Is féidir leat na buntáistí uile a bhaineann le camomile a fháil óna ola riachtanach trína scaipeadh sa bhaile nó trína chur i bhfeidhm go tráthúil ar an gcraiceann, lena n-áirítear a chumas an intinn a mhaolú, fadhbanna díleácha a mhaolú, coinníollacha craicinn a chóireáil, athlasadh a laghdú agus níos mó.
BBuntáistí Ola Riachtanach Chamomile Rómhánach
1. Troidann sé Imní agus Dúlagar
Úsáidtear ola riachtanach chamomile Rómhánach mar shuaimhneas éadrom chun néaróga a mhaolú agus imní a laghdú trí scíth a ligean a chur chun cinn. Tá ionanálú chamomile Rómhánach ar cheann de na bealaí is fearr chun olaí riachtanacha a úsáid le haghaidh imní. Iompraítear an cumhráin go díreach chuig an inchinn agus feidhmíonn sé mar spreagadh mothúchánach. Léiríonn taighde gur úsáideadh chamomile Rómhánach chun faoiseamh a thabhairt ó chomharthaí dúlagair agus imní ar fud an domhain, lena n-áirítear roinnt réigiún i ndeisceart na hIodáile, sa tSairdín, i Maracó agus sa Bhrasaíl.
Fuair staidéar a foilsíodh in 2013 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine amach gur laghdaigh meascán ola riachtanach cumhartheiripe lena n-áirítear labhandar, camomile Rómhánach agus neroli leibhéil imní in othair in aonad dianchúraim. Laghdaigh an chóireáil cumhartheiripe na leibhéil imní go héifeachtach agus fheabhsaigh sí cáilíocht codlata othar in ICU i gcomparáid le hidirghabháil altranais thraidisiúnta.
2. Feidhmíonn sé mar Fhaoiseamh Ailléirge Nádúrtha
Tá airíonna frithmhiocróbacha agus frithocsaídeacha ag an gcamomile Rómhánach, agus úsáidtear go coitianta é le haghaidh fiabhras féir. Tá an chumhacht aige plódú múcas, greannuithe, at agus riochtaí craicinn a bhaineann le hairíonna ailléirge séasúracha a mhaolú. Nuair a chuirtear ola chamomile Rómhánach i bhfeidhm go topúil, cuidíonn sí le greannuithe craicinn a mhaolú a d'fhéadfadh a bheith mar gheall ar ailléirgí bia nó íogaireachtaí.
3. Cabhraíonn sé le comharthaí PMS a mhaolú
Feidhmíonn ola riachtanach chamomile Rómhánach mar fheabhsaitheoir giúmar nádúrtha a chabhraíonn le mothúcháin dúlagair a laghdú - chomh maith leis sin, tugann a hairíonna frithspasmacha deis dó crampaí míosta agus pianta coirp a mhaolú a bhíonn coitianta le PMS, amhail tinneas cinn agus pian droma. Déanann a hairíonna suaimhneacha leigheas luachmhar de do chomharthaí PMS, agus is féidir leis fiú cabhrú le haicne a ghlanadh a d'fhéadfadh teacht chun cinn mar thoradh ar luaineachtaí hormóin.
4. Laghdaíonn sé Comharthaí Insomnia
Cuireann airíonna suaimhneacha ola riachtanach chamomile Rómhánach codladh sláintiúil chun cinn agus troidann siad insomnia. Scrúdaigh staidéar cás in 2006 éifeachtaí ionanálaithe ola riachtanach chamomile Rómhánach ar ghiúmar agus ar chodladh. Fuair na torthaí amach gur bhraith na hoibrithe deonacha níos mó codlatachta agus suaimhnis, rud a léiríonn a chumas chun codladh a fheabhsú agus cabhrú le dul isteach i riocht suaimhneach. Laghdaíonn ionanálú chamomile méadú ar leibhéil hormóin adrenocorticotropic plasma de bharr struis.
De réir staidéir a foilsíodh in 2005 i Biological and Pharmaceutical Bulletin, taispeánann sleachta camomile gníomhaíocht hipnóiseach cosúil le beinsódiazepín. Breathnaíodh laghdú suntasach ar an am a thóg sé chun titim ina chodladh i bhfrancaigh a fuair sliocht camomile ag dáileog de 300 milleagram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp.
5. Feabhsaíonn sé Sláinte an Chraicinn
Cuireann camomile Rómhánach craiceann mín, sláintiúil chun cinn agus faoiseann sé greannuithe mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha agus frithbhaictéaracha. Úsáidtear é mar leigheas nádúrtha le haghaidh eicsiama, créachta, othrais, gout, greannuithe craicinn, bruitíní, dónna, croíleacáin canker, agus fiú riochtaí craicinn cosúil le siní scoilte, breac na gcearc, ionfhabhtuithe cluaise agus súl, eidhneán nimhe, agus gríos diaper.
Conas Ola Riachtanach Chamomile Rómhánach a Úsáid
Tá ola riachtanach chamomile Rómhánach ar fáil i siopaí sláinte agus ar líne. Is féidir í a scaipeadh, a chur ar an gcraiceann go topúil agus a thógáil go hinmheánach. Seo roinnt bealaí éasca chun ola chamomile Rómhánach a úsáid:
- Chun imní agus dúlagar a chomhrac, scaip 5 bhraon, nó ionanálaigh go díreach ón mbotella é.
- Chun díleá agus sceitheadh gut a fheabhsú, cuir 2–4 braon go topúil ar an mbolg. Nuair a chaolaítear é le hola iompróra cosúil le hola cnó cócó, is féidir é a úsáid fiú i ndáileoga ísle do leanaí a bhfuil colic agus buinneach orthu.
- Chun codladh suaimhneach a fháil, scaip ola chamomile in aice leis an leaba, cuimil 1-2 braon ar na teampaill nó ionanálaigh go díreach ón mbotella í.
- Chun cabhrú le páistí a mhaolú, scaip ola chamomile Rómhánach sa bhaile nó caolaigh 1-2 braon le hola cnó cócó agus cuir an meascán i bhfeidhm go topúil ar an limistéar atá i ngátar (amhail na teampaill, an bolg, na caol na láimhe, cúl an mhuiníl nó bun na gcos).
- Chun é a úsáid mar leigheas baile le haghaidh aicne, chun galair éagsúla craicinn a chóireáil agus chun comharthaí aosaithe a chomhrac, cuir 2-3 braon le liathróid cadáis ghlan agus cuir ola chamomile ar an limistéar imní, nó cuir 5 bhraon le níochán aghaidhe. Má tá craiceann an-íogair agat, caolaigh camomile le hola iompróra sula gcuirfidh tú i bhfeidhm go topúil é.
- Chun sláinte an chroí a chur chun cinn, cuir 2–4 braon go topúil ar an gcroí nó glac go hinmheánach trína chur faoin teanga.
- Chun masmas a mhaolú, ionanálú camomile Rómhánach go díreach ón mbotella, nó measc é le sinséar, lus an phiobair agus ola labhandair agus scaip é. Is féidir é a úsáid go topúil ar na teampaill freisin chun cabhrú le masmas.
Agus aon ola riachtanach á húsáid go hinmheánach, ná húsáid ach brandaí ola an-ardchaighdeáin atá 100 faoin gcéad íon agus déanta ag cuideachta dea-cháil agus iontaofa.
Am an phoist: 21 Feabhra 2025