Conas Ola Síolta Dubha a Úsáid le haghaidh Meáchain Caillteanas

Díorthaítear ola síl dubh ó shíol cumin dubh, ar a dtugtar bláth finéal nó caraway dubh freisin, i measc nithe eile. Is féidir an ola a bhrú nó a bhaint as na síolta agus is foinse dlúth comhdhúile agus aigéid so-ghalaithe í, lena n-áirítear aigéid linólacha, oleic, pailmíteacha, agus miristeacha, i measc frithocsaídeoirí cumhachtacha eile. Is eol go bhfuil go leor éifeachtaí ag an ola seo ar an gcorp, nuair a úsáidtear í go measartha, go háirithe le haghaidh meáchain caillteanas.

Cuireann go leor daoine an ola seo le curaí, stobhaigh, anraithí, sailéid, meascáin aráin, cáiseanna áirithe, miasa éanlaithe clóis, agus glasraí friochta. Tá blas sách láidir ar an ola, ach mar gheall ar a nádúr blasta, is comhlánú deas í do go leor béilí. Tá sé tábhachtach gan ach méid beag den ola a úsáid nó na síolta iomlána a mheascadh le do bhéilí, mar gheall ar chumhacht na substainte tiubhaithe seo. Cé gur dócha go bhfuil an ola seo in úsáid le breis agus 2,000 bliain, tá a héifeachtaí meitibileach ar iarrachtaí meáchain caillteanas tar éis a tóir nua-aimseartha a mhéadú.

Conas Ola Síolta Dubha a Úsáid le haghaidh Meáchain Caillteanas?

Tá go leor bealaí éagsúla ann chun ola síl dubh a ithe, agus cabhróidh cuid mhaith acu leat meáchan a chailleadh trí do mheitibileacht a threisiú. Cuireann na vitimíní B san ola seo tús le meitibileacht fuinnimh an choirp, rud a chabhraíonn le dó saille éighníomhach a mhéadú. Is féidir leis seo cabhrú leat níos mó calraí a dhó ná mar a itheann tú, rud a chruthaíonn easnamh calraí, rud a fhágann go gcailltear meáchain de réir a chéile. [2]

Ina theannta sin, is féidir leis an ola síolta dubh gníomhú mar choscóir goile nádúrtha. Más mian leat do iontógáil calraí iomlán a laghdú, is féidir leis an ola seo a bheith ina bealach iontach chun fanacht ar an mbóthar ceart agus gan an iomarca a ithe. [3]

I measc na modhanna is coitianta chun ola síolta dubha a ithe le haghaidh meáchain caillteanas tá:

• Taespúnóg den ola a mheascadh le iógart nó é a mheascadh le anlann sailéid baile. [4]
• Is bealach eile é an ola seo a chur le bainne/sú oráiste ar maidin chun do dháileog laethúil a fháil.

Dáileog Molta:Is é an dáileog molta idir 1 agus 3 spúnóg bhoird in aghaidh an lae, ach is fearr tosú le méid níos lú agus monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú do choirp ar an ola.

Fo-iarsmaí Ola Síolta Dubha

Má úsáideann tú barraíocht den ola síolta dubh seo, is féidir leat roinnt fo-iarsmaí a fháil, amhail imoibrithe ailléirgeacha, hipotension, agus deacrachtaí toirchis, i measc rudaí eile.

• Imoibrithe Ailléirgeacha:Bíonn deirmitíteas teagmhála ag daoine áirithe nuair a dhéanann siad teagmháil le hola síl dubh nó nuair a itheann siad í; nuair a ídítear go hinmheánach í, is dócha go gciallódh sé seo trína chéile boilg, masmas nó urlacan, chomh maith le greannú féideartha na gconairí riospráide. [5]
• Hipotension:Is eol go gcabhraíonn an ola seo le brú fola a choinneáil faoi smacht, ach má chuirtear le cógas brú fola eile í, is féidir léi titim chontúirteach go staid hipotensive a chur faoi deara.
• Toircheas:Mar gheall ar easpa taighde, ní mholtar do mhná torracha ná do mhná atá ag cothú cíche ola síolta dubha a ithe le haghaidh meáchain caillteanas.