Tá i bhfad níos mó i Rosemary ná luibh aramatacha a bhfuil blas iontach ar phrátaí agus uaineoil rósta. Tá ola Rosemary i ndáiríre ar cheann de na luibheanna agus blátholaí is cumhachtaí ar an phláinéid!
Agus luach ORAC frithocsaídeach de 11,070 aige, tá an chumhacht troid radacach saor in aisce dochreidte céanna ag Rosemary agus atá ag caora goji. Tá an crann síorghlas seo dúchasach don Mheánmhuir in úsáid sa leigheas traidisiúnta leis na mílte bliain chun cuimhne a fheabhsú, chun fadhbanna díleácha a mhaolú, chun an córas imdhíonachta a threisiú, agus chun pianta agus pianta a mhaolú.
Agus mé ar tí é a roinnt, is cosúil go bhfuil buntáistí agus úsáidí ola riachtanach Rosemary ag méadú i gcónaí de réir staidéir eolaíocha, le roinnt ag díriú go fiú ar chumas Rosemary éifeachtaí frith-ailse iontacha a bheith acu ar go leor cineálacha éagsúla ailse!
Cad é Rosemary Essential Oil?
Is planda beag síorghlas é Rosemary (Rosmarinus officinalis) a bhaineann leis an teaghlach mint, lena n-áirítear freisin na luibheanna lavender, basil, raideog agus saoi. Úsáidtear a dhuilleoga go coitianta úr nó triomaithe chun miasa éagsúla a bhlaistiú.
Baintear ola riachtanach Rosemary as duilleoga agus bairr bláthanna an phlanda. Le boladh adhmadach, síorghlas cosúil le, cuirtear síos go hiondúil ar ola Rosemary mar rud bríomhar agus íonúcháin.
Tá an chuid is mó d'iarmhairtí sláinte tairbheacha Rosemary curtha i leith ardghníomhaíochtaí frithocsaídeacha a phríomh-chomhábhair cheimiceacha, lena n-áirítear carnosol, aigéad carnóiseach, aigéad ursolic, aigéad rosmarinic agus aigéad caiféin.
Arna mheas ag na Sean-Ghréagaigh, na Rómhánaigh, na hÉigiptigh agus na hEabhraigh, tá stair fhada úsáide ag Rosemary leis na céadta bliain. Maidir le cuid de na húsáidí is suimiúla a bhaineann le Rosemary i rith an ama, tá sé ráite go raibh sé in úsáid mar charm grá bainise nuair a bhí sé caite ag brides agus grooms sa Mheán-Aois. Ar fud an domhain in áiteanna ar nós na hAstráile agus na hEorpa, breathnaítear ar Rósmáir freisin mar chomhartha onóra agus cuimhneacháin nuair a úsáidtear é ag sochraidí.
4. Cuidíonn Cortisol Íochtarach
Rinneadh staidéar ó Scoil Fiaclóireachta Ollscoil Meikai sa tSeapáin a rinne meastóireacht ar an gcaoi a ndeachaigh cúig nóiméad de chumhrán lavender agus Rosemary i bhfeidhm ar leibhéil cortisol salivary (an hormón [strus”) de 22 oibrithe deonacha sláintiúla.
Nuair a tugadh faoi deara go bhfeabhsaíonn an dá blátholaí gníomhaíocht scavening radacach saor in aisce, fuair taighdeoirí amach freisin gur laghdaigh an dá leibhéal cortisol go mór, rud a chosnaíonn an corp ó ghalair ainsealacha de bharr strus ocsaídiúcháin.
5. Airíonna Troid Ailse
Chomh maith le bheith ina frithocsaídeoir saibhir, tá cáil ar Rosemary freisin as a chuid airíonna frith-ailse agus frith-athlastacha.
Barr 3 Sochair Rosemary Ola
Tá sé tugtha faoi deara ag taighde go bhfuil ola riachtanach Rosemary thar a bheith éifeachtach maidir le go leor imní sláinte atá os ár gcomhair inniu. Seo cuid de na bealaí is fearr a d’fhéadfadh a bheith ina chuidiú duit ola riachtanach Rosemary.
1. Díspreagann sé Caillteanas Gruaige agus Méadaíonn sé Fás
Is foirm coitianta de chaillteanais gruaige é alopecia androgenetic, ar a dtugtar maol patrún fireann nó baldness patrún baineann, a chreidtear a bheith bainteach le géineolaíocht agus hormóin gnéis duine. Is eol go n-ionsaíonn seachtháirge testosterone ar a dtugtar dihydrotestosterone (DHT) follicles gruaige, rud a fhágann caillteanas gruaige buan, rud atá ina fhadhb don dá inscne - go háirithe d'fhir a tháirgeann níos mó testosterone ná mná.
D'fhéach triail chomparáideach randamach a foilsíodh in 2015 ar éifeachtacht ola Rosemary ar chaillteanas gruaige mar gheall ar alopecia androgenetic (AGA) i gcomparáid le foirm cóireála traidisiúnta coitianta (minocsaidil 2%). Ar feadh sé mhí, d'úsáid 50 ábhar le AGA ola róis agus d'úsáid 50 eile mionocsaidil.
Tar éis trí mhí, níor tháinig feabhas ar cheachtar grúpa, ach tar éis sé mhí, chonaic an dá ghrúpa méaduithe chomh suntasach céanna ar líon na gruaige. D'fheidhmigh an ola Rosemary nádúrtha mar leigheas caillteanas gruaige chomh maith leis an gcineál cóireála traidisiúnta agus ba chúis leis freisin níos lú itching scalp i gcomparáid leis an minocsaidil mar éifeacht taobh.
Léiríonn taighde ainmhithe freisin cumas Rosemary chun DHT a chosc in ábhair a bhfuil cur isteach ar athfhás gruaige ag cóireáil testosterone. (7)
Chun taithí a fháil ar ola Rosemary le haghaidh fás gruaige, bain triail as mo oideas homemade Shampoo Rosemary Mint DIY a úsáid.
2. D'fhéadfadh sé Cuimhne a Fheabhsú
Tá sliocht brí i [Hamlet” Shakespeare a dhíríonn ar cheann de na buntáistí is suntasaí den luibh seo: [Tá Rosemary, is é sin le haghaidh cuimhneacháin. Guigh tú, grá, cuimhnigh."
Arna chaitheamh ag scoláirí Gréagacha chun a gcuimhne a fheabhsú agus iad ag déanamh scrúduithe, tá cumas neartaithe meabhrach na rósmáire ar eolas leis na mílte bliain.
D'fhoilsigh an International Journal of Neuroscience staidéar a leag béim ar an bhfeiniméan seo in 2017. Tar éis dóibh measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a raibh tionchar ag ola lavender agus cumhartheiripe ola rosemary ar fheidhmíocht chognaíoch 144 rannpháirtí, d'aimsigh taighdeoirí Ollscoil Northumbria, Newcastle:
- [Tháirg Rosemary feabhas suntasach ar fheidhmíocht maidir le cáilíocht iomlán na cuimhne agus fachtóirí cuimhne tánaisteach."
- Is dócha mar gheall ar a éifeacht suaimhneach suntasach, [tháirg lavender laghdú suntasach ar fheidhmíocht na cuimhne oibre, agus amanna frithghníomhaithe lagaithe do thascanna cuimhne agus aird-bhunaithe araon."
- Chuidigh Rosemary le daoine éirí níos airdeallaí.
- Chuidigh Lavender agus Rosemary le mothú [sásamh” a thabhairt do na hoibrithe deonacha.
Ag cur isteach ar i bhfad níos mó ná cuimhne, tá a fhios ag staidéir freisin go bhféadfadh ola riachtanach Rosemary cuidiú le galar Alzheimer (AD) a chóireáil agus a chosc. Arna fhoilsiú in Psychogeriatrics, rinneadh tástáil ar éifeachtaí na cumhartheiripe ar 28 duine scothaosta a raibh néaltrú orthu (a raibh Alzheimer ar 17 acu).
Tar éis ionanálú gal ola Rosemary agus ola líomóide ar maidin, agus olaí lavender agus oráiste sa tráthnóna, rinneadh measúnuithe feidhmiúla éagsúla, agus léirigh gach othar feabhas suntasach ar chlaonadh pearsanta maidir le feidhm chognaíoch gan aon fo-iarsmaí nach dteastaíonn. Tríd is tríd, bhain na taighdeoirí de thátal as [d’fhéadfadh go mbeadh cumas áirithe ag cumhartheiripe feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch, go háirithe in othair AD.”
3. Treisiú ae
Go traidisiúnta a úsáidtear le haghaidh a chumas chun cabhrú le gearáin gastrointestinal, is Rosemary freisin cleanser ae iontach agus teanndáileog. Is luibh é a bhfuil aithne aige ar a éifeachtaí choleretic agus hepatoprotective.
Am postála: Jul-05-2024