Ola Oráiste

Tá teagmháil déanta ag formhór na ndaoine le méideanna beaga ola oráiste agus iad ag craiceannú nó ag baint craiceann oráiste. Mura bhfuil tú eolach ar úsáidí agus buntáistí éagsúla olaí riachtanacha, b'fhéidir go mbeadh iontas ort a fháil amach cé mhéad táirge coitianta éagsúla a n-úsáidtear iad iontu.

An ndearna tú riamh úsáid as gallúnach, glantach nó glantóir cistine a raibh boladh oráistí air? Sin toisc gur féidir rianta d'ola oráiste a fháil i dtáirgí tí agus i dtáirgí cosmaideacha freisin chun a mboladh agus a gcumas glantacháin a fheabhsú.

Cad chuige a n-úsáidtear ola riachtanach oráiste? Is é an freagra gairid ná go leor rudaí!

Cuirtear le go leor táirgí áilleachta é, cosúil le lóisín, seampú, cóireálacha aicne agus sruthlú béil, ós rud é go bhfuil airíonna antibacterial agus boladh láidir, úr aige.

An bhfaca tú riamh an méid beag ola a sceitheann amach nuair a ghearrtar oráiste nó nuair a dhéantar a chraiceann a “shreabhadh” chun an craiceann seachtrach a úsáid in oidis? Is é an blas agus an boladh láidir a thagann ó na holaí go díreach atá tiubhaithe in ola riachtanach oráiste. Tá foirmle chumhachtach de chomhábhair ghníomhacha oráiste freagrach as a chumais cneasaithe.

Mar mhodh uile-nádúrtha chun feidhm imdhíonachta a fheabhsú agus galair éagsúla a chomhrac, tá ola oráiste ina leigheas coitianta i leigheas tíre ar fud na Meánmhara, na hIndia agus na Síne le céadta bliain, mura mílte. Ar feadh na staire, úsáideadh ola oráiste chun galair fhorleathana a chóireáil, lena n-áirítear:

• droch-dhíleá
• tuirse ainsealach
• dúlagar
• ionfhabhtuithe béil agus craicinn
• slaghdáin
• fliú
• libido íseal

Úsáidtear ola oráiste go minic i lotnaidicídí glasa le haghaidh rialú lotnaidí chomh maith. Tá cáil air go háirithe as seangáin a mharú go nádúrtha agus as fáil réidh lena rianta feirimóin boladh agus chun cabhrú le hathionfhabhtú a chosc.

Is dócha go bhfuil spraeála troscáin agus glantóirí cistine nó seomra folctha agat i do theach ina bhfuil ola riachtanach oráiste freisin. Úsáidtear an ola go coitianta freisin mar fheabhsaitheoir blas ceadaithe i ndeochanna, amhail súnna torthaí nó sóid, cé go bhfuil bealaí i bhfad níos nádúrtha ann chun a buntáistí a fháil.

 

Buntáistí Ola Oráiste

Cad iad na buntáistí a bhaineann le hola riachtanach oráiste? Tá go leor acu ann!

Féachfaimid ar chuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann leis an ola riachtanach samhraidh citris iontach seo.

1. Feabhsaitheoir Díolúine

Is cosantóir cumhachtach é limonene, ar monaiteirpéin mhonacicliceach é atá i láthair in ola craiceann oráiste, i gcoinne strus ocsaídiúcháin a d'fhéadfadh drochthionchar a imirt ar ár gcóras imdhíonachta.

D’fhéadfadh cumais ailse a bheith ag ola oráiste fiú, ós rud é gur léiríodh gur gníomhairí ceimice-choisctheacha an-éifeachtach iad monoterpenes i gcoinne fás meall i bhfrancaigh.

2. Frithbhaictéarach Nádúrtha

Tugann olaí riachtanacha a dhéantar as torthaí citris an cumas chun frithmhiocróbach uile-nádúrtha a úsáid chun sábháilteacht bianna a fheabhsú. Fuarthas amach i staidéar amháin in 2009 a foilsíodh san Iris Idirnáisiúnta um Theicneolaíocht Bia agus Eolaíochta go gcuireann ola oráiste cosc ​​ar iomadú baictéir E. coli. Is féidir le E. coli, cineál contúirteach baictéir atá i láthair i mbianna éillithe cosúil le roinnt glasraí agus feola, imoibrithe tromchúiseacha a chur faoi deara nuair a ionghabhtar é, lena n-áirítear cliseadh duáin agus bás féideartha.

Fuair ​​staidéar eile a foilsíodh in 2008 in Iris na hEolaíochta Bia gur féidir le hola oráiste scaipeadh baictéir salmonella a chosc ós rud é go bhfuil comhdhúile cumhachtacha frithmhiocróbacha inti, go háirithe teirpéiní. Is féidir le Salmonella imoibrithe gastraistéigeacha, fiabhras agus fo-iarsmaí tromchúiseacha a chur faoi deara nuair a bhíonn bia éillithe agus ídithe gan fhios dó.

3. Glantóir Cistine agus Díthocsaineach Seangán

Tá boladh úr, milis, citris nádúrtha ag ola oráiste a líonfaidh do chistin le cumhra glan. Ag an am céanna, nuair a dhéantar é a chaolú, is bealach iontach é chun cuntair, cláir ghearrtha nó fearais a ghlanadh gan gá le bleach ná ceimiceáin ghéara a fhaightear i bhformhór na dtáirgí a úsáid.

Cuir cúpla braon i mbotella spraeála mar aon le holaí glantacháin eile cosúil le hola bergamot agus uisce chun do ghlantóir ola oráiste féin a chruthú. Is féidir leat ola oráiste a úsáid le haghaidh seangán freisin, toisc gur díothaitheoir nádúrtha iontach seangán é an glantóir DIY seo freisin.

4. Brú Fola Íseal

Is leigheas nádúrtha é ola oráiste le haghaidh brú fola ard agus tá sé in ann sreabhadh fola a fheabhsú agus Hipirtheannas a chomhrac, cuid de na fachtóirí riosca is mó le haghaidh galar croí.

Rinne staidéar a foilsíodh in 2014 comparáid idir éifeachtaí daoine ag ionanálú aer úr i gcomparáid le hola riachtanach oráiste. Fuair ​​taighdeoirí amach go raibh laghduithe suntasacha ar a mbrú fola sistólach agus diastólach ag na daoine a ionanálú an ola oráiste. Ina theannta sin, bhí “mothú compord” i bhfad níos mó le linn ionanálú na hola riachtanacha oráiste ná le linn ionanálú aer úr.

D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach freisin chun libido íseal a fheabhsú, pian ó thinneas cinn a laghdú agus comharthaí a bhaineann le PMS a ísliú.

Bain úsáid as ola oráiste le hola iompróra chun ola suathaireachta baile a chruthú ar féidir í a chuimilt isteach sa limistéar bhoilg chun sreabhadh fola a fheabhsú.

5. Frith-Athlastach

Rinneadh taighde ar na héifeachtaí láidre frith-athlastacha atá ag ola oráiste maidir lena héifeachtaí chun pian, ionfhabhtú agus galar scamhógach bac ainsealach a chomhrac. Déanta na fírinne, i measc roinnt olaí frith-athlastacha coitianta, lena n-áirítear olaí líomóide, péine agus eoclaipe, is í ola oráiste a léirigh an laghdú is mó ar athlasadh.

Léiríodh é seo i staidéar in vitro in 2009 a foilsíodh san Iris Eorpach um Thaighde Leighis a rinne imscrúdú ar chumas frithocsaídeach olaí riachtanacha éagsúla, lena n-áirítear ola oráiste.

Mar gheall ar a éifeachtaí frith-athlastacha, is ola riachtanach mhaith í le haghaidh airtríteas freisin.

6. Laghdaitheoir Péine

Má bhíonn pian sna matáin, sna cnámha nó sna hailt ort, is féidir le hola oráiste cabhrú le freagairtí athlastacha a mhúchadh a mhéadaíonn at i bhfíochán, rud a fhágann gur leigheas nádúrtha é le haghaidh pian sna cnámha agus sna hailt.

I dtriail chliniciúil randamach a foilsíodh in 2017, rinneadh scrúdú ar éifeachtaí cumhartheiripe ola oráiste ar othair a ligeadh isteach i mbarda éigeandála ospidéil le haghaidh bristeacha cnámh. Chuir na taighdeoirí ceithre bhraon d'ola oráiste ar ceap agus chuir siad biorán air le coiléar gach othair beagán níos lú ná ocht n-orlach ón gceann. Cuireadh ceap nua in áit an tseancheap a raibh ola riachtanach insilte ann gach uair an chloig, agus seiceáladh pian agus comharthaí ríthábhachtacha na n-othar gach uair an chloig ar feadh sé huaire an chloig ar a laghad.

Tríd is tríd, chríochnaigh na taighdeoirí, “Is féidir le cumhartheiripe le hola oráiste pian a mhaolú in othair a bhfuil géaga briste acu ach níl aon éifeacht aici ar a gcomharthaí ríthábhachtacha. Dá bhrí sin, is féidir cumhartheiripe le hola oráiste a úsáid mar leigheas comhlántach sna hothair seo.”

Cuireann ola oráiste giúmar níos dearfaí chun cinn freisin, rud atá úsáideach chun fulangacht pian a ardú agus chun cabhrú leat codladh níos fearr a fháil nuair a bhíonn tú tinn nó míchompordach. Cuimil ola oráiste measctha le hola iompróra ar matáin thinn nó ar limistéir ata chun athlasadh a laghdú.

7. Maolaitheoir Imní agus Teanndáileog Giúmar

Tá sé cruthaithe freisin go bhfuil ola oráiste spreagúil agus suaimhneach. Tá ola oráiste in úsáid ag cumhraiteiripeoirí agus cleachtóirí sláinte nádúrtha mar shuaimhneas éadrom agus mar fhrithdhúlagrán nádúrtha le céadta bliain.

Ós rud é go bhfuil airíonna imníocha aige agus go laghdaíonn sé comharthaí a bhaineann le himní, is féidir le cúig nóiméad nochta d'ola oráiste scaipthe giúmar a athrú agus spreagadh, scíth a ligean agus soiléireacht a fheabhsú.

Fuair ​​staidéar a foilsíodh in 2014 in Journal of Complimentary Therapies of Medicine amach go spreagann spreagadh olfactory ag baint úsáide as olaí oráiste agus rós scíth fhiseolaíoch agus síceolaíoch. Rinne an staidéar imscrúdú ar éifeachtaí ola riachtanach oráiste agus rós ar ghníomhaíocht an cortex réamh-éadain in inchinn 20 rannpháirtí baineann, rud a léirigh a leibhéal spreagtha nó scíthe.

Tar éis do leath de na mná a bheith nochtaithe do scaipeadh ola oráiste agus rós ar feadh 90 soicind, bhraith siad laghdú suntasach ar thiúchan ocsaihemoglobin sa cortex réamh-frontal deas san inchinn i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, rud a d’eascair méaduithe ar mhothúcháin “chompordacha”, “suaimhneacha” agus “nádúrtha”.

Léiríonn staidéar eile a foilsíodh in 2014 freisin gur “idirghabháil shimplí, saor, neamh-ionrach agus éifeachtach chun imní a laghdú le linn saothair” í aromatherapy le hola C. aurantium.

Is féidir le hola oráiste a scaipeadh i do theach, cuid a chur le do níochán cithfholcadáin nó cumhrán, nó í a ionanálú go díreach, do ghiúmar a ardú agus scíth a ligean duit. Bíonn éifeacht dhíreach ag ola riachtanach oráiste ar chóras olfactorach na hinchinne a spreagann freagairtí mothúchánacha go tapa.

8. Codladh Níos Fearr

An bhfuil ola riachtanach oráiste maith le haghaidh codlata? Is féidir go mbeadh, cinnte!

Ós rud é go léiríonn taighde go bhfuil ola oráiste spreagúil agus suaimhneach araon, is boladh iontach é chun do ghiúmar a ghealadh ar maidin nó do néaróga a mhaolú tar éis lá fada. Áiríodh oráiste milis ar a liosta d'olaí tairbhiúla le haghaidh insomnia i léirmheas córasach ar olaí riachtanacha a foilsíodh in 2015.

Bain triail as ola riachtanach oráiste a scaipeadh roimh am codlata le haghaidh codladh níos fearr san oíche.

9. Sábhálaí Craicinn

Is féidir leat ola oráiste a úsáid don chraiceann freisin! Is eol go soláthraíonn torthaí citris (cosúil le bergamot citris) leibhéil arda vitimín C a chabhraíonn le craiceann a chosaint agus a leigheas, rud a fhágann gurb iad oráistí ceann de na bianna vitimín C is fearr atá ar fáil.

Tagann ola oráiste, cosúil le holaí citris eile, ó chraiceann an toraidh, agus léiríonn taighde go bhfuil leibhéil níos airde fós de vitimín C i gcraiceann oráiste ná mar atá sa toradh féin! Ciallaíonn sé seo go bhfuil ola riachtanach oráiste an-tairbheach freisin chun comharthaí aosaithe cosúil le roic agus spotaí dorcha a chomhrac ós rud é go gciallaíonn a cion ard vitimín C gur féidir léi cabhrú le táirgeadh collaigine a chur chun cinn.

An féidir ola oráiste a úsáid ar do chraiceann? Is féidir leat méid an-bheag d'ola oráiste a chur ar d'aghaidh mar aon le hola iompróra, ach déan cinnte tástáil craicinn a dhéanamh ar dtús chun aon imoibrithe diúltacha a sheachaint.

Bain triail as é a chomhcheangal le holaí eile a chneasaíonn an craiceann, cosúil le hola túise agus ola crann tae.

10. Trodaire Aicne

Tá sé léirithe go bhfuil ola oráiste in ann troid go héifeachtach i gcoinne baictéir is cúis le briseadh amach. Ós rud é go bhfuilimid ag feiceáil anois sraitheanna baictéaracha atá frithsheasmhach in aghaidh frithmhiocróbach a chuireann briseadh amach ar an bhfungas, tá sé thar a bheith tábhachtach réitigh níos sláintiúla, nádúrtha cosúil le hola oráiste a aimsiú le húsáid mar leigheasanna baile le haghaidh aicne.

Cuimhnigh go n-éiríonn go maith le beagán beag, mar sin bain úsáid as méid beag bídeach in éineacht le hola cnó cócó ar liathróid cadáis is féidir leat a chur ar an limistéar atá buailte. Ba chóir go bhfeabhsódh deargadh, pian agus at ó aicne freisin, agus seachnóidh tú comhábhair cheimiceacha triomaithe a fhaightear i bhformhór na gcóireálacha tráchtála d'aicne.

Bain triail as é a úsáid le holaí cumhachtacha eile cosúil le hola geranium nó ola cainéil.

11. Glanadh béil nádúrtha agus cosantóir guma

Ós rud é go bhfuil an cumas ag ola oráiste fás baictéarach a chomhrac, is féidir léi cabhrú le fiacla agus gumaí a chosaint ar ionfhabhtuithe. Úsáidtear í freisin chun scornach thinn a mhaolú le haghaidh faoisimh thapa nuair a ghargáltar le huisce agus salann í.

Is féidir leat triail a bhaint as tarraingt ola cnó cócó freisin ag baint úsáide as cúpla braon d'ola oráiste measctha le hola cnó cócó íon. Déanann an breis seo citris blas agus boladh an tarraingt ola níos taitneamhaí freisin!

12. Trodaire Ailse Féideartha

Is monaiterpéin é D-limonene, atá comhdhéanta de bhreis is 90 faoin gcéad d'ola craiceann oráiste, a bhfuil gníomhaíocht láidir cheimiteirpéine aige, rud a léiríodh i go leor staidéar ar ainmhithe chun fás meall a laghdú. Tugann taighde le fios go gcuireann monaiterpéiní bac ar ailse chíche, craicinn, ae, scamhóg, briseán agus boilg.

Is dócha gur mar gheall ar ionduchtú einsímí meitibiliúcháin charcanaigin Céim II atá an cumas chun carcanaiginéis a chomhrac, rud a fhágann díthocsainiú carcanaigin. Cuidíonn monoterpenes freisin le apoptosis agus próitéiní rialála fáis a spreagadh.

De réir staidéir a foilsíodh in 2010 in Journal of Molecular Nutrition and Food Research, is féidir le hola oráiste cabhrú go héifeachtach le stop a chur le iomadú cealla ailse scamhóg agus drólainne daonna. Tá sé seo mar gheall ar pholaiméiteasfhlavóin hiodrocsaileáilte ola oráiste (grúpa comhdhúile flavonoid a fhaightear den chuid is mó i bplandaí citris) a bhfuil baint acu le próitéiní comharthaíochta tábhachtacha a mhodhnú a bhaineann le iomadú cille agus aipeaptóis.

I staidéar eile san Indian Journal of Experimental Biology, léirigh ola oráiste an cumas fás meall a chosc toisc go bhfeabhsaíonn sí feidhmeanna díthocsainithe an ae, comharthaíocht néaróg agus athnuachan ceallach. Léirigh francaigh ar tugadh ola oráiste dóibh ar feadh tréimhse cúig mhí go leith éifeachtaí ceimiteiripe-choisctheacha ola oráiste a ndearnadh monatóireacht orthu ag baint úsáide as meáchan a n-ae.

Mar thoradh ar riarachán ola oráiste, laghdaíodh meáchain an ae, méadaíodh coimpléisc acomhal bearnaí idircheallacha, agus feabhsaíodh dlús agus polaraíocht cille i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe.

Conas a Roghnú agus a Úsáid

Chun na buntáistí is mó a bhaint as ola oráiste, lorg ceann a dhíorthaítear trí mhodh fuarbhrúite ó chraiceann iarbhír an oráiste. Coinníonn sé seo na frithocsaídeoirí íogaire teasa agus na comhábhair ghníomhacha a d'fhéadfadh a bheith scriosta go héasca le linn próiseála agus driogtha gaile.

Ós rud é go dtagann an sliocht go heisiach ón tsraith sheachtrach den oráiste, atá nochta don timpeallacht ina bhfásann sé, tá sé tábhachtach freisin ola oráiste orgánach, brúite fuar a lorg chun tocsaineacht cheimiceach a sheachaint. Déantar an cineál seo trí chraiceann oráistí a fhásadh gan úsáid lotnaidicídí ná luibhicídí a bhrú go cumhachtach.

Tá ola oráiste an-ildánach agus oireann sí go maith le beagnach aon ola eile, agus is é sin an fáth go bhfuil sí san áireamh i ngach cineál meascán ola, lena n-áirítear suaimhneasóirí, spreagthóirí, glantóirí, íonaitheoirí agus aphrodisiacs. Seo a leanas roinnt olaí riachtanacha ar féidir leat triail a bhaint astu le chéile:

• cainéal
• uilespíosra
• ainíse
• basil
• bergamot
• saoi clary
• eoclaip
• túis
• gearáiniam
• sinséar
• sandalwood
• jasmine
• clóibh

Seo roinnt modhanna chun ola oráiste a úsáid go sábháilte sa bhaile:

• Go cumhra: Is féidir leat an ola a scaipeadh i do theach ag baint úsáide as scaiptheoir nó an ola a ionanálú go díreach. Chun athnuachan seomra nádúrtha a dhéanamh, cuir cúpla braon ola mar aon le huisce i mbotella spraeála.
• Go tráthúil: Sula gcuirtear ola oráiste ar do chraiceann, ba chóir í a chaolú le hola iompróra, cosúil le hola cnó cócó nó ola jojoba, i gcóimheas 1:1. Chomh luath agus a bheidh a fhios agat an bhfuil d’imoibriú ar ola oráiste sábháilte, is féidir leat cúpla braon d’ola riachtanach a chur le folcadán te, lóisean nó nigh choirp.
• Go hinmheánach: Ní mholtar ola oráiste a ionghabháil ACH AMHÁIN nuair atá tú ag úsáid branda orgánach den scoth, “grád teiripeach”. Is féidir leat braon a chur le huisce nó le seltzer, nó é a ghlacadh mar fhorlíonadh aiste bia trína mheascadh le mil nó i smúdáin. Cuidíonn sé seo le at a laghdú agus feabhsaíonn sé díleá agus díthocsainiú ón taobh istigh amach. Aithníonn an FDA go bhfuil sé sábháilte le hithe, ach ní bhíonn sé seo amhlaidh ach amháin má cheannaíonn tú ola íon, neamh-mhilleadh. Faigheann tú an méid a íocann tú as, mar sin déan cinnte branda dea-cháil, tástáilte a lorg!

Ag smaoineamh cá háit le hola oráiste a cheannach? Níl sé deacair ola riachtanach oráiste a fháil ar líne nó i do shiopa sláinte áitiúil.

Bí cinnte i gcónaí ola oráiste ardchaighdeáin, 100 faoin gcéad íon, grád teiripeach a cheannach ionas gur féidir leat an leas is fearr a bhaint aisti agus freisin ionas gur ola oráiste sábháilte, inite í i ndáiríre. Is féidir leat ola oráiste a úsáid le haghaidh cócaireachta nuair atá sí ardchaighdeáin mar a thuairiscigh mé díreach.

Conas ola oráiste a dhéanamh? Sa bhaile, is féidir leat ola bhunúsach cosúil le hola olóige a instealladh le craiceann oráiste, ach níl sé seo ar chor ar bith mar an gcéanna le hola riachtanach oráiste íon. Chun ola oráiste a dhéanamh mar a gheobhaidh tú i siopaí nó ar líne, teastaíonn trealamh speisialaithe uaidh, mar sin is fiú go mór ola oráiste ardchaighdeáin, déanta go gairmiúil, a cheannach chun an leagan is fearr agus is íon is féidir a fháil.

Seo roinnt oidis DIY a úsáideann an ola citris seo le triail a bhaint astu:

• Glantóir Seomra Folctha Baile le Ola Crann Tae & Oráiste Milis
• Glantach Miasniteora Baile le Olaí Oráiste agus Líomóide
• Glóthach Cithfholcadáin DIY le hOla Riachtanach Oráiste agus Im Shea
• Bainteoir Vearnais Ingne DIY le Olaí Grapefruit, Oráiste & Líomóide
• Tar-Bearradh Rúm Bay Baile

Rioscaí, Fo-iarsmaí, Idirghníomhaíochtaí

Ós rud é go bhfuil sé an-chumhachtach, is féidir leis an ola imoibrithe a chur faoi deara ar an gcraiceann nuair a úsáideann tú go díreach é, mar sin tosaigh le méid beag, agus déan cinnte nach mbíonn aon deargadh, at ná coirceoga ort. Is dea-smaoineamh é “tástáil paiste craicinn” a dhéanamh ar phíosa beag craicinn - mar shampla, do réamhlámh - sula n-úsáideann tú é ar phaistí níos mó nó ar limistéir íogair cosúil le d’aghaidh.

Mura bhfuil tú ailléirgeach le oráistí nó le torthaí citris eile, níor cheart duit ola oráiste a úsáid, mar is féidir léi imoibrithe tromchúiseacha a chur faoi deara go hinmheánach agus go seachtrach araon. Bí cúramach freisin agus tú á húsáid go topically ar do leanaí nó má tá tú ag iompar clainne, ag cothú cíche, ag glacadh cógais nó má tá riocht leighis ort.

Tá olaí riachtanacha cumhachtach agus idirghníomhaíonn siad le cógais eile, mar sin labhair le do dhochtúir mura bhfuil tú cinnte conas a rachaidh úsáid ola oráiste i bhfeidhm ar riocht sláinte atá ann cheana féin, amhail ailse, galar croí, damáiste ae nó neamhoird craicinn.

Rud eile le coinneáil i gcuimhne ná gur féidir le holaí citris tionchar nochtadh do sholas UV ar an gcraiceann a mhéadú. Is dea-smaoineamh é solas díreach na gréine nó gathanna UV a sheachaint ar feadh suas le 12 uair an chloig tar éis an ola a chur ar do chraiceann ionas nach ndónn tú.

Soghluaiste: +86-18179630324

WhatsApp: +8618179630324

ríomhphost:zx-nora@jxzxbt.com

Wechat: +8618179630324