena n-áirítear tuirse, giúmar brónach, tiomáint gnéis íseal, easpa goile, mothúcháin gan chúnamh agus easpa spéise i ngníomhaíochtaí coitianta. Bíonn taithí eile ag gach duine ar an riocht meabhairshláinte seo.

Is é an dea-scéal go bhfuilleigheasanna nádúrtha le haghaidh dúlagaratá éifeachtach agus a théann chuig bunchúis na faidhbe. Áirítear leis seo comhpháirteanna d'ola riachtanach bergamot, a bhfuil cáilíochtaí antidepressant agus spreagthacha acu. Tá sé ar eolas mar gheall ar a chumas cheerfulness, mothúcháin úire agus fuinneamh méadaithe a chur chun cinn trí fheabhas a chur ar scaipeadh do fola.

Tugann staidéar a rinneadh in 2011 le fios go gcabhraíonn blátholaí cumaiscthe a chur i bhfeidhm ar rannpháirtithe le hairíonna an dúlagar agus imní a chóireáil. Don staidéar seo, bhí na blátholaí chumasc comhdhéanta de bergamot agusolaí lavender, agus rinneadh anailís ar na rannpháirtithe bunaithe ar a mbrú fola, rátaí cuisle, rátaí análaithe agus teocht an chraicinn. Ina theannta sin, bhí ar na hábhair a gcoinníollacha mothúchánacha a rátáil i dtéarmaí scíthe, fuinneamh, socair, aire, giúmar agus airdeall chun athruithe iompraíochta a mheas.

Chuir na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach an cumasc ola riachtanach i bhfeidhm ar chraiceann a n-bolg. I gcomparáid leis an phlaicéabó, ba chúis le blátholaí cumaiscthe laghduithe suntasacha ar ráta cuisle agus brú fola.

Ag an leibhéal mhothúchánach, ábhair sa ghrúpa blátholaí chumascrátáiliad féin mar “níos suaimhní” agus “níos suaimhní” ná na hábhair sa ghrúpa rialaithe. Léiríonn an t-imscrúdú an éifeacht suaimhneach atá ag meascán d’olaí lavender agus bergamot, agus cuireann sé fianaise ar fáil le húsáid chun dúlagar nó imní a chóireáil i ndaoine.

Staidéar píolótach 2017 fuarthas amach go nuair a bergamot olaionanálú ar feadh 15 nóiméadag mná sa seomra feithimh in ionad cóireála meabhairshláinte, d'fheabhsaigh nochtadh bergamot mothúcháin dearfacha na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach.

Ní hamháin sin, ach in 2022 triail randamach, rialaithe a scrúdaíonn giúmar dúlagair agus cáilíocht codlata i mná postpartum, dúirt taighdeoiríi gcríchgo “tacaíonn torthaí an staidéir seo le héifeachtacht cumhartheiripe ola riachtanach bergamot chun giúmar dúlagair a mhaolú i mná postpartum. Ina theannta sin, cuireann na torthaí tagairt phraiticiúil ar fáil do chúram altranais postpartum cliniciúil.

Chun ola bergamot a úsáid le haghaidh dúlagar agus athruithe giúmar, cuimil braon amháin nó dhá bhraon isteach i do lámha, agus do bhéal agus do shrón a chupáil, breathe isteach boladh an ola go mall. Is féidir leat freisin triail a bhaint as dhá nó trí bhraon ar do bholg, ar chúl do mhuineál agus ar do chosa, nó ar chúig bhraon a scaipeadh sa bhaile nó ag obair.

2. An féidir brú fola a ísliú

Ola bergamotCuidíonn a chothabháilrátaí meitibileach cuí trí táil hormónach, súnna díleácha, bile agus inslin a spreagadh. Cuidíonn sé seo leis an gcóras díleá agus cuireann sé ar chumas cothaithigh a ionsú i gceart. Comhshamhlú na súnna seo freisin an miondealú ar siúcra agus is féidirbrú fola níos ísle.

Léiríonn staidéar in 2006 ina raibh 52 othar le Hipirtheannas go bhfuil ola bergamot, i gcomhcheangal le lavender agusylang ylang, a úsáid chun freagraí strus síceolaíochta, leibhéil cortisol serum agus leibhéil brú fola a laghdú. Na trí blátholaía chumasc agus a ionanálúlaethúil ar feadh ceithre seachtaine ag othair a bhfuil Hipirtheannas.

3. Treisíonn Sláinte Béil

Ola bergamotCuidíonn fiacla ionfhabhtaithe trí bhaintfrídíní ó do bhéal nuair a úsáidtear iad mar mouthwash. Cosnaíonn sé do chuid fiacla freisin ó chuas a fhorbairt mar gheall ar a chuid airíonna troda frídíní.

D'fhéadfadh sé cabhrú fiú le cosc ​​​​a chur ar lobhadh fiacla, a tharlaíonn de bharr baictéir a chónaíonn i do bhéal agus a tháirgeann aigéid a scriosann cruan fiacail. Lecosc ar fhás na baictéir, is uirlis éifeachtach é le haghaidhcuasanna a aisiompú agus cabhrú le lobhadh fiacla.

Chun sláinte béil a threisiú, cuimil dhá nó trí bhraon ola bergamot ar do chuid fiacla, nó cuir braon amháin le do thaos fiacla.