Ola Cainéal

Cad é an cainéal

Tá dhá phríomhchineál olaí cainéil ar fáil ar an margadh: ola coirt cainéil agus ola duille cainéil. Cé go bhfuil roinnt cosúlachtaí eatarthu, is táirgí difriúla iad le húsáidí atá beagán ar leith. Baintear ola coirt cainéil as coirt sheachtrach an chrainn cainéil. Meastar go bhfuil sé an-chumhachtach agus go bhfuil boladh láidir "cosúil le cumhrán" air, beagnach cosúil le boladh dian cainéil talún a fháil. De ghnáth bíonn ola coirt cainéil níos costasaí ná ola duille cainéil.

Buntáistí Ola Cainéal

Seo a leanas cuid de na buntáistí sláinte is mó taighde a bhaineann le hola cainéil:

• Laghdaíonn athlasadh
• Laghdaíonn siúcra fola
• Laghdaíonn sé droch-colaistéaról
• Troideann sé ionfhabhtuithe
• Ábhar ard frithocsaídeach
• Spreagann sé an córas imdhíonachta
• Spreagann libido
• Troidann sé paraisítí

Úsáidí Ola Cinnimín

Cad chuige a n-úsáidtear ola riachtanach cainéil? Seo a leanas cuid de na bealaí is coitianta a n-úsáidtear ola cainéil inniu:

1. Teanndáileog Sláinte Croí

Is féidir le hola cainéil cabhrú go nádúrtha le sláinte an chroí a fheabhsú. Léiríonn staidéar ar ainmhithe a foilsíodh in 2014 conas is féidir le sliocht coirt cainéil mar aon le hoiliúint aeróbach cabhrú le feidhmíocht an chroí a fheabhsú. Taispeánann an staidéar freisin conas is féidir le sliocht cainéil agus aclaíocht cabhrú le colaistéaról foriomlán agus colaistéaról “olc” LDL a ísliú agus colaistéaról “maith” HDL a ardú ag an am céanna.

2. Feabhsaíonn sé Leibhéil Siúcra Fola

I samhlacha daonna agus ainmhithe araon, tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag cainéal ar scaoileadh inslin, rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le siúcra fola a choinneáil cobhsaí agus dá bhrí sin tuirse ainsealach, giúmar, tart siúcra agus ró-ithe a chosc.

3. Don Chraiceann, don Ghruaig agus do na Liopaí

Is féidir le hola cainéil a bheith ina sochar don ghruaig freisin, agus molann go leor irisí áilleachta an ola riachtanach spíosrach seo chun sláinte agus fás gruaige a threisiú. Is féidir leat cúpla braon d'ola cainéil a chomhcheangal le hola iompróra ar nós ola almón le haghaidh cóireáil scalp tapa baile.

Is bealach nádúrtha é ola cainéil te a úsáid le haghaidh liopaí chun iad a líonta trí scaipeadh fola a threisiú sa limistéar seo. Cuir dhá bhraon d'ola cainéil le spúnóg bhoird d'ola cnó cócó le haghaidh líonta liopaí iontach DIY.

4. Féadfaidh sé cabhrú le meáchain caillteanas

Tá cáil ag baint le cainéal mar bhia a dhólann saill agus mar uirlis luachmhar le haghaidh meáchain caillteanas. Leis an gcumas atá aige leibhéil siúcra fola a chothromú agus blas bianna a mhilsiú gan aon siúcra breise, tá sé an-chabhrach chun fiacail mhilis a chosc.

5. Féadfaidh sé cabhrú le hothrais

Cineál baictéir ar a dtugtarHelicobacter pylorinó ar a dtugtar go mbíonn othrais mar thoradh air.H. pylorimá chuirtear deireadh leis nó má laghdaítear é, is féidir leis seo cabhrú go mór le hairíonna othrais. Rinne triail rialaithe scrúdú ar éifeachtaí 40 milleagram de shliocht cainéil a thógáil faoi dhó sa lá ar feadh ceithre seachtaine ar 15 othar daonna ar a bhfuil a fhios go raibh siad ionfhabhtaithe leH. pyloriCé nár chuir an cainéal deireadh leis anH. pylori, laghdaigh sé coilíniú na mbaictéar go pointe áirithe agus d’fhulaing othair go maith é.