Leideanna maidir le holaí riachtanacha agus le neamhaird

Cad iad Olaí Riachtanacha?

Déantar iad as codanna de phlandaí áirithe cosúil le duilleoga, síolta, coirt, fréamhacha agus craicne. Úsáideann déantóirí modhanna éagsúla chun iad a chomhchruinniú i n-olaí. Féadfaidh tú iad a chur le holaí glasraí, uachtair nó glóthacha folctha. Nó féadfaidh tú boladh a fháil orthu, iad a chuimilt ar do chraiceann, nó iad a chur i do fholcadán. Léiríonn roinnt taighde gur féidir leo a bheith cabhrach, má tá a fhios agat conas iad a úsáid ar an mbealach ceart. Seiceáil an lipéad i gcónaí agus cuir ceist ar do dhochtúir mura bhfuil tú cinnte an bhfuil siad ceart duit a úsáid.

Déan Triail air má tá imní ort

D’fhéadfadh boladh simplí cosúil le labhandar, camóimil, agus uisce rós cabhrú leat suaimhneas a choinneáil. Is féidir leat leaganacha caolaithe de na holaí seo a ionanálú nó a chuimilt ar do chraiceann. Ceapann eolaithe go n-oibríonn siad trí theachtaireachtaí ceimiceacha a sheoladh chuig codanna den inchinn a théann i bhfeidhm ar ghiúmar agus ar mhothúcháin. Cé nach mbainfidh na boladh seo leo féin an strus go léir uait, d’fhéadfadh an boladh cabhrú leat scíth a ligean.

NÁ Cuimil iad áit ar bith

B’fhéidir nach mbeadh sé sábháilte olaí atá ceart go leor ar do chuid arm agus cosa a chur i do bhéal, i do shrón, i do shúile, ná i do chodanna príobháideacha. Is samplaí iad féar líomóide, lus an phiobair, agus coirt cainéil.

DÉAN Seiceáil ar an gCáilíocht

Cuardaigh táirgeoir iontaofa a dhéanann olaí íona gan aon rud breise curtha leo. Is dóichí go mbeidh imoibriú ailléirgeach agat ar olaí ina bhfuil comhábhair eile. Níl gach breiseán go dona. D’fhéadfadh sé a bheith gnáth roinnt ola glasraí breise a chur leis i gcás olaí riachtanacha áirithe atá níos costasaí.

NÁ BÍ MUINIGH AGAT AS Briathra Buzz

Ní chiallaíonn sé sábháilte é a chuimilt ar do chraiceann, nó é a análú, nó é a ithe, fiú má tá sé “íon” díreach toisc gur as planda é. Is féidir le substaintí nádúrtha a bheith greannach, tocsaineach, nó imoibrithe ailléirgeacha a chur faoi deara. Cosúil le haon rud eile a chuireann tú ar do chraiceann, is fearr beagán a thástáil ar limistéar beag agus a fheiceáil conas a fhreagraíonn do chraiceann dó.

Caith amach sean-olaí

Go ginearálta, ná coinnigh iad ar feadh níos mó ná 3 bliana. Is dóichí go ndéanfar milleadh ar olaí níos sine mar gheall ar nochtadh d’ocsaigin. Seans nach n-oibreoidh siad chomh maith agus d’fhéadfaidís greannú a dhéanamh ar do chraiceann nó imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara. Má fheiceann tú athrú mór ar an gcuma, ar an mothú nó ar an mboladh atá ar ola, ba chóir duit í a chaitheamh amach, mar is dócha go bhfuil sí millte.

NÁ CUIR Olaí Inite ar Do Chraiceann

Is féidir le hola cúmín, atá sábháilte le húsáid i do bhia, boilgeoga a chur faoi deara má chuireann tú ar do chraiceann í. D’fhéadfadh olaí citris atá sábháilte i do bhia a bheith díobhálach do do chraiceann, go háirithe má théann tú amach sa ghrian. Agus tá a mhalairt fíor freisin. Féadfaidh ola eoclaipte nó saoi tú a mhaolú má chuimil tú ar do chraiceann í nó má análaíonn tú isteach í. Ach d’fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar iad a shlogadh, cosúil le taom.

Inis do Dhochtúir

Is féidir le do dhochtúir a chinntiú go bhfuil sé sábháilte duit agus aon fo-iarsmaí a chur as an áireamh, amhail tionchar a imirt ar do oidis. Mar shampla, d’fhéadfadh olaí lus an phiobair agus eoclaipteis athrú a dhéanamh ar an gcaoi a n-ionsúnn do chorp an druga ailse 5-fluorouracil ón gcraiceann. Nó d’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach gríos, coirceoga nó fadhbanna análaithe a chur faoi deara.

Déan iad a chaolú

Bíonn olaí neamhchaolaithe ró-láidir le húsáid díreach. Beidh ort iad a chaolú, de ghnáth le holaí glasraí nó uachtair nó glóthacha folctha, go dtí tuaslagán nach bhfuil ach beagán ann - 1% go 5% - den ola riachtanach. Féadfaidh an méid go díreach athrú. Dá airde an céatadán, is ea is dóichí go mbeidh imoibriú agat, mar sin tá sé tábhachtach iad a mheascadh i gceart. 

NÁ hÚSÁID ar chraiceann damáiste

Glacfaidh craiceann gortaithe nó ata níos mó ola agus d’fhéadfadh sé imoibrithe craicinn nach dteastaíonn a chur faoi deara. Is féidir le holaí neamhchaolaithe, nach gceart duit a úsáid ar chor ar bith, a bheith thar a bheith contúirteach ar chraiceann damáiste..

Smaoinigh ar an aois

D’fhéadfadh leanaí óga agus daoine scothaosta a bheith níos íogaire d’olaí riachtanacha. Mar sin, b’fhéidir go mbeadh ort iad a chaolú níos mó. Agus ba chóir duit roinnt olaí a sheachaint go hiomlán, cosúil le beith agus geimhreadh glas. Fiú i méideanna beaga, d’fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh orthu sin i leanaí 6 bliana d’aois nó níos óige toisc go bhfuil ceimiceán iontu ar a dtugtar meitile salicylate. Ná húsáid olaí riachtanacha ar leanbh mura ndeir do phéidiatraiceoir go bhfuil sé ceart go leor.

NÁ DÉAN DEARMAD INA STÓRÁIL GO SÁBHÁILTE

Is féidir leo a bheith an-tiubhaithe agus d’fhéadfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh orthu, go háirithe má úsáidtear iad ag an dáileog mhícheart nó ar an mbealach mícheart. Díreach cosúil le haon rud eile nach mbeadh lámha beaga in ann a bhaint amach, ná bíodh do chuid olaí riachtanacha ró-láimhe agat. Má tá leanaí óga agat, coinnigh na holaí riachtanacha go léir faoi ghlas as a radharc agus as a rochtain.  

STOP Úsáid má imoibríonn do chraiceann

B’fhéidir go mbeadh grá ag do chraiceann do na holaí riachtanacha. Ach mura dtaitníonn sé leo – agus má thugann tú faoi deara gríos, cnapáin bheaga, bruitíní, nó craiceann tachtach – glac sos. Is féidir le níos mó den ola chéanna an scéal a dhéanamh níos measa. Cibé acu ar mheasc tú féin é nó an comhábhar é i dtáirge uachtar, ola nó cumhartheiripe réamhdhéanta, nigh go réidh é le huisce.

Roghnaigh do theiripeoir go cúramach

Má tá tú ag lorg teiripeoir aroma gairmiúil, déan do chuid obair bhaile. De réir dlí, ní gá dóibh oiliúint ná ceadúnas a bheith acu. Ach is féidir leat seiceáil an ndeachaigh do scoil chuig scoil atá deimhnithe ag eagraíochtaí gairmiúla ar nós Cumann Náisiúnta na hAromatherapy Holistic.

NÁ RÓDÉAN É

Ní bhíonn níos mó de rud maith go maith i gcónaí. Fiú nuair a bhíonn ola riachtanach caolaithe, is féidir léi drochimoibriú a chur faoi deara má úsáideann tú an iomarca nó má úsáideann tú rómhinic í. Tá sin fíor fiú mura bhfuil tú ailléirgeach nó thar a bheith íogair dóibh.

NÁ BÍ Eagla ort Triail a Bhaint Astu

Má úsáidtear iad i gceart, is féidir leo cabhrú leat mothú níos fearr le cúpla fo-iarsma. Mar shampla, b'fhéidir go mbraithfeá níos lú masmas ó chóireáil ailse ceimiteiripe má análaíonn tú gal sinséir. B'fhéidir go mbeifeá in ann ionfhabhtuithe baictéaracha nó fungasacha áirithe a chomhrac, lena n-áirítear na baictéir chontúirteacha MRSA, le hola crann tae. I staidéar amháin, bhí ola crann tae chomh héifeachtach le huachtar frithfhungach ar oideas chun comharthaí ionfhabhtaithe fungasach coise a mhaolú.

Bí cúramach má tá tú ag iompar clainne

D’fhéadfadh roinnt olaí riachtanacha suathaireachta dul isteach sa phlacenta, orgán i do bhroinn a fhásann in éineacht le do leanbh agus a chabhraíonn leis an leanbh a chothú. Níl sé soiléir an mbíonn aon fhadhbanna mar thoradh air seo, mura nglacann tú méideanna tocsaineacha, ach le bheith sábháilte, is fearr olaí áirithe a sheachaint má tá tú ag iompar clainne. Ina measc sin tá mormónta, rua, caonach darach,Lavandula stoechas, camfar, síol peirsil, saoi, agus hiosóp. Fiafraigh de do dhochtúir mura bhfuil tú cinnte.