Cad is ola oregano ann?
Déantar ola oregano, ar a dtugtar sliocht oregano nó ola oregano freisin, ón bplanda oregano, sa teaghlach mint Lamiaceae. Chun ola oregano a dhéanamh, baintear comhdhúile luachmhara as an bplanda ag baint úsáide as...alcól nó dé-ocsaíd charbóin2Is seachadadh níos comhchruinnithe de bhithghníomhacha an phlanda é ola oregano agus is féidir é a ithe ó bhéal mar fhorlíonadh.
Tabhair faoi deara: tá sé difriúil ó ola riachtanach oregano.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach ionann ola oregano agus ola riachtanach oregano. Tá ola riachtanach oregano, a dhéantar trí dhuilleoga oregano triomaithe a ghalú agus a dhriogadh, ceaptha le scaipeadh nómeasctha le hola iompróra agus curtha i bhfeidhm go topúilAch níor cheart é a ithe leis féin.
Tá olaí riachtanacha an-chumhachtach, agus is féidir le hionghabháil i bhfoirm neamh-chapsúltadamáiste a dhéanamh don líneáil intestinal.
Is féidir leat tuilleadh a léamh faoi conas olaí riachtanacha a úsáid go sábháilteanseo, ach díreoidh an chuid eile den alt seo ar ola oregano is féidir a ghlacadh ó bhéal mar fhorlíonadh.
Buntáistí ola oregano.
Tá buntáistí féideartha ola oregano idiraicneagus asma go psoriasis agus cneasú créachta.
Isteachleigheas traidisiúnta36, úsáideadh oregano le haghaidh riochtaí riospráide, cosúil le bronchitis nó casacht, buinneach, athlasadh, agus neamhoird míosta. Mar sin féin, níl an litríocht eolaíoch tar éis teacht suas chun tacú leis na húsáidí seo i ndaoine.
Seo cuid den taighde réamhchéime ar ola oregano mar aon lena buntáistí féideartha:
Cuireann sé micribhitheóm gut sláintiúil chun cinn.
Comhpháirteanna frithmhiocróbacha agus frithfhungacha Oregano, go háirithe na tiúchain arda carvacrol,d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú chun cothromaíocht a dhéanamh i micribhitheom an ghoile4I staidéir ar ainmhithe, feabhsaigh sliocht oreganosláinte intestinal fheabhsaithe5agus freagairt imdhíonachta agus strus ocsaídiúcháin á laghdú sa stéig. Agus i staidéar ainmhithe eile,méadú ar bhaictéir thairbheacha an ghoile6agus ag an am céanna laghdú a dhéanamh ar shraitheanna is cúis le galair.
Tá sé antibacterial.
Léiríodh i dtaighde réamhchéime go bhfuil airíonna frithmhiocróbacha ag ola oregano. I staidéar amháin, léirigh ola oregano go raibh tionchar suntasach aige ar an bhfeabhas.gníomhaíocht fhrithmhiocróbach7i gcoinne 11 mhiocrób a bhí frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach iolracha. Rinneadh staidéar ar charvacrol agus ar thymol araon freisinoibriú le antaibheathaigh8chun baictéir fhrithsheasmhacha a shárú.
As a éifeachtaí antibacterial, saineolaí cothaithe feidhmiúilEnglish Goldsborough, FNTP, molann ola oregano go minic do chliaint atá ag streachailt le nochtadh do mhúnla, ionfhabhtú sinus, nó casacht nó scornach thinn.
D’fhéadfadh sé feabhas a chur ar acne.
D’fhéadfadh éifeachtaí frithbhaictéaracha, frith-athlastacha, agus modhnúcháin gut ola oregano oibriú i gcomhar le chéile chun aicne a fheabhsú. Dúirt Goldsborough go bhfeiceann sí go minic cliaint ag glacadh ola oregano ar chúiseanna gastraistéigeach.lean ar aghaidh chun feabhsuithe craicinn a fháil.
I staidéir ar ainmhithe, fuair taighdeoirí amach go bhfuil ola oreganolaghdaíonn athlasadh á thiomáint ag Propionibacterium acnes9, baictéar ar a dtugtar a bheith ina chúis le haicne agus athlasadh craicinn. Mar sin féin, rinneadh an chuid is mó den taighde ar oregano agus aicne trí úsáid a bhaint as cur i bhfeidhm tráthúil arola riachtanach oregano.
Laghdaíonn sé athlasadh.
Is fachtóir tiomána é athlasadh i réimse coinníollacha10, lena n-áirítear airtríteas, psoriasis, ailse, agus diaibéiteas Cineál 1. Is féidir le frithocsaídeoirí a fhaightear in ola oregano athlasadh a chomhrac agus d’fhéadfadh siad cabhrú le galair ghaolmhara a mhaolú.
Staidéir saotharlainne11tá sé léirithe go raibh éifeacht chosanta i gcoinne strus ocsaídiúcháin - an próiseas atá ag brath ar ocsaigin a thiomáineann athlasadh - mar thoradh ar réamhchóireáil cealla le sliocht oregano.
I lucha, na héifeachtaí frith-athlastacha a bhaineann le sliocht oreganocosc12ainmhithe atá claonta i leith diaibéiteas Cineál 1 — neamhord athlastach uath-imdhíonachta — an galar a fhorbairt.
Tá gealladh fúithi i staidéir ar chóireáil ailse go bhfuil cumas ag oregano athlasadh a mhaolú. I gcás eilestaidéar samhail luiche13, chuir oregano cosc ar fhás agus ar chuma an meall. Agus icealla ailse chíche daonna14, laghdaigh an speiceas oregano leis an ngníomhaíocht frithocsaídeach is mó iomadú cealla ailse go suntasach.
D’fhéadfadh sé giúmar a fheabhsú.
An gcuireann ola oregano feabhas ar shláinte na hinchinne?staidéar amháin15, is féidir le sliocht oregano giúmar a ardú agus éifeacht frithdhúlagar a bheith aige in ainmhithe.
I bhfrancaigh, dhá sheachtain de dháileoga ísle de carvacrol a itheméadú ar serotonin agus dopamine16leibhéil, rud a thugann le fios go bhféadfadh sé feabhas a chur ar mhothúcháin folláine. I staidéar ar leith, mhéadaigh sliocht oregano a tugadh do francaigh léiriúgéinte a bhaineann le feidhm chognaíochagus cuimhne fiú nuair a bhí na francaigh faoi strus ainsealach. Ach arís, is staidéir réamhchliniciúla ar ainmhithe iad seo, mar sin tá gá le tuilleadh taighde i ndaoine.
Comhpháirteanna ola oregano.
Athraíonn na comhpháirteanna tairbhiúla in ola oregano ag brath ar an gcaoi a ndéantar an eastóscadh agus cá háit ar fásadh an oregano, a deirtear.Melissa Majumdar, diaitéiteach agus urlabhraí don Acadamh Cothaithe agus Diaitéitice.
Mar sin féin, seo cuid de na comhpháirteanna is coitianta a gheobhaidh tú in ola oregano:
- Lúiteilín 7-O-glócósíd, flavonoid agus frithocsaídeoir leairíonna frith-athlastacha agus buntáistí cardashoithíoch féideartha17, de réir taighde réamhchliniciúil.
- Comhdhúil a fhaightear i luibheanna,aigéad rósmaríneachtá séfuarthas i litríocht réamhchliniciúil go bhfuil sé frithvíreasach, frithbhaictéarach agus frith-athlastach1Fuair staidéir dhaonna éifeachtaí tairbhiúla, ach tá gá le tuilleadh taighde.
- Tíomól,comhdhúil a bhfuil gníomhaíocht fhrithmhiocróbach, fhrithfhungach agus fhrithmhiocróbach aici, á húsáid faoi láthairimscrúdaithe as a ról i gcóireáil neamhoird chórais riospráide, néaróg agus cardashoithíoch18.
- Carvacrolis comhdhúil fheanólach flúirseach in oregano a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach agus fhrithmhiocróbach aige. Oibríonn sé tríag déanamh damáiste do bhalla cealla na mbaictéar díobhálach8, rud a fhágann go sceitheann na comhpháirteanna ceallacha amach.
Conas ola oregano a ionchorprú i do lá.
Is minic a gheobhaidh tú ola oregano mar chapsúl nó mar thincture i dteannta leola iompróracosúil leola olóigeCé nach bhfuil dáileog chaighdeánach ann, is é an dáileog is coitianta d'ola oregano ná 30 go 60 mg in aghaidh an lae, ag brath ar an monaróir. Lean treoracha an phacáistithe agus táirge nua á úsáid agat.
Fo-iarsmaí ola oregano.
Is dócha go bhfuil duilleog oregano “sábháilte” sna cainníochtaí a bhíonn le fáil go coitianta i mbianna, ach is dócha nach bhfuil forlíonta ola oregano sábháilte domná torracha agus mná a bhfuil beathú cíche acu, de réir Leabharlann Náisiúnta an Leighis.
D’fhéadfadh dáileoga móra oregano an baol fuilithe a mhéadú freisin agus dá bhrí sin tá siadneamhshábháilte d'othair obráideMá tá sé sceidealaithe duit obráid a dhéanamh, stop gach forlíonadh ola oregano dhá sheachtain ar a laghad roimh ré.
Is féidir le hola oregano idirghníomhú le cógais diaibéiteas agus tanaitheoirí fola freisin. Mar sin, tá sé tábhachtach labhairt le do sholáthraí cúram sláinte sula gcuireann tú ola oregano (agus aon fhorlíonadh) le do ghnáthamh.
D’fhéadfadh ola oregano na fo-iarsmaí seo a leanas a chur faoi deara i roinnt daoine freisin, a deir Majumdar. Is fearr stopadh agusbain triail as rogha eilemá tharlaíonn fo-iarsmaí.
AINM: Ceallaigh
GLAOIGH: 18170633915
WECHAT:18770633915
Am an phoist: 13 Aibreán 2023