Cadolaí riachtanacha le haghaidh codladh maith oíche

Is féidir le droch-chodladh oíche dul i bhfeidhm ar do ghiúmar ar fad, ar do lá ar fad, agus ar beagnach gach rud eile. Dóibh siúd a bhfuil deacrachtaí acu le codladh, seo na holaí riachtanacha is fearr a chabhróidh leat codladh maith oíche a fháil.
Ní féidir a shéanadh go bhfuil buntáistí ag baint le holaí riachtanacha inniu. Cé gurb iad na spánna galánta na chéad rudaí a thagann chun cuimhne agus tú ag iarraidh strus agus imní a chóireáil, is bealach iontach iad olaí riachtanacha freisin chun imní a mhaolú agus d’intinn agus do chorp a athlárú.

Is olaí aramatacha iad olaí riachtanacha a bhaintear as plandaí trí dhriogadh. Is féidir iad seo a fháil ó go leor codanna éagsúla den phlanda, lena n-áirítear a dhuilleoga, a bláthanna agus a fhréamhacha. Oibríonn na holaí seo trí ionanálú nó trí chur i bhfeidhm tráthúil le haghaidh fadhbanna éagsúla craicinn agus gruaige.

Mar sin féin, tá sé cruthaithe go bhfuil roinnt olaí riachtanacha níos tairbhiúla ná a chéile chun déileáil le strus agus imní. Spreagann boladh na n-olaí seo na gabhdóirí boladh i do shrón, a sheolann teachtaireachtaí chuig do chóras néarógach ansin chun do strus a mhaolú. Féachfaimid ar chuid de na roghanna is fearr.

Na holaí riachtanacha is fearr le haghaidh codlata

Ola labhandair

Ceann de na holaí riachtanacha is mó tóir le haghaidh imní, tá boladh milis bláthanna ag ola lavender le fo-thon adhmadach nó luibheach. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le himní a bhainistiú, ach tá éifeacht shuaimhneach aige freisin a chabhraíonn le fadhbanna codlata. De réirtaighde in 2012, suaimhníonn ola riachtanach lavender imní trí thionchar a imirt ar do chóras limbic, an chuid den inchinn a rialaíonn mothúcháin. Bain úsáid as cúpla braon d'ola lavender in uisce folctha te, measctha le hola iompróra cosúil le hola jojoba nó ola almón, agus mothaigh do strus ag leá as. Déanfaidh cúpla braon a chuimilt ar do chluasán nó é a chur go díreach ar do chosa, do theampaill agus do chaol na láimhe roimh chodladh an cleas freisin.

Ola jasmine

Le boladh bláthanna álainn, is minic a úsáidtear ola jasmine i gcumhráin agus i roinnt táirgí cosmaideacha. Murab ionann agus an chuid is mó d’olaí riachtanacha eile le haghaidh imní, suaimhníonn ola jasmine do chóras néarógach gan codladh a chur faoi deara. Déanta na fírinne, is féidir go mbeidh éifeacht spreagúil aici ar roinnt daoine. Chun an ola seo a úsáid, ionanálaigh í go díreach ón gcoimeádán nó cuir cúpla braon ar do chluasán nó i scaiptheoir chun an seomra a líonadh lena...

boladh.

Ola basil milis

Tá boladh géar luibheach ag ola riachtanach basil milis. I gcumhartheiripe, creidtear go gcabhraíonn an ola seo leis an intinn a mhaolú agus strus a mhaolú. Cé gur féidir an ola seo a úsáid freisin le haghaidh suaitheadh ​​​​díleá, cúram craicinn, agus pian nó athlasadh, is féidir leis an ola riachtanach seo a úsáid le haghaidh imní a bheith ina bhealach iontach chun an néarchóras a mhaolú. Doirt cúpla braon isteach i scaiptheoir agus análaigh go mall.

Ola bergamot

Tagann an ola seo ó oráistí bergamot, ar hibrideach é de líomóid agus oráiste searbh. Comhábhar coitianta i gcumhráin é Bergamot, agus an luibh a úsáidtear i tae Earl Grey, agus tá boladh citris sách maith ag baint leis.Staidéar 2015Ar mhná i seomra feithimh ionad cóireála sláinte meabhrach, fuarthas amach gur tháinig méadú ar mhothúcháin dhearfacha tar éis 15 nóiméad de nochtadh d'ola riachtanach bergamot. Is féidir leat 2-3 braon d'ola bergamot a chur le naipcín nó le ciarsúr agus leanúint ar aghaidh ag ionanálú ó am go ham.

Ola rós

Baintear ola rós as peitil rós, agus tá boladh milis bláthanna ag baint léi freisin.I staidéar in 2011, fuarthas amach gur laghdaigh suathaireacht an bhoilg le hola riachtanach rós leibhéil pian míosta agus go raibh airíonna suaimhneacha aige ar imní. Is féidir leat do chosa a chur i dtobán uisce te le cúpla braon den ola seo freisin.

Ylang ylang

Tagann an ola seo ó bhláthanna buí chrainn trópaiceach Cananga agus tá boladh milis torthúil agus bláthanna ar leith aici. Tá an cleachtas an ola riachtanach seo a úsáid le haghaidh imní ann le fada an lá, a bhuíochas dá hairíonna suaimhneacha. Is féidir le ylang ylang giúmar a ardú agus an néarchóras a scíth a ligean, agus brú fola a ísliú ag an am céanna. Is féidir leat ylang ylang caolaithe a chur ar do chraiceann, é a chur le scaiptheoir seomra, nó é a ionanálú go díreach.

Jiangxi Co Biteicneolaíocht Zhongxiang, Ltd Jiangxi Zhongxiang Biteicneolaíocht Co, Ltd

www.jazxtr.com

Teileafón: 0086-796-2193878

Soghluaiste: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380