Cad é an ola cnó cócó?

Tá ola cnó cócó ar cheann de na bianna is sláintiúla ar an phláinéid. Téann úsáidí agus buntáistí ola cnó cócó thar a thuigeann formhór na ndaoine, toisc gur fíor-shárbhia í ola cnó cócó - déanta as copra nó feoil úr cnó cócó.

Ní haon ionadh go meastar gurb é an crann cnó cócó “crann na beatha” i go leor áiteanna trópaiceacha.

Déantar ola cnó cócó trí fheoil cnó cócó triomaithe, ar a dtugtar copra, nó feoil cnó cócó úr, a bhrú. Chun é a dhéanamh, is féidir leat modh “tirim” nó “fliuch” a úsáid.

Brúitear an bainne agus an ola ón gcnó cócó, agus ansin baintear an ola. Bíonn uigeacht dhaingean air ag teochtaí fionnuara nó teochtaí seomra mar go bhfuil na saillte san ola, ar saillte sáithithe iad den chuid is mó, déanta suas de mhóilíní níos lú.

Buntáistí Ola Cnó Cócó

Áirítear na nithe seo a leanas ar na buntáistí sláinte a bhaineann le hola cnó cócó:

1. Cuidíonn sé le Galar Croí agus Brú Fola Ard a Chosc

Tá cion ard saillte sáithithe nádúrtha in ola cnó cócó. Ní hamháin go méadaíonn saillte sáithithe an colaistéaról sláintiúil (ar a dtugtar colaistéaról HDL) i do chorp, ach cuidíonn siad freisin leis an colaistéaról "olc" LDL a thiontú ina colaistéaróil mhaith.

2. Déileálann sé le hionfhabhtú UTI agus duáin agus cosnaíonn sé an t-ae

Is eol go mbíonn ola cnó cócó in ann comharthaí UTI agus ionfhabhtuithe duáin a ghlanadh agus a fheabhsú. Feidhmíonn na MCFAanna san ola mar antaibheathach nádúrtha trí chur isteach ar an sciath lipid ar bhaictéir agus iad a mharú.

3. Laghdaíonn sé Athlasadh agus Airtríteas

I staidéar ar ainmhithe san India, chruthaigh na leibhéil arda frithocsaídeoirí atá i láthair in ola cnó cócó fígin athlasadh a laghdú agus comharthaí airtríteas a fheabhsú níos éifeachtaí ná cógais cheannródaíocha.

I staidéar eile le déanaí, fuarthas amach go gcuireann ola cnó cócó a baineadh le teas meánach amháin cosc ​​ar chealla athlastacha. D'oibrigh sé mar faoiseamh pian agus mar fhrith-athlastach araon.

4. Tacaíonn sé le Cuimhne agus Feidhm na hInchinne

I measc na n-othar uile, bhí feabhas suntasach ar a gcumas cuimhne tar éis dóibh an t-aigéad sailleach seo a thógáil. Déantar na haigéid shailleacha meitibileacha (MCFAanna) a ionsú go héasca sa chorp agus is féidir rochtain a fháil orthu san inchinn gan úsáid a bhaint as inslin. Dá bhrí sin, is féidir leo cealla inchinne a bhreoslú níos éifeachtaí.

5. Feabhsaíonn sé Fuinneamh agus Seasmhacht

Is furasta ola cnó cócó a dhíleá. Gineann sé fuinneamh níos faide agus méadaíonn sé do mheitibileacht freisin.

Cad chuige is féidir ola cnó cócó a úsáid?

1. Cócaireacht agus Bácáil

Is féidir ola cnó cócó a úsáid le haghaidh cócaireachta agus bácála, agus is féidir í a chur le smúdáin. Is í an ola is fearr liom í, ós rud é go gcuireann ola cnó cócó neamhscaite, nádúrtha, orgánach blas deas cnó cócó leis ach nach bhfuil na tocsainí díobhálacha a bhíonn i olaí cócaireachta hidriginithe eile go minic inti.

Ina theannta sin, má chuireann tú le do bhia nó le do smúdáin é, cuidíonn sé le fuinneamh a threisiú go tapa, agus tá sé níos éasca a dhíleá ná cineálacha eile olaí. Seo a leanas roinnt bealaí chun é a úsáid i do bhia:

• Glasraí agus feoil á sautéáil
• Ag cur uachtarúlacht le do chaife
• Cothaithigh á gcur le do smoothie
• Saillte neamhshláintiúla a athsholáthar in earraí bácáilte

2. Sláinte an Chraicinn agus na Gruaige

Conas a chuireann tú ola cnó cócó ar do chorp? Is féidir leat í a chur go díreach ar do chraiceann nó mar ola iompróra le haghaidh blátholaí nó meascáin.

Tá sé thar a bheith tairbheach é a chuimilt isteach i do chraiceann díreach tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh. Oibríonn sé mar thaiseoir iontach, agus tá airíonna frithmhiocróbacha aige a fheabhsaíonn sláinte an chraicinn agus na gruaige.

Seo a leanas roinnt bealaí chun é a úsáid do do chraiceann agus do do chuid gruaige:

• Ag baint úsáide as mar thaiseoir craicinn nádúrtha
• Ag troid in aghaidh aosú roimh am
• Ag cruthú salainn créachta nádúrtha
• Uachtar frithfhungach a dhéanamh
• Oiriúntóir gruaige nádúrtha a dhéanamh
• Cóireáil dandruff
• Gruaig a dhícheangal

3. Sláinte Béil agus Fiacla

Is féidir é a úsáid le haghaidh tarraingt ola, cleachtas Ayurvedic a oibríonn chun an béal a dhíthocsainiú, plaic agus baictéir a bhaint, agus anáil a athnuachan. Sruthlaigh spúnóg bhoird amháin d'ola cnó cócó i do bhéal ar feadh 10-20 nóiméad, agus ansin caith an ola isteach sa bhruscar.