Ola síolta fíonchaor

Cad is Ola Síolta Fíonchaora ann

Déantar ola síolta fíonchaora trí shíolta fíonchaora a bhrú, agus creid é nó ná creid, tá aigéid shailleacha iontu. Is iad seo na fíonchaora céanna a úsáidtear chun fíon agus sú fíonchaor a dhéanamh, agus tá cion ard frithocsaídeoirí iontu araon díreach mar atá ola síolta fíonchaora agus sliocht síolta fíonchaora.

I measc na gcomhdhúl a chuireann sláinte chun cinn atá le fáil san ola seo tá ní hamháin saillte il-neamhsháithithe, ach fíteiceimiceáin freisin lena n-áirítear proantóicianidiní, píocéinól, tócaifearól, aigéad linóiléineach agus eile, a ndéantar taighde orthuseónnatá éifeachtaí frithocsaídeacha cumhachtacha acu.

Tá cion an-ard PUFAanna in ola síolta fíonchaor, idir 85 agus 90 faoin gcéad. Is é aigéad linólach an t-aigéad sailleach is flúirseach in olaí síolta fíonchaor fuar-bhrúite agus fuarthas amach go bhfuil ról díreach aige i gcothabháil shláine bhacainn tréscaoilteachta uisce an chraicinn.

Buntáistí don Chraiceann

1. Hiodráitíonn sé an craiceann agus laghdaíonn sé triomacht

Is fadhb choitianta í an craiceann tirim i measc leanaí agus daoine fásta araon mar gheall ar chúiseanna lena n-áirítear úsáid go minic uisce te, gallúnach, glantaigh, agus greannaitheoirí ar nós cumhrán, ruaimeanna, srl. Is féidir leis na táirgí seo olaí nádúrtha a bhaint de dhromchla an chraicinn agus cur isteach ar ábhar uisce an chraicinn, rud a fhágann tirim agus cailliúint leaisteachais, chomh maith le tochas agus íogaireacht.

2. Féadfaidh sé cabhrú le haicne a chomhrac

Léirigh roinnt taighde go bhfuil airíonna frithmhiocróbacha éadroma ag ola síolta fíonchaor, rud a chiallaíonn gur féidir léi cabhrú le carnadh baictéar a chosc a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le póireanna blocáilte agus briseadh amach aicne. Tá sé saibhir i gcomhdhúile feanólacha, aigéid shailleacha agus vitimín E a d’fhéadfadh cabhrú le coilm nó marcanna ó bhriseadh amach roimhe seo a leigheas.

Ós rud é nach ola throm í agus go bhfuil sí oiriúnach do chraiceann íogair, tá sé sábháilte ola síolta fíonchaor a úsáid ar chraiceann olach i méideanna beaga fiú. Chun éifeachtaí níos láidre fós a fháil chun aicne a chomhrac, is féidir í a chomhcheangal le táirgí luibhe eile agus olaí riachtanacha amhailola crann tae,uisce rósaguscoll cailleach.

3. Is féidir leis cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne damáiste gréine

An bhfuil ola síolta fíonchaor maith d'aghaidh má tá damáiste gréine forbartha agat? Tá; toisc go bhfuil roinnt frithocsaídeoirí inti - amhail vitimín E, pró-anthocyanidin, flavonoidí, carotenoidí, aigéid feanólacha, tannins agus stilbenes - d'fhéadfadh éifeachtaí frith-aosaithe agus frith-athlastacha a bheith aici.Vitimín E, mar shampla, cuireann sé le héifeachtaí tairbhiúla an ola seo mar gheall ar a ghníomhaíocht ard frithocsaídeach agus cosaint cealla craicinn.

A bhuíochas dá chumas chun cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne strus ocsaídiúcháin, is féidir le hola síolta fíonchaor cuma do chraicinn a fheabhsú agus mion-strusanna a laghdú.comharthaí aosaithe, amhail cailliúint leaisteachais agus spotaí dorcha.

4. Féadfaidh sé cabhrú le cneasú créachta

Cé go bhfuil formhór na staidéarag déanamh taighdeéifeachtaí ola síolta fíonchaor arcúram créachtaa rinneadh i saotharlanna nó ar ainmhithe, tá roinnt annfianaisegur féidir leis cabhrú le cneasú créachta níos tapúla nuair a chuirtear i bhfeidhm go topúil é. Ceann de na meicníochtaí trína n-oibríonn sé ná trí shintéis fachtóir fáis endothelial soithíoch a fheabhsú a chruthaíonn fíochán nascach.

Tá gníomhaíocht fhrithmhiocróbach aige freisin i gcoinne pataiginí a d'fhéadfadh ionfhabhtuithe a chur faoi deara i gcréachta.

5. Is féidir é a úsáid mar ola suathaireachta nó iompróra

Is ola suathaireachta mhaith, saor í síol fíonchaor do gach cineál craicinn, agus is féidir í a mheascadh le holaí riachtanacha éagsúla chun a héifeachtacht a fheabhsú.

Mar shampla, é a chomhcheangal leola labhandairis féidir leis cabhrú le deargadh agus athlasadh craicinn a laghdú, agus é á mheascadh leola eoclaipteisagus is féidir le cur i bhfeidhm ar an gcliabhrach cabhrú le plódú a laghdú.

Is féidir an ola a úsáid le hola lus an phiobair, túise nó líomóide freisin chun críocha lena n-áirítear aicne, tinneas cinn teannas agus pian comhpháirteach a chomhrac nuair a dhéantar í a shuathaireacht isteach sa chraiceann.

Seo conas ola síolta fíonchaor a úsáid chun an craiceann a thaisliú, a theannadh agus níos mó:

• Chun d’aghaidh a thaisliú — Is féidir leat ola síolta fíonchaor a úsáid ina haonar díreach cosúil le serum, nó cúpla braon a mheascadh le do lóiseanna/uachtair aghaidhe is fearr leat. Bain triail as é a chomhcheangal le maolaitheoirí craicinn eile cosúil lealó vera, im shea, ola cnó cócó nó uisce rós. Is féidir leat é a úsáid freisin chun cabhrú le smideadh a bhaint sula nglanann tú do chraiceann agus ansin cuir taise air.
• Mar thaiseoir coirp — Is fearr le daoine áirithe an ola a chur orthu agus iad sa chithfholcadh nó díreach ina diaidh, rud a chabhraíonn le praiseach a sheachaint má úsáideann tú go leor. Mar sin féin, is féidir fiú dhá nó trí bhraon a úsáid chun paistí beaga de chraiceann tirim a hiodráitiú.
• Chun aicne a chóireáil — Nigh d’aghaidh le glantóir mín agus ansin cuir méid beag ola síolta fíonchaor i bhfeidhm (tosaigh le roinnt braon), b’fhéidir measctha le holaí riachtanacha a chomhracann aicne ar nós túis nó labhandar. Is féidir leat na holaí seo a fhágáil ar do chraiceann, nó iad a úsáid chun masc níos tibhe a chruthú a fhágann tú air ar feadh thart ar 10 nóiméad le go n-imeoidh sé isteach, agus ansin nigh as.
• Le haghaidh suathaireacht — Teas an ola beagán i do lámha sula n-úsáideann tú in aon áit ar do chorp nó ar do scalp is mian leat (tabhair faoi deara: tá an ola iontach freisin do ghruaig, mar shampla trí dhí-frizzáil agus do scalp a thaisliú).
• Chun craiceann a theannadh/frith-aosú — Cuir roinnt braon ar d’aghaidh ghlan ar fad roimh am codlata agus arís ar maidin sula dtéann tú amach sa ghrian. Oibríonn sé seo is fearr nuair a dhéantar é go laethúil, go háirithe má úsáideann tú cinn eileolaí riachtanacha frith-aosaitheagus comhábhair cosúil le hola jojoba, sliocht síolta pomegranate agus ola túise. Is féidir leat cúpla braon a thapáil go réidh timpeall aon chiorcail dhorcha faoi do shúile chun cabhrú le at a laghdú.
•