Is i bhfad níos mó ná luibh cumhra í an rósmarín a bhfuil blas iontach uirthi ar phrátaí agus ar uan rósta. Tá ola rósmarín ar cheann de na luibheanna agus na holaí riachtanacha is cumhachtaí ar an phláinéid!
Le luach ORAC frithocsaídeach de 11,070, tá an chumhacht dochreidte chéanna ag rósmarín chun fréamhacha saora a chomhrac agus atá ag caora goji. Úsáidtear an planda síorghlas coillteach dúchasach seo ón Meánmhuir sa leigheas traidisiúnta le mílte bliain chun cuimhne a fheabhsú, fadhbanna díleá a mhaolú, an córas imdhíonachta a threisiú, agus pianta agus aches a mhaolú.
De réir staidéir eolaíocha, is cosúil go bhfuil buntáistí agus úsáidí ola riachtanach rósmarín ag méadú i gcónaí, agus cuid acu ag tagairt fiú do chumas rósmarín éifeachtaí frith-ailse iontacha a bheith aige ar roinnt cineálacha éagsúla ailse!
Cad is Ola Riachtanach Rosemary ann?
Is planda beag síorghlas é an rósmarín (Rosmarinus officinalis) a bhaineann leis an teaghlach mint, lena n-áirítear na luibheanna labhandar, basil, mirt agus saoi freisin. Úsáidtear a dhuilleoga go coitianta úr nó triomaithe chun blas a chur ar mhiasa éagsúla.
Baintear ola riachtanach rósmarín as duilleoga agus bairr bláthanna an phlanda. Le boladh adhmadach, síorghlas, déantar cur síos de ghnáth ar ola rósmarín mar rud a chuireann fuinneamh agus íonú ar fáil.
Is í an ghníomhaíocht ard frithocsaídeach atá ag rósmarín is cúis leis an gcuid is mó d’éifeachtaí tairbhiúla sláinte an rósmarín, lena n-áirítear carnosol, aigéad carnosic, aigéad ursolic, aigéad rosmarinic agus aigéad caifeic.
Meastar gur naofa í an rósmarín ag na Gréagaigh, na Rómhánaigh, na hÉigiptigh agus na hEabhraigh ársa, agus tá stair fhada úsáide aici le céadta bliain. Maidir le cuid de na húsáidí is suimiúla a baineadh as an rósmarín le himeacht ama, deirtear gur úsáideadh í mar sheod grá bainise nuair a chaith brídeoga agus fear céile í sa Mheánaois. Ar fud an domhain in áiteanna cosúil leis an Astráil agus an Eoraip, meastar gur comhartha onóra agus cuimhneacháin í an rósmarín freisin nuair a úsáidtear í ag sochraidí.
4. Cabhraíonn sé le Cortisol a Ísliú
Rinneadh staidéar i Scoil Fiaclóireachta Ollscoil Meikai sa tSeapáin a rinne meastóireacht ar an gcaoi a raibh tionchar ag cúig nóiméad d'aromatherapy lavender agus rosemary ar leibhéil cortisol seile (an [hormón struis”) i measc 22 oibrí deonach sláintiúil.
Tar éis dóibh a fheiceáil go bhfeabhsaíonn an dá ola riachtanach gníomhaíocht scagtha fréamhacha saora, fuair taighdeoirí amach freisin gur laghdaigh an dá cheann leibhéil cortisol go mór, rud a chosnaíonn an corp ó ghalar ainsealach de bharr strus ocsaídiúcháin.
5. Airíonna Troid Ailse
Chomh maith le bheith ina fhrithocsaídeoir saibhir, tá cáil ar rósmarín freisin as a airíonna frith-ailse agus frith-athlastacha.
Am an phoist: 1 Meán Fómhair 2023