Ola síolta fíonchaor

Cad is Ola Síolta Fíonchaora ann?

An raibh a fhios agat gur féidir go leor de na holaí céanna a úsáideann tú chun cócaireachta a chur ar do chraiceann freisin, mar shampla chun cabhrú le craiceann tirim, damáiste gréine agus póireanna blocáilte a leigheas? Is ola den sórt sin í ola síolta fíonchaor.

Cén fáth a bhfuil ola síolta fíonchaor maith do do chraiceann? Tá sí saibhir i saillte il-neamhsháithithe (ar a dtugtar PUFAanna freisin), a chabhróidh le hathlasadh a chomhrac agus hiodráitiú a sholáthar, chomh maith leis an vitimín E frithocsaídeach.

Buntáistí don Chraiceann

1. Hiodráitíonn sé an craiceann agus laghdaíonn sé triomacht

Is fadhb choitianta í an craiceann tirim i measc leanaí agus daoine fásta araon mar gheall ar chúiseanna lena n-áirítear úsáid go minic uisce te, gallúnach, glantaigh, agus greannaitheoirí ar nós cumhrán, ruaimeanna, srl. Is féidir leis na táirgí seo olaí nádúrtha a bhaint de dhromchla an chraicinn agus cur isteach ar ábhar uisce an chraicinn, rud a fhágann tirim agus cailliúint leaisteachais, chomh maith le tochas agus íogaireacht.

Ola síolta fíonchaor vs. ola olóige le haghaidh craiceann tirim — cé acu is fearr? Faightear an dá cheann i go leor taiseoirí craicinn nádúrtha/luibhe toisc go bhfuil éifeachtaí comhchosúla acu agus go nglacann daoine le cineálacha éagsúla craicinn go maith leo.

É sin ráite, meastar do dhaoine áirithe go bhfuil na buntáistí céanna ag baint le hola síolta fíonchaor agus atá ag ola olóige ach go n-ionsúitear í níos fearr, rud a fhágann níos lú iarmhair gréisceach ina diaidh. Tá cion níos airde vitimín E inti freisin. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh sí a bheith níos fearr dóibh siúd a bhfuil craiceann olach orthu nó atá seans maith go bhfaighidh siad aicne, ós rud é go bhfuil níos lú seans ann go bhfágfaidh sí snasta ina diaidh nó go mbacfaidh sí póireanna.

2. Féadfaidh sé cabhrú le haicne a chomhrac

Tá airíonna frithmhiocróbacha éadroma ag ola síolta fíonchaor, rud a chiallaíonn gur féidir léi cabhrú le carnadh baictéar a chosc a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le póireanna blocáilte agus briseadh amach aicne. Tá sí saibhir i gcomhdhúile feanólacha, aigéid shailleacha agus vitimín E a d’fhéadfadh cabhrú le coilm nó marcanna ó bhriseadh amach roimhe seo a leigheas.

Ós rud é nach ola throm í agus go bhfuil sí oiriúnach do chraiceann íogair, tá sé sábháilte ola síolta fíonchaor a úsáid ar chraiceann olach i méideanna beaga fiú. Chun éifeachtaí níos láidre fós a fháil chun aicne a chomhrac, is féidir í a chomhcheangal le táirgí luibhe eile agus le holaí riachtanacha amhail ola crann tae, uisce rós agus coll cailleach.

3. Is féidir leis cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne damáiste gréine

An bhfuil ola síolta fíonchaor maith do d’aghaidh má tá damáiste gréine forbartha agat? Tá; toisc go bhfuil roinnt frithocsaídeoirí inti — amhail vitimín E, pró-anthocyanidin, flavonoidí, carotenoidí, aigéid feanólacha, tanniní agus stilbéin — d’fhéadfadh éifeachtaí frith-aosaithe agus frith-athlastacha a bheith aici. Mar shampla, cuireann vitimín E le héifeachtaí tairbhiúla an ola seo mar gheall ar a gníomhaíocht ard frithocsaídeach agus cosaint cealla craicinn.

A bhuíochas dá chumas chun cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne strus ocsaídiúcháin, is féidir le hola síolta fíonchaor cuma do chraicinn a fheabhsú agus comharthaí beaga aosaithe a laghdú, amhail cailliúint leaisteachais agus spotaí dorcha.

Cé nach ceart é a úsáid in ionad grianscéithe rialta, tá roinnt fianaise ann gur féidir le holaí plandaí cosúil le hola síolta fíonchaor agus ola cnó cócó roinnt cosanta a thairiscint i gcoinne radaíocht UV ón ngrian.

4. Féadfaidh sé cabhrú le cneasú créachta

Cé gur rinneadh formhór na staidéar a dhéanann taighde ar éifeachtaí ola síolta fíonchaor ar chúram créachta i saotharlanna nó ar ainmhithe, tá roinnt fianaise ann gur féidir leis cabhrú le cneasú créachta níos tapúla nuair a chuirtear i bhfeidhm go topúil é. Ceann de na meicníochtaí trína n-oibríonn sé ná trí shintéis fachtóir fáis endothelial soithíoch a fheabhsú a chruthaíonn fíochán nascach.

Tá gníomhaíocht fhrithmhiocróbach aige freisin i gcoinne pataiginí a d'fhéadfadh ionfhabhtuithe a chur faoi deara i gcréachta.

6. Is féidir é a úsáid mar ola suathaireachta nó iompróra

Is ola suathaireachta mhaith, saor í síol fíonchaor do gach cineál craicinn, agus is féidir í a mheascadh le holaí riachtanacha éagsúla chun a héifeachtacht a fheabhsú.

Mar shampla, is féidir le deargadh agus athlasadh craicinn a laghdú trí é a chomhcheangal le hola lavender, agus is féidir le plódú a laghdú trí é a mheascadh le hola eoclaipe agus é a chur ar an gcliabhrach.

Is féidir an ola a úsáid le hola lus an phiobair, túise nó líomóide freisin chun críocha lena n-áirítear aicne, tinneas cinn teannas agus pian comhpháirteach a chomhrac nuair a dhéantar í a shuathaireacht isteach sa chraiceann.

Conas a Úsáid

Seo conas ola síolta fíonchaor a úsáid chun an craiceann a thaisliú, a theannadh agus níos mó:

• Chun d’aghaidh a thaisliú — Is féidir leat ola síolta fíonchaor a úsáid ina haonar díreach cosúil le serum, nó cúpla braon a mheascadh le do lóiseanna/uachtair aghaidhe is fearr leat. Bain triail as é a chomhcheangal le maolaitheoirí craicinn eile cosúil le haló vera, im shea, ola cnó cócó nó uisce rós. Is féidir leat é a úsáid freisin chun cabhrú le smideadh a bhaint sula nglanann tú do chraiceann agus ansin é a thaisliú.
• Mar thaiseoir coirp — Is fearr le daoine áirithe an ola a chur orthu agus iad sa chithfholcadh nó díreach ina diaidh, rud a chabhraíonn le praiseach a sheachaint má úsáideann tú go leor. Mar sin féin, is féidir fiú dhá nó trí bhraon a úsáid chun paistí beaga de chraiceann tirim a hiodráitiú.
• Chun aicne a chóireáil — Nigh d’aghaidh le glantóir mín agus ansin cuir méid beag ola síolta fíonchaor i bhfeidhm (tosaigh le roinnt braon), b’fhéidir measctha le holaí riachtanacha a chomhracann aicne ar nós túis nó labhandar. Is féidir leat na holaí seo a fhágáil ar do chraiceann, nó iad a úsáid chun masc níos tibhe a chruthú a fhágann tú air ar feadh thart ar 10 nóiméad le go n-imeoidh sé isteach, agus ansin nigh as.
• Le haghaidh suathaireacht — Teas an ola beagán i do lámha sula n-úsáideann tú in aon áit ar do chorp nó ar do scalp is mian leat (tabhair faoi deara: tá an ola iontach freisin do ghruaig, mar shampla trí dhí-frizzáil agus do scalp a thaisliú).
• Chun teannú craicinn/éifeachtaí frith-aosaithe a dhéanamh — Cuir cúpla braon ar d’aghaidh ghlan ar fad roimh am codlata agus arís ar maidin sula dtéann tú amach sa ghrian. Oibríonn sé seo is fearr nuair a dhéantar é go laethúil, go háirithe má úsáideann tú olaí riachtanacha frith-aosaithe eile agus comhábhair cosúil le hola jojoba, sliocht síolta pomegranate agus ola túise. Is féidir leat cúpla braon a thapáil go réidh timpeall aon chiorcail dhorcha faoi do shúile chun cabhrú le at a laghdú.