Ola Líomóide

Ciallaíonn an seanfhocal “Nuair a thugann an saol líomóidí duit, déan líomanáid” gur cheart duit an leas is fearr a bhaint as an staid ghéar ina bhfuil tú. Ach go hionraic, is cosúil gur staid iontach í mála randamach lán líomóidí a fháil, dar liomsa.

Tá an toradh citris buí geal íocónach seo ar cheann de na bianna is ilúsáidí (agus is feidhmiúla). Ó phíog meringue líomóide go táirgí glantacháin cumhra líomóide, is deacair an saol a shamhlú gan é.

Tá líomóidí thar a bheith úsáideach le húsáid go laethúil, bíodh tú ag glanadh go domhain nó ag tabhairt aire do do chorp. Úsáidtear líomóidí agus ola líomóide le fada an lá mar gheall ar a n-airíonna míochaine, agus is féidir leo réimse sochar sláinte a thairiscint - lena n-áirítear tacú le díleá, craiceann lonrach, agus fiú giúmar dearfach.

Cad is ola líomóide ann?

Is toradh an-ildánach é líomóid a úsáidtear go coitianta i leigheas luibhe mar gheall ar a phróifíl ard antibacterial agus astringent. Tá leibhéil arda vitimín C, frithocsaídeoirí, agus flavonoids ann a sholáthraíonn tacaíocht don díolúine.

Baintear ola líomóide as craiceann líomóidí úra trí bhrú fuar nó eastóscadh gaile agus tá cuid de na hairíonna atá ag an toradh bunaidh inti.

Buntáistí ola líomóide.

Tá éifeachtaí tairbhiúla ag ola líomóide - den chuid is mó ina húsáid cumhartheiripe ach ina feidhmeanna tráthúla freisin. Seo a leanas roinnt de na buntáistí sláinte a bhaineann le hola líomóide:

Spreagann sé craiceann lonrach: Déanann airíonna frithmhiocróbacha agus frithfhungacha ola líomóide go maith í chun an craiceann a ghlanadh agus a chúram, agus cuireann a hairíonna frithocsaídeacha lonrach sláintiúil chun cinn.

Tacaíonn sé le do ghiúmar: I léirmheas eolaíoch ar Psychoneuroendocrinology, fuarthas amach go gcuireann boladh ola líomóide borradh faoi scaoileadh norepinephrine agus go mbíonn éifeacht dhearfach aige ar ghiúmar féinthuairiscithe agus mheasúnaithe.
D’fhéadfadh sé cabhrú le rialtacht a chur chun cinn: Léiríonn taighde gur féidir le suathaireacht le hola riachtanach cabhrú le gluaiseachtaí bputóg sláintiúla a chur chun cinn. Fágann acmhainneacht ola líomóide gluaiseachtaí bputóg sláintiúla a chur chun cinn gur cur chuige spreagúil é chun tacú le díleá sláintiúil agus rialtacht.

Conas ola líomóide a úsáid

Tá go leor bealaí ann chun leas a bhaint as buntáistí ola líomóide ar fud do thí - ón gcistin go dtí an seomra folctha! Is féidir ola riachtanach líomóide a scaipeadh sa bhaile, a mheascadh i dtáirgí cúraim choirp (m.sh., ceo, tonóirí, agus hidreasóil), a úsáid i dtáirgí glantacháin, agus níos mó.
Cuir cúpla braon d'ola líomóide i scaiptheoir chun do ghiúmar a fheabhsú nó d'airdeall a mhéadú. Is comhghuaillí iontach é freisin i rith an gheimhridh nuair a d'fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil do ghiúmar ag dul in olcas go mór.