Cad é Oregano?
Is luibh é Oregano (Origanum vulgare)sa bhall den teaghlach miontas (Lamiaceae). Tá sé in úsáid ar feadh na mílte bliain i leigheasanna tíre chun cóir leighis a boilg suaiteachta, gearáin riospráide agus ionfhabhtuithe baictéarach.
Tá aroma láidir ag duilleoga Oregano agus blas beagán searbh, earthy. Baineadh úsáid as an spíosra san Éigipt ársa agus sa Ghréig chun feoil, iasc agus glasraí a bhlaistiú.
Fuair an luibh a hainm ó na Gréagaigh, áitoreganociallaíonnAoibhneas an tSléibhe.
Sochair
1. Powerhouse Frithocsaídeach
Tá Oregano pacáilte le frithocsaídeoirí a chothaíonn sláinte, lena n-áirítear limonene, thymol, carvacrol agus terpinene. Go deimhin, é's ceann de na bianna frithocsaídeacha is fearr le scór acmhainn ionsúcháin radacach ocsaigine (ORAC) de 159,277. (sin's ard!)
Tá buntáistí iomadúla ag baint le bianna ard i frithocsaídeoirí a ithe. Cuidíonn siad le héifeachtaí aosaithe a mhoilliú trí damáiste radacach saor in aisce a laghdú, rud a d'fhéadfadh cur le go leor saincheisteanna sláinte agus aosú roimh am.Bíonn tionchar dearfach ag frithocsaídeoirí ar do chraiceann, súile, croí, inchinn agus cealla freisin.Léiríonn staidéir ar sleachta oregano go bhfuil an luibh's is dócha go gcuirtear éifeachtaí frithocsaídeacha i leith carvacrol agus thymol, dhá chomhpháirt a bhfuil críocha teiripeacha agus coisctheacha acu i leigheas tíre.
2. An bhfuil Airíonna antibacterial
Tugann roinnt staidéar le fios go bhfuil éifeachtaí antibacterial ag ola oregano i gcoinne raon cineálacha baictéarach. Tá's fiú taighde a thacaíonn le húsáid na hola mar mhalairt ar antaibheathaigh dhochracha le haghaidh roinnt imní sláinte.Fuair staidéar amháin go bhfuil an ghníomhaíocht antibacterial is airde ag ola oregano i gcoinne E. coli, rud a thugann le tuiscint gur féidir an sliocht a úsáid chun sláinte gastrointestinal a chur chun cinn agus nimhiú bia a chosc.Cad a chiallaíonn sé seo faoi na duilleoga oregano a chuireann tú le do anlann pasta? Tá dhá chomhdhúil thábhachtacha iontu, thymol agus carvacrol, a chuidíonn le hionfhabhtuithe baictéaracha a chomhrac.É sin ráite, tá sé i bhfad níos éifeachtaí ola riachtanach níos comhchruinnithe a úsáid chun baictéir a mharú.
3. Laghdaíonn Athlasadh
Cócaireacht leis an luibh seo a chothaíonn sláinte, cibé acu é's tirim nó úr, d'fhéadfadh cabhrú le laghdú athlasadh. Staidéir ar an luibh'Léiríonn blátholaí go bhfuil airíonna frith-athlastacha cumhachtacha ann.
4. Troideanna Ionfhabhtuithe Víreasacha
Tá sé léirithe go bhfuil airíonna antiviral ag Carvacrol, ceann de na príomhchodanna in oregano. Cuireann sé seo ar chumas ola oregano moill a chur ar dhul chun cinn galar víreasach agus feabhas a chur ar fhriotaíocht in aghaidh ionfhabhtuithe.
Arís, úsáideann na staidéir seo an luibh's ola riachtanach, atá i bhfad níos comhchruinnithe ná ithe duilleoga úra nó triomaithe. Mar sin féin, cuireann siad béim ar na comhdhúile tairbhiúla atá sa phlanda.
Am postála: Sep-27-2023