Cad is Bergamot ann?
Cá as a dtagann ola bergamot? Is planda é bergamot a tháirgeann cineál torthaí citris, agus is é Citrus bergamia a ainm eolaíoch. Sainmhínítear é mar hibrideach idir oráiste géar agus líomóid, nó sóchán líomóide.
Baintear an ola ó chraiceann an toraidh agus úsáidtear í chun leigheas a dhéanamh. Is féidir ola riachtanach bergamot, cosúil le holaí riachtanacha eile, a dhriogadh le gal nó a eastóscadh trí CO2 leachtach (ar a dtugtar eastóscadh “fuar”). Tacaíonn go leor saineolaithe leis an smaoineamh go gcabhraíonn eastóscadh fuar le comhdhúile níos gníomhaí a chaomhnú in olaí riachtanacha a d’fhéadfadh a bheith scriosta ag teas ard an driogtha gaile.
Úsáidtear an ola go coitianta i tae dubh, ar a dtugtar Earl Grey.
Cé gur féidir a fhréamhacha a rianú siar go dtí Oirdheisceart na hÁise, saothraíodh bergamot níos forleithne i ndeisceart na hIodáile. Ainmníodh an ola riachtanach fiú i ndiaidh chathair Bergamo sa Lombaird, san Iodáil, áit ar díoladh í ar dtús.
I leigheas tíre na hIodáile, úsáideadh é chun fiabhras a laghdú, galair pharasíteacha a chomhrac agus scornach thinn a mhaolú. Déantar ola bergamot a tháirgeadh sa Chósta Eabhair, san Airgintín, sa Tuirc, sa Bhrasaíl agus i Maracó freisin.
Tá roinnt buntáistí sláinte iontacha le baint as an ola riachtanach seo a úsáid mar leigheas nádúrtha. Tá ola bergamot frithbhaictéarach, frith-thógálach, frith-athlastach agus frithspasmach. Tá sé spreagúil, feabhsaíonn sé do dhíleá agus coinníonn sé do chóras ag obair i gceart.
Buntáistí agus Úsáidí Ola Bergamot
1. Cabhraíonn sé le dúlagar a mhaolú
Tá go leor comharthaí dúlagair ann, lena n-áirítear tuirse, giúmar brónach, dúil íseal sa ghnéas, easpa goile, mothúcháin gan chabhair agus easpa suime i ngníomhaíochtaí coitianta. Bíonn an riocht sláinte meabhrach seo ag gach duine ar bhealach difriúil.
Is é an dea-scéal ná go bhfuil leigheasanna nádúrtha ann don dúlagar atá éifeachtach agus a théann i ngleic le bunús na faidhbe. Áirítear leis seo comhpháirteanna d'ola riachtanach bergamot, a bhfuil cáilíochtaí frithdhúlagráin agus spreagúla acu. Tá cáil air as a chumas chun lúcháir, mothúcháin úire agus méadú ar fhuinneamh a chur chun cinn trí fheabhsú a dhéanamh ar scaipeadh fola.
Tugann staidéar a rinneadh in 2011 le fios go gcabhraíonn cur olaí riachtanacha measctha le hairíonna dúlagair agus imní a chóireáil ar rannpháirtithe. Don staidéar seo, bhí ola bergamot agus ola labhandar sna holaí riachtanacha measctha, agus rinneadh anailís ar na rannpháirtithe bunaithe ar a mbrú fola, a rátaí cuisle, a rátaí análaithe agus a dteocht craicinn. Ina theannta sin, b'éigean do na hábhair a riocht mothúchánach a rátáil i dtéarmaí scíthe, fuinnimh, suaimhnis, aire, giúmar agus airdeall chun athruithe iompraíochta a mheas.
Chuir rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach an meascán ola riachtanach i bhfeidhm go topach ar chraiceann a n-abdomen. I gcomparáid leis an phlaicéabó, laghdaigh na holaí riachtanacha measctha ráta cuisle agus brú fola go suntasach.
Ar an leibhéal mothúchánach, mheas na hábhair sa ghrúpa a fuair olaí riachtanacha measctha gur “níos socair” agus “níos suaimhní” iad ná na hábhair sa ghrúpa rialaithe. Léiríonn an t-imscrúdú éifeacht suaimhneach mheascáin d’olaí labhandair agus bergamot, agus soláthraíonn sé fianaise lena úsáid chun dúlagar nó imní a chóireáil i ndaoine.
Fuair staidéar píolótach in 2017 amach gur fheabhsaigh nochtadh do bergamot mothúcháin dhearfacha na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach nuair a ionanáladh ola bergamot ar feadh 15 nóiméad ag mná i seomra feithimh ionaid chóireála sláinte meabhrach.
Ní hamháin sin, ach i dtriail randamach, rialaithe in 2022 a scrúdaigh giúmar dúlagair agus cáilíocht codlata i measc na mban iar-bhreithe, chinn taighdeoirí “go dtacaíonn torthaí an staidéir seo le héifeachtacht cumhartheiripe ola riachtanach bergamot chun giúmar dúlagair a mhaolú i measc na mban iar-bhreithe. Ina theannta sin, soláthraíonn na torthaí tagairt phraiticiúil do chúram altranais cliniciúil iar-bhreithe.
Chun ola bergamot a úsáid le haghaidh dúlagar agus athruithe giúmar, cuimil braon amháin nó dhó i do lámha, agus ag cur do bhéil agus do shrón i gcupán, análaigh boladh na hola isteach go mall. Is féidir leat triail a bhaint as dhá nó trí bhraon a chuimilt ar do bholg, ar chúl do mhuiníl agus ar do chosa, nó cúig bhraon a scaipeadh sa bhaile nó san obair.
2. Is féidir leis brú fola a ísliú
Cuidíonn ola bergamot le rátaí meitibileacha cearta a choinneáil trí rúin hormónacha, súnna díleácha, domlas agus inslin a spreagadh. Cuidíonn sé seo leis an gcóras díleá agus cuireann sé ar chumas ionsú ceart cothaithigh. Déanann na súnna seo miondealú siúcra agus is féidir leo brú fola a ísliú freisin.
Léiríonn staidéar in 2006 ina raibh 52 othar a raibh Hipirtheannas orthu gur féidir ola bergamot, i gcomhar le labhandar agus ylang ylang, a úsáid chun freagairtí struis shíceolaíocha, leibhéil cortisol serum agus leibhéil brú fola a laghdú. Measc agus ionanáladh na trí ola riachtanacha go laethúil ar feadh ceithre seachtaine ag othair a raibh Hipirtheannas orthu.
3.Feabhsaíonn sé Sláinte Béil
Cuidíonn ola bergamot le fiacla ionfhabhtaithe trí mhiocróib a bhaint as do bhéal nuair a úsáidtear í mar shruth béil. Cosnaíonn sí do chuid fiacla freisin ó chuasanna a fhorbairt mar gheall ar a hairíonna frith-mhiocróib.
B’fhéidir go mbeadh sé fiú hcabhrú le lobhadh fiacla a chosc, rud a tharlaíonn de bharr baictéir a chónaíonn i do bhéal agus a tháirgeann aigéid a scriosann cruan fiacla.cosc a chur ar fhás baictéir, is uirlis éifeachtach í chun cuasanna fiacla a aisiompú agus chun cabhrú le lobhadh fiacla.
Chun sláinte béil a fheabhsú, cuimil dhá nó trí bhraon d'ola bergamot ar do chuid fiacla, nó cuir braon amháin le do thaos fiacla.
4.Troidann sé Coinníollacha Riospráide
Tá airíonna frithmhiocróbacha ag ola bergamot, mar sin is féidir léi cabhrú le scaipeadh pataiginí coigríche a chosc a mbíonn riochtaí riospráide mar thoradh orthu. Ar an gcúis seo, is féidir leis an ola riachtanach a bheith úsáideach agus slaghdán coitianta á chomhrac, agus oibríonn sí mar leigheas baile nádúrtha le haghaidh casachta.
Chun ola bergamot a úsáid le haghaidh riochtaí riospráide, scaip cúig bhraon sa bhaile, nó ionanálaigh an ola go díreach ón mbotella. Is féidir leat triail a bhaint as dhá nó trí bhraon a chuimilt ar do scornach agus do bhrollach freisin.
Is rogha eile tae Earl Grey a ól, atá déanta le sliocht bergamot.
Am an phoist: 21 Deireadh Fómhair 2023