Na holaí riachtanacha is fearr le haghaidh scíthe

Na holaí riachtanacha is fearr le haghaidh scíthe

Tá olaí riachtanacha ann le céadta bliain. Úsáidtear iad ó am ársa i gcultúir éagsúla, lena n-áirítear an tSín, an Éigipt, an India agus Deisceart na hEorpa.

Is é áilleacht na n-olaí riachtanacha ná go bhfuil siad nádúrtha, agus go mbaintear iad as bláthanna, duilleoga, coirt nó fréamhacha plandaí. Cé gur fearr a chinntiú go n-úsáideann tú olaí riachtanacha íona, rud a chiallaíonn olaí nach bhfuil caolaithe le ceimiceáin ná breiseáin, is féidir leo faoiseamh agus leigheas atá de dhíth go géar a sholáthar do réimse tinnis, lena n-áirítear mar leigheas nádúrtha ar imní.

Is cath crua í an imní a bhíonn le sárú gach lá, rud a fhágann go bhfuil sé tábhachtach réiteach nádúrtha a bheith agat, amhail meascán d’olaí riachtanacha.

Thuairiscigh na hothair uile a fuair an suathaireacht láimhe cumhartheiripe níos lú pian agus dúlagair, agus tháinig siad ar an gconclúid go bhfuil suathaireacht cumhartheiripe leis an meascán ola riachtanach seo níos éifeachtaí chun pian agus dúlagair a bhainistiú ná suathaireacht ina haonar.

Seo cuid de na holaí riachtanacha is fearr le haghaidh imní

1. Lavandar

Meastar gurb í an ola riachtanach is coitianta í, agus tá éifeacht suaimhneach agus suaimhneach aici. Meastar gur athchóiríonn sí an néarchóras agus cuidíonn sí le síocháin inmheánach, codladh, míshuaimhneas, greannaitheacht, ionsaithe scaoill, teannas néarógach agus boilg néarógach. Chun imní a laghdú, meastar gurb í ceann de na holaí riachtanacha is fearr í.

Chun scíth a ligean, is féidir leat ola lavender a chur i scaiptheoir, in uisce folctha nó i mbotella spraeála atá líonta le huisce. Oibríonn sé go maith le go leor blátholaí, lena n-áirítear ola geranium, ola ylang ylang agus ola chamomile. Is féidir leat lavender a úsáid go topúil ar do chaol na láimhe, do theampaill agus cúl do mhuiníl freisin.

2. Rós

Ceann de na buntáistí a bhaineann le hola riachtanach rós ná go bhfuil sé an-socair don chroí mhothúchánach agus b'fhéidir gurb é an dara ceann is mó tóir i ndiaidh labhandar chun imní agus dúlagar a mhaolú, cabhrú le hionsaithe scaoill, brón agus turraing.

3. Vetiver

Tá fuinneamh suaimhneach, talmhaithe agus athmhuintearais ag ola vetiver, a úsáidtear go minic i gcás tráma chun cabhrú le féinfheasacht, suaimhneas agus cobhsaíocht. Tonic don néarchóras, laghdaíonn sé néaróg agus hipiríogaireacht agus tá sé úsáideach freisin i gcás ionsaithe scaoill agus turraing.

4. Ylang Ylang

Is féidir leis an ola riachtanach seo imní agus dúlagar a chóireáil mar gheall ar a héifeachtaí suaimhneacha agus spreagúla.Ylang ylang(Cananga odorata) cuidíonn sé le lúcháir, misneach, dóchas agus maolaíonn sé eagla. Féadfaidh sé corraíl croí agus palpitations néarógacha a mhaolú agus is suaimhneach measartha láidir é, rud a chabhróidh le insomnia.

5. Bergamot

Is minic a fhaightear bergamot i tae Earl Grey agus tá blas agus boladh bláthanna sainiúil aige. Tá ola bergamot suaimhneach agus úsáidtear í go minic chun dúlagar a chóireáil trí fhuinneamh a sholáthar; áfach, is féidir léi cabhrú le hinsomnia freisin, scíth a ligean a spreagadh agus corraíl a laghdú.

6. Camóimíl

Cumhracht síochánta, suaimhneach, a chuireann camomile le comhchuibheas inmheánach agus a laghdaíonn greannaitheacht, ró-smaoineamh, imní agus imní.

7. Túis

Tá túis iontach chun dúlagar agus imní a chóireáil mar go soláthraíonn sé fuinneamh suaimhneach agus suaimhneach chomh maith le bunús spioradálta. I gcumhartheiripe, cuidíonn sé le machnamh a dhoimhniú agus an intinn a chiúnú, rud a fhéadann fadhbanna cosúil le strus ainsealach a mhaolú.