Ola Flaxseed

Cad is Ola Flaxseed ann?

Tá rud amháin cinnte - áirítear le tairbhí ola flaxseed a bheith ar cheann de na foinsí is saibhre agus is fearr de nádúr aigéid shailleacha óimige-3 ríthábhachtacha atá bunaithe ar ghlasraí. Agus ní hé sin go léir. Síneann sochair ola flaxseed thar a ard-ábhar omega-3, agus is é sin an fáth gur chóir é a chur le prótacal sláinte comhtháite.

Na 7 Sochar Ola Flaxseed is Fearr

Cad go sonrach a bhfuil ola flaxseed go maith dó? Tá buntáistí ola flaxseed fairsing, ach anseo tá cuid de na cinn is suntasaí nuair a thagann sé chun sochair ola flaxseed.

1. áiseanna i meáchain caillteanas

Ós rud é go lubricann ola flaxseed an idirstad agus go n-oibríonn sé mar laxative nádúrtha, tá sé ar fheabhas chun rudaí a choinneáil ag gluaiseacht sa chóras díleá. Trí chuidiú le do chorp fáil réidh le bia agus le dramhaíl níos gasta, cabhraíonn sé le do chorp díthocsainiú agus rómheáchan a chailleadh.

2. Faoiseamh Constipation agus Buinneach

Tá constipation níos moille ná gnáthghluaiseacht dramhaíola bia tríd an gconair díleá. Go ginearálta bíonn airíonna éagsúla ag gabháil leis, mar shampla bloating, gás, pian ar ais nó tuirse. Ceann de na príomhúsáidí tíre nó traidisiúnta le haghaidh ola flaxseed ná faoiseamh ó constipation. Trí ghníomhú mar bhealaidh don idirstad, cuireann ola flaxseed faoiseamh constipation éasca agus nádúrtha ar fáil.

3. Bain Cellulite

Ag féachaint do bhealach nádúrtha cellulite a throid? De réir mar a théann muid in aois, laghdaítear táirgeadh collagen, ach cuidíonn tomhaltas ola flaxseed le táirgeadh collagen a mhéadú.

Déanann athruithe struchtúracha i bhfíocháin an chraiceann, lena n-áirítear collagen lagaithe, cellulite níos sofheicthe toisc go n-éiríonn an craiceann níos tanaí agus nach bhfuil sé in ann na neamhrialtachtaí a chruthaíonn an fíochán saille agus nascach superficial díreach faoi bhun a dhromchla a cheilt. Trí ola flaxseed a chur le do aiste bia, is féidir leat cabhrú le dul i ngleic le cuma cellulite.

4. Laghdaíonn eczema

Is neamhord craiceann coitianta é eachma a chruthaíonn craiceann tirim, dearg, itchy ar féidir blister nó crack. De ghnáth is freagairt ailléirgeach ar bhianna, ceimiceáin nó substaintí eile, mar chumhrán nó gallúnach is cúis leis.

Chomh maith le táirgí cúraim craicinn míshláintiúla a sheachaint, is féidir leat eczema a fheabhsú go mór trí d'aiste bia. Cuidíonn aigéid shailleacha riachtanacha le leaisteachas agus uigeacht craiceann a fheabhsú, rud a fhágann go bhfuil ola flaxseed ar cheann de na roghanna is fearr le haghaidh sláinte craiceann feabhsaithe i gcoitinne agus fadhbanna craiceann pesky cosúil le eachma.

5. Treisíonn Sláinte Croí

Tá fianaise ann go bhféadfadh ithe bianna ard in aigéad alfa-linóiléineach mar ola flaxseed cuidiú le galar croí a chosc agus a chóireáil. Tugann staidéar amháin le fios gur lú an seans go mbeidh taom croí marfach ag daoine a itheann aiste bia ard i ALA, rud a chiallaíonn go bhféadfadh ola flaxseed fachtóirí riosca don mharfóir coitianta seo a ísliú.

6. Déileálann le Siondróm Sjogren

Is neamhord den chóras imdhíonachta é siondróm Sjogren a shainaithnítear ag an dá airí is coitianta atá aige - súile tirim agus béal tirim. Tá roinnt staidéir go dtí seo tar éis a mholadh go bhfuil go leor gaolta féideartha idir aiste bia agus sláinte scannán cuimilte.

Ola Flaxseed vs Ola Cnáib

Cosúil le ola flaxseed, is foinse saibhir agus cothrom d'aigéid sailleacha óimige-6 agus omega-3 il-neamhsháithithe í ola cnáib. Is foinse thar a bheith iontach d’aigéad gáma-linóiléineach (GLA) í ola cnáib, a dhéantar trí shíolta cnáib a bhrú, ar aigéad sailleach omega-6 é a ghlactar mar fhorlíonadh chun athlasadh a chomhrac. Tá sé léirithe freisin go gcuidíonn GLA hormóin a chothromú go nádúrtha, pian nerve ó neuropathy diaibéitis a laghdú agus comharthaí airtríteas réamatóideach a fheabhsú.

Cé go dtagann ola cnáib ón ghéineas agus den speiceas céanna le hola cannabais, níl ann ach rianmhéideanna THC (tetrahydrocannabinol), agus is é sin a thugann a éifeachtaí sícighníomhacha do channabais.