Ola Lín

Ola Lín

B’fhéidir nach bhfuil a fhios ag go leor daoineSíol Líonola go mion. Inniu, tabharfaidh mé libh tuiscint a fháil ar anSíol Líonola ó cheithre ghné.

Réamhrá Ola Síl Líon

Tagann ola síolta líon ó shíolta an phlanda líon (Linum usitatissimum). Tá síol líon ar cheann de na barra is sine i ndáiríre, toisc go bhfuil sé á shaothrú ó thús na sibhialtachta. Tá síolta líon agus ola síolta líon ag teacht chun cinn mar chomhábhair bhia feidhmiúla tábhachtacha. Is í síol líon an fhoinse plandaí is saibhre d'aigéid shailleacha óimige-3. Tá ola síolta líon íseal in aigéid shailleacha sáithithe, tá sí measartha in aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe agus tá sí saibhir in aigéid shailleacha il-neamhsháithithe. Tugann taighde le fios go bhfuil buntáistí sláinte féideartha ag ola síolta líon a bhaineann le galar cardashoithíoch, ailse, fadhbanna próstatach, athlasadh, fadhbanna díleá agus oistéapóróis.

Síol LíonOla Éifeachts & Sochair

1. Cuidíonn sé le Meáchain Caillteanas

Ós rud é go lubricaíonn ola líon an colon agus go n-oibríonn sí mar purgóideach nádúrtha, tá sí den scoth chun rudaí a choinneáil ag gluaiseacht sa chóras díleá. Trí chabhrú le do chorp fáil réidh le bia agus dramhaíl níos tapúla, cuidíonn sí le do chorp díthocsainiú agus meáchan breise a chailleadh.

2. Faoiseamh ó constipation agus buinneach

Bíonn constipation níos moille ná gnáthghluaiseacht dramhaíola bia tríd an gconair díleá. De ghnáth bíonn réimse comharthaí ag gabháil leis, amhail at, gás, pian droma nó tuirse. Ceann de na príomhúsáidí tíre nó traidisiúnta d'ola líon is ea faoiseamh a thabhairt ó constipation. Trí ghníomhú mar bhealaitheoir don colon, cuireann ola líon faoiseamh éasca agus nádúrtha ar fáil ó constipation.

1. Baintear ceallalít

De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn táirgeadh collaigine, ach cuidíonn tomhaltas ola síolta líon le táirgeadh collaigine a mhéadú. Trí ola síolta líon a chur le do réim bia, is féidir leat cabhrú i ndáiríre le cuma cellulite a chomhrac.

1. Laghdaíonn sé Eicsiama

Is neamhord coitianta craicinn é eicsiama a chruthaíonn craiceann tirim, dearg, tachtach a d’fhéadfadh blistering nó scoilteadh a chruthú. Chomh maith le táirgí cúram craicinn neamhshláintiúla a sheachaint, is féidir leat eicsiama a fheabhsú go mór trí d’aiste bia. Cuidíonn aigéid shailleacha riachtanacha leaisteachas agus uigeacht an chraicinn a fheabhsú, rud a fhágann go bhfuil ola síolta lín ar cheann de na roghanna is fearr chun sláinte an chraicinn a fheabhsú i gcoitinne agus fadhbanna craicinn cráite cosúil le eicsiama.

1. Feabhsaíonn sé Sláinte an Chroí

Tá fianaise ann go bhféadfadh ithe bianna atá ard in aigéad alfa-linoléineach cosúil le hola síolta lín cabhrú le galar croí a chosc agus a chóireáil. Tugann staidéar amháin le fios go bhfuil daoine a itheann aiste bia ard in ALA níos lú seans ann go mbeidh taom croí marfach acu, rud a chiallaíonn go bhféadfadh ola síolta lín fachtóirí riosca a laghdú don mharfóir choitianta seo.

1. Déileálann sé le Siondróm Sjögren

Is neamhord den chóras imdhíonachta é siondróm Sjögren a shainaithnítear de réir a dhá chomhartha is coitianta — súile tirime agus béal tirim. Tá roinnt staidéar go dtí seo tar éis go leor nasc féideartha a mholadh idir aiste bia agus sláinte an scannáin deora. Rinne staidéar amháin den sórt sin measúnú ar an bhféidir le hola líon ó bhéal cabhrú le hothair a bhfuil siondróm Sjögren orthu.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fsíolta laxa Úsáidí Ola

Ceann de na buntáistí is áisiúla a bhaineann le hola líon ná a solúbthacht. Is féidir é a úsáid in ionad olaí eile le haghaidh cóirithe sailéid agus anlainn. Tá sé blasta freisin agus úsáidtear go coitianta é i smúdáin agus i gcroith próitéine.

Cosúil le min lín, cuireann sé go maith le iógart nó le min choirce. Cuidíonn meascadh ola lín le iógart nó le cáis teachín leis an ola a eibliú, rud a fheabhsaíonn a dhíleá agus a meitibileacht ag an gcorp.

Is féidir ola líon a úsáid in ionad ime ar rís, prátaí nó tósta chun na buntáistí iontacha go léir a bhaineann le hola líon a fháil agus na carbaihiodráití sna stáirsí agus sna gráin sin a sheachaint.

Níl blas an-láidir ar ola síolta lín ina haonar agus mar sin tá sé an-éasca ola síolta lín a ithe agus í a chur le réimse oidis. Mar shampla, bain triail as spúnóg bhoird a chur le haon cheann de na 40 Oideas Smúdáin Shláintiúla seo.

FAOI

Is ola glasraí tiubhaithe í ola líon, ar a dtugtar ola rois freisin, a fhaightear ó líon agus tá aithne ag daoine uirthi le fada an lá. Cé go gcreidtear gur tháinig sí ó réigiún na Meánmhara, is iad Ceanada, an Rúis, an Fhrainc agus an Airgintín a táirgeoirí is mó. Is planda an-ildánach í agus fásann sí in aeráidí éagsúla agus tá go leor úsáidí aici. Ar feadh na mílte bliain, úsáideadh í ní hamháin mar chomhábhar lárnach i lín ach freisin mar fhoinse bia an-tairbheach agus inrochtana go héasca. Tá ola líon, atá saibhir in aigéid shailleacha óimige 3, ar cheann de na roghanna is coitianta in ionad ola glasraí traidisiúnta. Tá sé seo amhlaidh go páirteach toisc go bhfuil an liosta is suntasaí de shochair sláinte aici.

Réamhchúraimí: Mura bhfuil tú ag fáil aon cheann de na cógais seo a leanas, níor cheart duit ola síolta lín ná forlíonta aigéid shailleacha óimige-3 eile a úsáid gan labhairt le do dhochtúir ar dtús:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com