Ola Flaxseed
B'fhéidir nach bhfuil a fhios ag go leor daoineSíol línola go mion. Inniu, beidh mé tú a thuiscint ar anSíol línola ó cheithre ghné.
Tabhairt isteach Ola Flaxseed
Tagann ola flaxseed ó shíolta an phlanda lín (Linum usitatissimum). Tá flaxseed i ndáiríre ar cheann de na barra is sine, toisc go bhfuil sé saothraithe ó thús na sibhialtachta. Tá flaxseeds agus ola flaxseed ag teacht chun cinn mar chomhábhair thábhachtacha bia feidhme. Is é flaxseed an fhoinse plandaí is saibhre d'aigéid sailleacha omega-3. Tá ola flaxseed íseal in aigéid shailleacha sháithithe, measartha in aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe agus saibhir i aigéid shailleacha il-neamhsháithithe. Tugann taighde le fios go bhfuil buntáistí sláinte féideartha ag ola flaxseed a bhaineann le galar cardashoithíoch, ailse, fadhbanna próstatach, athlasadh, saincheisteanna díleácha agus oistéapóróis.
Síol línOla Éifeachts & Sochair
1. áiseanna i meáchain caillteanas
Ós rud é go lubricann ola flaxseed an idirstad agus go n-oibríonn sé mar laxative nádúrtha, tá sé ar fheabhas chun rudaí a choinneáil ag gluaiseacht sa chóras díleá. Trí chuidiú le do chorp fáil réidh le bia agus le dramhaíl níos gasta, cabhraíonn sé le do chorp díthocsainiú agus rómheáchan a chailleadh.
2. Faoiseamh Constipation agus Buinneach
Tá constipation níos moille ná gnáthghluaiseacht dramhaíola bia tríd an gconair díleá. Go ginearálta bíonn airíonna éagsúla ag gabháil leis, mar shampla bloating, gás, pian ar ais nó tuirse. Ceann de na príomhúsáidí tíre nó traidisiúnta le haghaidh ola flaxseed ná faoiseamh ó constipation. Trí ghníomhú mar bhealaidh don idirstad, cuireann ola flaxseed faoiseamh constipation éasca agus nádúrtha ar fáil.
- Bain Cellulite
De réir mar a théann muid in aois, laghdaítear táirgeadh collagen, ach cuidíonn tomhaltas ola flaxseed le táirgeadh collagen a mhéadú. Trí ola flaxseed a chur le do aiste bia, is féidir leat cabhrú le dul i ngleic le cuma cellulite.
- Laghdaíonn eczema
Is neamhord craiceann coitianta é eachma a chruthaíonn craiceann tirim, dearg, itchy ar féidir blister nó crack. Chomh maith le táirgí cúraim craicinn míshláintiúla a sheachaint, is féidir leat eczema a fheabhsú go mór trí d'aiste bia. Cuidíonn aigéid shailleacha riachtanacha le leaisteachas agus uigeacht craiceann a fheabhsú, rud a fhágann go bhfuil ola flaxseed ar cheann de na roghanna is fearr le haghaidh sláinte craiceann feabhsaithe i gcoitinne agus fadhbanna craiceann pesky cosúil le eachma.
- Méadaíonn Sláinte Croí
Tá fianaise ann go bhféadfadh ithe bianna ard in aigéad alfa-linóiléineach mar ola flaxseed cuidiú le galar croí a chosc agus a chóireáil. Tugann staidéar amháin le fios gur lú an seans go mbeidh taom croí marfach ag daoine a itheann aiste bia ard i ALA, rud a chiallaíonn go bhféadfadh ola flaxseed fachtóirí riosca don mharfóir coitianta seo a ísliú.
- Déileálann le Siondróm Sjogren
Is neamhord den chóras imdhíonachta é siondróm Sjogren a shainaithnítear ag an dá airí is coitianta atá aige - súile tirim agus béal tirim. Tá roinnt staidéir go dtí seo tar éis a mholadh go bhfuil go leor gaolta féideartha idir aiste bia agus sláinte scannán cuimilte. Rinne staidéar amháin den sórt sin measúnú an bhféadfadh ola flaxseed béil cabhrú le hothair siondróm Sjogren.
Ji'An ZhongXiang Plandaí Nádúrtha Co.Ltd
Fsíol lax Úsáidí Ola
Ceann de na buntáistí ola flaxseed is áisiúla ná a solúbthacht. Is féidir é a úsáid in ionad olaí eile le haghaidh cóirithe sailéid agus anlainn. Tá sé blasta freisin agus a úsáidtear go coitianta i smoothies agus shakes próitéin.
Cosúil le béile flaxseed, cuireann sé go cothaitheach le iógart nó min-choirce. Cuidíonn meascadh ola flaxseed le iógart nó cáis teachín eiblithe an ola, ag feabhsú a díleá agus meitibileachta ag an gcomhlacht.
Is féidir ola flaxseed a úsáid in ionad ime ar rís, ar phrátaí nó ar thósta chun na buntáistí iontacha go léir a bhaineann le hola flaxseed a fháil agus na carbs sna stáirsí agus gráin sin a sheachaint.
Níl blas an-láidir ag ola flaxseed inti féin, mar sin bíonn sé an-éasca ola flaxseed a ithe agus é a chur le héagsúlacht oidis. Mar shampla, déan iarracht spúnóg bhoird a chur le haon cheann de na 40 Oideas Smoothie Sláintiúil seo.
FAOI
Ola glasraí tiubhaithe a fhaightear ó líon is ea ola síl lín, ar a dtugtar ola síl rois freisin, agus tá aithne ag daoine uirthi le fada an lá. Cé go gcreidtear gur ó réigiún na Meánmhara a tháinig sé ach is iad Ceanada, an Rúis, an Fhrainc agus an Airgintín a táirgeoirí is mó. Is planda an-ilúsáideach é agus fásann sé in aeráidí éagsúla agus a lán úsáidí ag baint leis. Ar feadh na mílte bliain, úsáideadh é ní hamháin mar phríomh-chomhábhar i línéadach ach freisin mar fhoinse bia an-tairbheach agus inrochtana go héasca. Tá ola flaxseed, saibhir i aigéid sailleacha omega 3, ar cheann de na roghanna is coitianta d'ola glasraí traidisiúnta. Tá sé seo i bpáirt toisc go bhfuil an liosta sochair sláinte is suntasaí tugtha dó.
Réamhchúraimí: Má tá aon cheann de na cógais seo a leanas á gcóireáil agat, níor chóir duit ola flaxseed nó forlíontaí aigéad sailleacha omega-3 eile a úsáid gan labhairt le do dhochtúir ar dtús:
Ji'An ZhongXiang Plandaí Nádúrtha Co.Ltd
Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
Am postála: Lúnasa-18-2023