Réamhrá Ola Sesame

B’fhéidir nach bhfuil a fhios ag go leor daoineOla sesamego mion. Inniu, tabharfaidh mé libh tuiscint a fháil ar ola Sesame ó cheithre ghné.

Réamhrá Ola Sesame

Is ola inite í ola sesame, nó ola gingelly, a dhíorthaítear ó shíolta sesame. Is síolta beaga, buí-donn iad síolta sesame a fhaightear den chuid is mó san Afraic, ach fásann siad i líon níos lú ar fho-ilchríoch na hIndia freisin. Tá blas cnóiteach, blasta ar leith ag ola sesame agus féadfar í a mheas mar rogha eile níos sláintiúla seachas olaí glasraí eile mar gheall ar a hairíonna frith-athlastacha.

SesameOla Éifeachts & Sochair

1. D’fhéadfadh sé cabhrú le cúram gruaige

De réir staidéir a foilsíodh in Pharmacognosy Reviews, is féidir gur úsáideadh ola sesame go traidisiúnta chun sláinte gruaige a fheabhsú. Féadfaidh sé cabhrú le dath nádúrtha na gruaige a choinneáil agus caillteanas gruaige a íoslaghdú. Ina theannta sin, is féidir le héifeachtaí frithbhaictéaracha ola gingelly cabhrú le pataiginí nó comhlachtaí coigríche a dhíchur a d’fhéadfadh ionsaí a dhéanamh ar do scalp nó ar do chuid gruaige.

1. D’fhéadfadh sé cabhrú le bainistíocht diaibéiteas

Fuair ​​staidéar píolótach a foilsíodh in Journal of Medicinal Food in 2006 amach go bhféadfadh ola sesame a chur leis an aiste bia cabhrú le leibhéil glúcóis plasma a bhainistiú i measc daoine fásta diaibéitis hipirtheannasacha. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin chun brú fola ard a ísliú sa daonra céanna seo. Tá gá le tuilleadh taighde a dhéanamh ar shampla níos mó chun tacú leis na torthaí tosaigh seo.

1. D’fhéadfadh sé cabhrú le cúram craicinn

D’fhéadfadh go mbeadh ola gingelly saibhir i since, ós rud é go mbaintear í as síolta sesame atá saibhir i since. Tá since ar cheann de na mianraí is tábhachtaí do do chraiceann. D’fhéadfadh sé leaisteachas agus míne an chraicinn a mhéadú agus strus ocsaídiúcháin a laghdú, rud a chabhróidh le cuma spotaí aoise agus dul in aois roimh am a laghdú.

1. Féadfaidh sé feabhas a chur ar cháilíocht na gcnámh

Tá copar agus cailciam, dhá mhianra a d'fhéadfadh a bheith i láthair i sesame, ríthábhachtach d'fhás cnámh sa chorp. Féadfaidh meicníochtaí i sesame cabhrú le haon leigheas nó athfhás cnámh a bhrostú. De réir mar a théann tú in aois, is féidir le hola sesame cabhrú leat oistéapóróis agus laigí éagsúla a bhaineann le haois sna cnámha a sheachaint.

1. Féadfaidh sé imní a mhaolú

Tá baint dhíreach idir tíoróisín, atá in ola gingelly, agus gníomhaíocht serotonin san inchinn. D’fhéadfadh méadú ar ghníomhaíocht cabhrú le giúmar a fheabhsú trí einsímí agus hormóin a chur sa chorp a chuireann áthas ar dhuine. Is é sin le rá, nuair a bhíonn imní nó dúlagar ort, d’fhéadfadh ola sesame borradh dearfach a thabhairt duit agus do ghiúmar a athrú.

1. Féadfaidh sé Sláinte Béil a Fheabhsú

Le hola sesame, d’fhéadfadh an próiseas seo a bheith nasctha go díreach le fiacla níos gile, leibhéil níos ísle plaic fiaclóireachta, agus cosaint i gcoinne sócháin streptococcus áirithe a d’fhéadfadh a bheith an-tinn. D’fhéadfadh gurb é éifeacht fhrithbhaictéarach chumhachtach na hola seo an phríomhchúis leis an bhfeabhsú seo ar shláinte fiaclóireachta.

1. Féadfaidh sé scaipeadh fola agus meitibileacht a threisiú

Ciallaíonn cion ard copair gur féidir leis an gcorp feidhmiú ag a leibhéil is fearr, go príomha toisc go bhfuil copar riachtanach chun cealla fola dearga a tháirgeadh. Le céatadán suntasach copair in ola sesame, féadfaidh sé ligean do do chorp oibriú i dtreo méid leordhóthanach, ach ní iomarcach, de na mianraí seo, agus dá bhrí sin sreabhadh fola chuig na horgáin agus na fíocháin, rud a chinntíonn stíl mhaireachtála níos sláintiúla.

1. Féadfaidh sé Athlasadh a Laghdú

Tá ola sesame saibhir i gcopar, substaint nádúrtha frith-athlastach. Féadfaidh copar cabhrú le hathlasadh agus míchompord a laghdú de bharr gout agus airtríteas. Féadfaidh an mianra at na n-alt a laghdú freisin agus na cnámha agus na soithigh fola a neartú.

1. D’fhéadfadh sé cabhrú le fás naíonán

D’fhéadfadh tuarascáil a foilsíodh san Indian Journal of Medical Research a mholadh gur féidir le húsáid olaí cosúil le holaí luibhe, ola mustaird, agus ola sesame chun naíonáin a shuathaireacht cabhrú le fás a threisiú. Féadfaidh sé scaipeadh fola a mhéadú freisin agus codladh ceart a spreagadh i naíonáin tar éis suathaireacht.

Úsáidí Ola Sesame

Úsáidtear an ola sa chócaireacht, agus is i mbialanna na hÁise is coitianta a úsáidtear í, lena n-áirítear miasa na Síne, na Seapáine agus Oirdheisceart na hÁise, chomh maith le miasa an Mheánoirthir.

Is féidir é a ithe amh trína dhoirteadh thar ghlasraí rósta nó ar sailéid.

Féadfar é a úsáid i suathaireachtaí, mar gheall ar a éifeachtaí tairbhiúla ar an gcorp agus ar an gcraiceann.

Is ola í a bhfuil an-tóir uirthi, fiú mar ola iompróra do tháirgí cosmaideacha éagsúla.

Email: freda@gzzcoil.com  
Soghluaiste: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044