AG LEIGHEAS AN SPIORAD LE HOLÁÍ RIACHTANACHA:
Tosaíonn tinneas ag leibhéal an spioraid. Is minic a bhíonn easaontas nó tinneas sa chorp mar thoradh ar easaontas nó galar sa spiorad. Nuair a phléimid an spiorad, nuair a oibrímid chun ár bhfolláine mhothúchánach a leigheas, is minic a bhíonn níos lú léirithe fisiciúla ar easaontas agus ar bhreoiteacht againn.
MOTHÚCHÁIN
Bíonn tionchar ag go leor rudaí ar ár mothúcháin: toircheas, breith clainne, aiste bia, easpa aclaíochta, breoiteacht, bás nó strus. Bíonn na mothúcháin a bhaineann le cuimhní cinn ar imeachtaí cumhachtacha inár saol thar a bheith cumhachtach chun ár suaimhneas intinne a chur trína chéile. Ar an drochuair, nuair a bhíonn an t-ionsaí seo de mhothúcháin ag déanamh ionsaí orainn, is minic a lorgaímid aire leighis le súil go maolófar ár n-anró. Ar an drochuair, is minic gur réiteach sealadach é seo, cóireáil na comharthaí seachas cóireáil a dhéanamh ar chúis iarbhír an anró. Uaireanta is féidir leis an réiteach sealadach níos mó dúshlán a chruthú ná riamh.
AG BRISEADH ANDÚILE MHOTHÚCHÁNACH
Is andúil iad mothúcháin. Gach uair a théann tú siar ar dhráma mothúchánach cuimhne, neartaíonn tú an mothúchán sin, déanann tú an mothúchán sin níos láidre fós. Conas is féidir leat mothúcháin dhiúltacha a neodrú? Bain triail as seo - chun cabhrú le mothúcháin dhiúltacha a bhriseadh, tabhair cuimhne chun cinn. Stop agus smaoinigh ar an gcaoi a spreagann na mothúcháin timpeall na cuimhne sin tú. An bhfuil úinéireacht ag an mothúchán ort? An bhfuil smacht aige ort? Fiafraigh díot féin, an bhfuil an ceart ag an mothúchán seo úinéireacht agus rialú a bheith agat ort? Nach bhfuil? Ansin lig dó imeacht! De réir mar a scaoileann tú an mothúchán, ag ligean dó imeacht, dearbhaigh nach bhfuil úinéireacht ná smacht ag an mothúchán ort. De réir mar a dhéanann tú an dearbhú seo, cuir ola riachtanach i bhfeidhm mar a mholtar thíos. Le himeacht ama tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil greim an mhothúcháin ag maolú, go dtí nach mbeidh greim aige ort a thuilleadh, sa deireadh. Cé go bhfanfaidh an chuimhne, ní rialaíonn an dráma mothúchánach tú a thuilleadh. Cé go bhfanann an chuimhne, níl aon dráma mothúchánach ceangailte leis a thuilleadh.
MOTHÚCHÁIN AGUS OLAÍ RIACHTANACHA
Is é áilleacht na n-olaí riachtanacha go n-oibríonn siad le ceimic an choirp chun cabhrú le cothromaíocht na hintinne, an choirp agus an spioraid a athbhunú.
Tarraingítear Olaí Riachtanacha ó fhuinneamh ríthábhachtach na bplandaí iomadúla atá sa nádúr, rud a fhágann go bhfuil gach ola nó meascán an-éagsúil ina éifeachtaí. Oibríonn olaí riachtanacha ar go leor bealaí. Braitheann sochar ola ar a hairíonna ceimiceacha. Is féidir le roinnt olaí aonair 200 airí nó níos mó a bheith acu. Is iad na hairíonna éagsúla seo an fáth gur féidir Lavender, mar shampla, a úsáid le haghaidh struis, dónna, gríos, greim feithidí agus i bhfad níos mó.
Ní tháirgeann Essential7 ach olaí den ghrád teiripeach is íona agus is airde, agus cuireann siad roinnt meascán ar fáil atá cruthaithe chun an buille faoi thuairim a bhaint as úsáid olaí chun cneasú mothúchánach agus comhchuibheas a fheabhsú. Is féidir na holaí seo a úsáid go topúil, trí scaipeadh, nó trí ionanálú. Tuigfidh cleachtóir a bhfuil taithí aige ar úsáid ola riachtanach de ghrád teiripeach an meascán ola idéalach, an modh seachadta agus suíomh coirp chun aghaidh a thabhairt ar mhíchothromaíochtaí sonracha do gach duine.
Seo roinnt meascáin Olaí Riachtanacha a d'fhéadfadh cleachtóir den sórt sin a mholadh:
Misneach- D’fhéadfadh an meascán cróga seo a bheith úsáideach le haghaidh ócáidí nuair a bhíonn a fhios agat go mbeidh tú lasmuigh de do chrios chompord amhail: agallaimh poist, labhairt phoiblí, srl. le haghaidh borradh breise tacaíochta fuinniúil. Cuimil cúpla braon de Courage ar bhoinn do chosa, do chaol na láimhe, nó cuimil cúpla braon go bríomhar idir bosa do lámha, ansin cuir iad timpeall do shróine agus anáil go domhain.
Soilsiú- Le húsáid le yoga agus machnamh. D’fhéadfadh sé cabhrú le daoine áirithe staid níos airde comhfhiosachta a bhaint amach.
Scíth a ligean agus scaoileadh saor- Féadfar é a úsáid chun strus agus riochtaí a bhaineann le strus a mhaolú. Cuidíonn sé le yoga agus machnamh.
Cuimhnigh le do thoil gur chun críocha oideachais amháin atá sé seo. Níl sé beartaithe ar chor ar bith cóireáil, diagnóis ná forordú a dhéanamh air. Ná scor d’aon chógas gan labhairt le do chleachtóir. Tá tú i gceannas ar do shláinte, déan do chuid taighde agus roghnaigh go ciallmhar.
Am an phoist: 20 Nollaig 2022