Boladh citris - oráiste, líomóid, aol, grapefruit, agus go leor eile—Is sárréaltaí iad nuair a thagann sé chun do ghiúmar a threisiú. Cé acu, TBH, is dócha a mhíníonn cén fáth go mothaím go tobann thar a bheith sásta agus mé ag glanadh le dífhabhtáin insíothlaithe le ola essentiak, cé go bhfuil mé … tá a fhios agat, ag glanadh. Agus tá míniú simplí ann ar an bhfáth a tharlaíonn an draíocht sin.
“Is óna bpríomh-chomhpháirt cheimiceach, d-limonene, a thagann boladh tipiciúil úr agus spreagúil na citris,” a deir an cumhartheiripí deimhnithe Caroline Schroeder. “Sainte as rind na dtorthaí úra agus brúite de ghnáth, bíonn suas le 97 faoin gcéad de d-limonene i blátholaí citris, agus tugann staidéir le fios go dtacaíonn an chomhpháirt seo leis an gcuid den néarchóras atá freagrach as scíthe. I bhfocail eile, féadann sé strus a laghdú.”
Tá dornán de chineálacha éagsúla blátholaí citris ann, agus tá gach ceann acu “athnuachan, tugann sé fuinneamh, agus tá éifeacht ardaitheach, glantacháin aige,” a deir Schroeder. Ach is féidir le cineálacha éagsúla rudaí éagsúla a bhraitheann tú. “Tá líomóid fionnuar agus áthasach agus tá oráiste te agus pampers. Agus treisíonn grapefruit fuinneamh ar bhealach iomlán difriúil,” a deir sí. Staidéar le déanaí ó Ollscoil Sussexfuair fiú an boladh de líomóid cabhrú le do féin-mhuinín agus comhlacht-íomhá.
Más mian leat leas a bhaint as scents citris le haghaidh treisiú giúmar, tá dornán bealaí ann a deir Schroeder chun an cleas a dhéanamh i gcónaí. “Déanaim mo tháirgí glantacháin féin agus glantach le ola riachtanach líomóide. Ansin mar chumasc idirleata, go háirithe san oíche, is breá liom oráiste a chur leis,” a mhíníonn sí. “Ar an láimh eile, tá grapefruit iontach chun idirleathadh i rith an lae. Agus is é Bergamot an t-análóir is fearr liom. Is féidir leat citris a chumasc freisin le blátholaí duille agus/nó bláthanna chun meascáin níos cumhachtaí a chruthú. Déanann oráiste agus lavender sineirgíocht mhaolaithe álainn, mar shampla.”
Bhuel, tá an chuma ar an scéal go mb’fhéidir go mbeidh orm mo ghaol le eoclaip a chur ar feitheamh. Tá na boladh citris seo ag glaoch orm.
Le haghaidh teach sláintiúil den chéad leibhéal eile, bain triail as na leideanna seo maidir le maireachtáil neamhthocsaineach ón saineolaí Sophia Ruan Gushée:
Le breis treisithe giúmar a fháil, féach ar na seónna Grin-lena n-áirítear Neetflix. Agus ná bíodh eagla ort caoin mhaith a bheith agat ar cheol brónach nuair a theastaíonn uait é. Is féidir leis sin do ghiúmar a threisiú freisin.
Am postála: Jan-31-2023