Tá blátholaí thart ar feadh na gcéadta bliain. Tá siad in úsáid ó am ársa i gcultúir éagsúla, lena n-áirítear an tSín, an Éigipt, an India agus Deisceart na hEorpa.
Cuireadh roinnt blátholaí fiú ar na mairbh mar chuid den phróiseas embalming. Tá sé seo ar eolas againn mar go bhfuarthas fuílligh i dtuamaí atá níos sine ná 2,000 bliain d’aois.
Is é áilleacht na blátholaí ná go bhfuil siad nádúrtha, a bhaintear as bláthanna, duilleoga, coirt nó fréamhacha plandaí. Cé gur fearr a chinntiú go n-úsáideann tú blátholaí íon, rud a chiallaíonn olaí nach bhfuil caolaithe le ceimiceáin nó breiseáin, is féidir leo faoiseamh agus leigheas a bhfuil géarghá leo a sholáthar le haghaidh éagsúlacht ailments, lena n-áirítear mar leigheas nádúrtha imní.
Is cath dian é imní chun aghaidh a thabhairt ar lá agus lá amach, rud a fhágann go bhfuil réiteach nádúrtha, mar chumasc ola riachtanach, tábhachtach.
I staidéar le déanaí 2014 ag Coláiste Meiriceánach na nEolaíochtaí Cúraim Sláinte, tugadh massages láimhe do 58 othar ospíse uair amháin sa lá ar feadh seachtaine le meascán ola riachtanach i gcaolú 1.5 faoin gcéad le ola almond milis. Is éard a bhí sa chumasc ola riachtanach na blátholaí seo i gcóimheas comhionann bergamot, frankincense agus lavender.
Thuairiscigh gach othar a fuair an suathaireacht láimhe cumhartheiripe níos lú pian agus dúlagar, ag teacht ar an gconclúid go bhfuil suathaireacht cumhartheiripe leis an gcumasc ola riachtanach seo níos éifeachtaí do bhainistiú pian agus dúlagar ná suathaireacht amháin.
Seo cuid de na blátholaí is fearr le haghaidh imní:
1. Lavender
Meastar gurb é an ola riachtanach is coitianta, ola lavender (Lavandula angustifolia) éifeacht suaimhneach a bheith aige san áireamh. Meastar gur córas aisiríoch néarchóras é agus cabhraíonn sé le síocháin inmheánach, codladh, suaimhneas, greannaitheacht, taomanna scaoill, teannas néarógach agus boilg néarógach. Chun imní a laghdú, meastar go bhfuil sé ar cheann de na blátholaí is fearr.
2. Rós
Ceann de na buntáistí a bhaineann le ola riachtanach ardaigh (Rosa damascena) an bhfuil sé ag socrú go mór leis an gcroí mhothúchánach agus b'fhéidir an dara ceann is mó tóir tar éis lavender chun imní agus dúlagar a mhaolú, ag cabhrú le ionsaithe scaoill, brón agus turraing.
3. Vetiver
ola vetiver (Vetiveria zizanioides) a bhfuil fuinneamh suaimhneach, suaimhneach agus athdhearbhaithe aige, a úsáidtear go minic i dtráma a chuidíonn le féinfheasacht, le suaimhneas agus le cobhsú. Tonic ar an néarchóras, laghdaítear giodam agus hipiríogaireacht agus tá sé úsáideach freisin le haghaidh ionsaithe scaoill agus turraingí.
4. Ylang Ylang
Is féidir leis an ola riachtanach seo, a bhfuil an-tóir uirthi, imní agus dúlagar a chóireáil mar gheall ar a éifeachtaí suaimhneacha agus ardaitheacha. Ylang ylang (boladh Cananga) cuidíonn sé le cheerfulness, misneach, dóchas agus soothes eagla. D’fhéadfadh sé corraíl croí agus palpitations néaróg a mhaolú agus is támhachán measartha láidir é, a chuidíonn le insomnia.
5. Bergamot
Faightear Bergamot go coitianta i dtae Earl Gray agus tá blas bláthanna agus aroma sainiúil aige. ola bergamot (Beirmiam citris) suaimhneach agus a úsáidtear go minic chun an dúlagar a chóireáil trí fhuinneamh a sholáthar; Mar sin féin, is féidir leis cabhrú freisin le insomnia scíthe a spreagadh agus an chorraíl a laghdú.
Smaointe Deiridh
- Chun imní a laghdú agus scíthe a chur chun cinn, tá sé éasca agus uile-nádúrtha blátholaí maolaithe a úsáid.
- I measc cuid de na blátholaí is fearr le haghaidh imní tá lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot agus frankincense.
- Is féidir na holaí seo a úsáid go cumhra chun timpeallacht shíochánta, shuaimhneach a chruthú. Is féidir blátholaí a úsáid freisin go topically chun strus a mhaolú trí chúpla braon a chur ar do chaol na láimhe agus do temples.
Am postála: Bealtaine-26-2023