Cad é ola oregano?
Déantar ola oregano, ar a dtugtar freisin sliocht oregano nó ola oregano, as an ngléasra oregano, sa teaghlach mint Lamiaceae. Chun ola oregano a dhéanamh, déanann monaróirí comhdhúile luachmhara a bhaint as an bplanda ag baint úsáide asalcól nó dé-ocsaíd charbóin2. Is seachadadh níos comhchruinnithe de bhithghníomhaithe an ghléasra é ola Oregano agus is féidir é a chaitheamh ó bhéal mar fhorlíonadh.
Tabhair faoi deara: tá sé difriúil ná ola riachtanach oregano.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil ola oregano an rud céanna le ola riachtanach oregano. Tá ola riachtanach Oregano, a dhéantar trí dhuilleoga oregano triomaithe a ghalú agus a dhriogadh, i gceist a bheith idirleata nómeasctha le hola iompróra agus curtha i bhfeidhm go topically. Ach níor chóir é a ithe ar a chuid féin.
Tá blátholaí an-chumhachtach, agus is féidir iad a ionghabháil i bhfoirm neamhchaipteachdamáiste a dhéanamh don líneáil intestinal.
Is féidir leat tuilleadh a léamh faoi conas blátholaí a úsáid go sábháilteanseo, ach díreoidh an chuid eile den airteagal seo ar ola oregano is féidir a ghlacadh ó bhéal mar fhorlíonadh.
Buntáistí ola oregano.
Raon na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag ola oregano óacneagus plúchadh a psoriasis agus leighis fhoirceannadh.
Ileigheas traidisiúnta36, Baineadh úsáid as oregano le haghaidh coinníollacha riospráide, mar bronchitis nó casacht, buinneach, athlasadh, agus neamhoird menstrual. Mar sin féin, níor ghlac an litríocht eolaíoch leis na húsáidí seo i ndaoine.
Seo cuid den réamhthaighde ar ola oregano mar aon lena buntáistí féideartha:
Cuireann sé micribhithóim sláintiúil putóige chun cinn.
Comhpháirteanna frithmhiocróbacha agus antifungal Oregano, go háirithe na tiúchain arda carvacrol,d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú chun an micribhithóim gut a chothromú4. I staidéir ainmhithe, tháinig feabhas ar sliocht oreganosláinte intestinal feabhsaithe5agus freagairt imdhíonachta agus laghdú ar strus ocsaídiúcháin sa stéig. Agus i staidéar ainmhithe éagsúla, ébaictéir gut tairbhiúla méadaithe6agus tréithchineálacha is cúis le galair á laghdú.
Tá sé antibacterial.
Tá sé léirithe go bhfuil airíonna frithmhiocróbacha ag ola Oregano i réamhthaighde. I staidéar amháin, léirigh ola oregano suntasachgníomhaíocht antibacterial7in aghaidh 11 mhiocrób a bhí frithsheasmhach in aghaidh iolrach antaibheathaigh. Tá staidéar déanta freisin ar carvacrol agus thymola bheith ag obair le antaibheathaigh8chun baictéir frithsheasmhacha a shárú.
Chun a éifeachtaí antibacterial, saineolaí cothaithe feidhmeBéarla Goldsborough, FNTP, go minic molann ola oregano do chliaint atá ag troid i gcoinne nochtadh múnla, ionfhabhtú sinus, nó casacht nó scornach tinn.
Féadfaidh sé acne a fheabhsú.
D'fhéadfadh éifeachtaí antibacterial, frith-athlastacha agus gut-modulating ola Oregano oibriú i dteannta le feabhas a chur ar acne. Dúirt Goldsborough go bhfeiceann sí go minic cliaint ag glacadh ola oregano ar chúiseanna gastrointestinaldul ar aghaidh chun taithí feabhsuithe craiceann.
I staidéir ainmhithe, tá taighdeoirí fuarthas amach go ola oreganolaghdaíonn athlasadh tiomáinte ag acnes Propionibacterium9, baictéir ar a dtugtar a bheith ina chúis le acne agus athlasadh craiceann. Mar sin féin, tá an chuid is mó den taighde ar oregano agus acne déanta ag baint úsáide as cur i bhfeidhm tráthúlaola riachtanach oregano.
Éascaíonn sé athlasadh.
Is fachtóir tiomána é athlasadh le haghaidh coinníollacha éagsúla10, lena n-áirítear airtríteas, psoriasis, ailse, agus diaibéiteas Cineál 1. Is féidir le frithocsaídeoirí a fhaightear in ola oregano athlasadh a chomhrac agus d'fhéadfadh cabhrú le galair ghaolmhara a mhaolú.
Staidéir saotharlainne11Tá sé léirithe go raibh éifeacht chosanta i gcoinne strus ocsaídiúcháin mar thoradh ar réamhchóireáil cealla le sliocht oregano - an próiseas atá ag brath ar ocsaigin a thiomáineann athlasadh.
I lucha, na héifeachtaí frith-athlastacha a bhaineann le sliocht oreganocoiscthe12ainmhithe atá tuartha do dhiaibéiteas Cineál 1—neamhord athlastach uath-imdhíonachta—an galar a fhorbairt.
Léiríonn cumas Oregano athlasadh a mhaolú i staidéir ar chóireáil ailse. I gceann eilestaidéar samhail-luch13, fás meall faoi chois oregano agus cuma. Agus icealla ailse chíche daonna14, laghdaigh an speiceas oregano leis an ngníomhaíocht frithocsaídeach is mó go mór iomadú cille ailse.
D'fhéadfadh sé giúmar a fheabhsú.
An gcuireann ola oregano le sláinte na hinchinne? Dar lestaidéar amháin15, is féidir le sliocht oregano giúmar a ardú agus éifeacht frithdhúlagráin a bheith aige in ainmhithe.
I bhfrancaigh, dhá sheachtain de dáileoga íseal carvacrol a itheserotonin méadaithe agus dopamine16leibhéil, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh sé mothúcháin folláine a fheabhsú. I staidéar ar leith, mhéadaigh sliocht oregano a chothaítear le francaigh léiriú nagéinte a bhaineann le feidhm chognaíochagus cuimhne fiú nuair a bhí na francaigh faoi strus ainsealach. Ach arís, is staidéir réamhchliniciúla ar ainmhithe iad seo, agus mar sin tá gá le níos mó taighde ar dhaoine.
Comhpháirteanna ola oregano.
Athraíonn na comhpháirteanna tairbhiúla in ola oregano ag brath ar an gcaoi a ndéantar an t-eastóscadh agus an áit ar fhás an oregano, a deirMelissa Majumdar, diaitéiteach agus urlabhraí don Acadamh Cothú agus Diaitéitice.
Mar sin féin, seo cuid de na comhpháirteanna is coitianta a gheobhaidh tú in ola oregano:
- Luteolin 7-O-glocoside, a flavonoid agus antioxidant leairíonna frith-athlastacha agus tairbhí cardashoithíoch féideartha17, de réir taighde réamhchliniciúil.
- Comhdhúil a fhaightear i luibheanna,aigéad rosmarinicbhífáil sa litríocht réamhchliniciúil a bheith antiviral, antibacterial, agus frith-athlastach1. D'aimsigh staidéir dhaonna éifeachtaí tairbhiúla, ach tá gá le níos mó taighde.
- Tímól,tá cumaisc le gníomhaíocht antibacterial, antifungal, agus antibacterial, á chur i láthair na huairefiosraithe maidir lena ról i gcóireáil neamhoird an chórais riospráide, néarógach agus cardashoithíoch18.
- Carvacrolis comhdhúil feanólach flúirseach in oregano le gníomhaíocht frithocsaídeach agus frithmhiocróbach. Oibríonn sé ledochar a dhéanamh do bhalla cille na mbaictéar díobhálach8, rud a fhágann go bhfuil na comhpháirteanna ceallacha ag sceitheadh amach.
Conas ola oregano a ionchorprú i do lá.
Is minic a gheobhaidh tú ola oregano mar capsule nó tincture in éineacht leola iompróramhaithola olóige. Cé nach bhfuil aon dáileog caighdeánach ann, is é an dáileog is coitianta d'ola oregano ná 30 go 60 mg laethúil, ag brath ar an monaróir. Lean na treoracha pacáistithe agus táirge nua á úsáid agat.
Fo-éifeachtaí ola oregano.
Tá duilleog Oregano "sábháilte ar dóigh" sna méideanna a tharlaíonn go coitianta i mbianna, ach d'fhéadfadh go mbeadh ola na bhforlíonta oregano neamhshábháilte domná torracha agus beathú cíche, de réir Leabharlann Náisiúnta an Leighis.
D'fhéadfadh dáileoga móra oregano cur leis an mbaol fuilithe agus mar sin táneamhshábháilte d'othair máinliachta. Má tá tú sceidealta le haghaidh máinliachta, stop gach forlíonadh ola oregano ar a laghad dhá sheachtain roimhe sin.
Is féidir le ola Oregano idirghníomhú freisin le cógais diaibéiteas agus tanaitheoirí fola. Mar sin, tá sé tábhachtach labhairt le do sholáthraí cúram sláinte sula gcuireann tú ola oregano (agus aon fhorlíonadh) le do ghnáthamh.
Féadfaidh ola Oregano na fo-iarsmaí seo a leanas a chur faoi deara freisin i roinnt daoine, a deir Majumdar. Is fearr stopadh agustriail a bhaint as rogha eilemá tharlaíonn fo-iarsmaí.
AINM: Kelly
Glaoch: 18170633915
CAIBIDIL: 18770633915
Am poist: Apr-13-2023