Conas Ola Síl Dubh a Úsáid Chun Caillteanas Meáchan

Ola Síolta Dubh

Díorthaítear ola síolta dubh ó shíol cumin dubh, ar a dtugtar bláth finéal nó carbhán dubh, i measc daoine eile. Is féidir an ola a bhrú nó a bhaint as na síolta agus is foinse dlúth é de chomhdhúile agus d'aigéid so-ghalaithe, lena n-áirítear aigéid linóleic, oiléacha, palmitic agus myristic, i measc frithocsaídeoirí cumhachtacha eile. Is eol go bhfuil go leor éifeachtaí ag an ola seo ar an gcorp, nuair a úsáidtear é go measartha, go háirithe le haghaidh meáchain caillteanas.

Cuireann go leor daoine an ola seo le cuiríní, stobhach, anraithí, sailéid, meascáin aráin, cáiseanna áirithe, miasa éanlaithe clóis, agus glasraí friochta. Tá blas sách láidir ag an ola, ach cuireann nádúr blasta go leor béilí leis. Tá sé tábhachtach gan ach méid beag den ola a úsáid nó na síolta iomlána a mheascadh le do bhéilí, mar gheall ar chumas na substainte tiubhaithe seo. Cé gur dócha go raibh an ola seo in úsáid ar feadh níos mó ná 2,000 bliain, tá méadú tagtha ar a chuid éifeachtaí meitibileach ar iarrachtaí meáchain caillteanas a tóir nua-aimseartha.

Conas Ola Síl Dubh a Úsáid le haghaidh Caillteanas Meáchan?

Tá go leor bealaí éagsúla ann ar féidir leat ola síolta dubh a ithe, agus cuideoidh go leor díobh leat meáchan a chailleadh trí do mheitibileacht a threisiú. Cuireann na vitimíní B san ola seo tús le meitibileacht fuinnimh an chomhlachta, ag cuidiú le dó saille éighníomhach a mhéadú. Is féidir leis seo cabhrú leat níos mó calraí a dhó ná mar a itheann tú, rud a chruthaíonn easnamh calorie, rud a fhágann go gcaillfidh tú meáchain de réir a chéile. [2]

Ina theannta sin, is féidir leis an ola síl dubh gníomhú mar suppressant appetite nádúrtha. Má tá tú ag iarraidh laghdú a dhéanamh ar do iontógáil calorie iomlán, is féidir úsáid a bhaint as an ola seo a bheith ina bhealach iontach chun fanacht ar an mbóthar ceart agus gan a bheith ró-mheasta. [3]

I measc na modhanna is coitianta chun ola síolta dubh a chaitheamh le haghaidh meáchain caillteanas tá:

• Measc teaspoon an ola isteach iógart nó é a mheascadh i feistis sailéad homemade. [4]
• Bealach eile le do dáileog laethúil a fháil is ea an ola seo a chur le bainne/sú oráiste ar maidin.

Dáileog Molta:Is é an dáileog molta idir 1 agus 3 spúnóg in aghaidh an lae, ach tá sé níos fearr tosú le méid níos lú agus monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú do chorp leis an ola.

Fo-iarmhairtí Ola Síolta Duibhe

Má úsáideann tú farasbarr den ola síolta dubh seo, is féidir leat taithí a fháil ar roinnt fo-iarsmaí, mar shampla frithghníomhartha ailléirgeacha, hypotension, agus deacrachtaí toirchis, i measc daoine eile.

• Frithghníomhartha ailléirgeacha:Bíonn taithí ag roinnt daoine ar dheirmitíteas teagmhála nuair a théann siad i dteagmháil le nó nuair a itheann siad ola síolta dubh; nuair a chaitear go hinmheánach é, is dóichí go gciallódh sé seo suaitheadh ​​boilg, nausea nó urlacan, chomh maith le greannú féideartha ar na conairí riospráide. [5]
• Hipirtheannas:Is eol go gcabhraíonn an ola seo le brú fola a choinneáil faoi smacht, ach má chomhcheanglaítear é le cógais brú fola eile, féadfaidh sé titim chontúirteach a chur faoi deara go dtí staid hipotensive.
• Thoirchis:Mar gheall ar easpa taighde, ní mholtar do mhná torracha nó beathú cíche ola síolta dubh a ithe le haghaidh meáchain caillteanas.