“Is rogha éifeachtach iad olaí riachtanacha chun fás gruaige a fheabhsú,” a deir an cumhraiteiripeoir deimhnithe Caroline Schroeder"A bhaintear as codanna nádúrtha cumhra plandaí iad, agus tá siad comhdhéanta de raon leathan comhpháirteanna leighis uathúla. Tagann airíonna ildánacha le gach ola riachtanach a fhéadann leas a bhaint as sláinte duine go fisiciúil agus go mothúchánach."
Seo iad na 6 ola riachtanacha is fearr le haghaidh fás gruaige
1. Rósmarín
Tá rósmarín i bhfad níos coitianta sa chistin ná sa seomra folctha. Ach b'fhéidir gur mhaith leat é sin a athrú mar d'fhéadfadh cúpla braon a úsáid roimh do chéad chithfholcadh eile míorúiltí a dhéanamh do do chuid gruaige. Léirmheas cliniciúil a foilsíodh iBMJfuarthas amach gur féidir le rósmarín cabhrú le fás gruaige nuair a dhéantar é a shuathaireacht isteach sa scalp go laethúil. Ina theannta sin, fuarthas amach i staidéar in 2015 a foilsíodh in SKINmed Jpurnal gur féidir le rósmarín cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne caillteanas gruaige.
“Is rogha iontach é rósmarín le haghaidh fás gruaige agus tiús gruaige mar is féidir leis an ola riachtanach cealla a dheisiú, a spreagadh agus a rialáil. Ciallaíonn sé sin gur féidir leis cabhrú le sceitheadh olach ag na follicles gruaige a laghdú nó a chothromú,” a deir Schroeder. “Ina theannta sin, tá a bholadh spreagúil agus fuinniúil don intinn, rud atá go háirithe iontach ar maidin.”
Conas é a úsáid: Measc 2 go 3 braon d'ola riachtanach rósmarín i ndornán d'aon ola iompróra, cosúil le hola cnó cócó nó almón. Suathaigh go réidh é isteach i do scalp agus fág ann ar feadh cúpla nóiméad sula nighfidh tú amach é le seampú. Cuir i bhfeidhm faoi dhó sa tseachtain.
2. Céadar
Seachas a bheith iontach i do folctha chun cabhrú leat do shuaimhneas a aimsiú, is féidir le céadar cabhrú le fás gruaige a threisiú freisin. “Cuidíonn céadar leis na follicles gruaige a spreagadh trí scaipeadh fola chuig an scalp a mhéadú,” a deir Puneet Nanda, saineolaí Ayurvedic agus bunaitheoir agus POF na cuideachta aromatherapy GuruNanda."Is féidir leis fás gruaige a chur chun cinn, cailliúint gruaige a mhoilliú, agus is féidir leis cabhrú le hailéipéice agus tanaithe gruaige fiú." Go deimhin, i staidéar níos sine a foilsíodh i JAMA Drematology, fuarthas amach go gcabhraíonn adhmad céadrach - mar aon le rósmarín, tíme, agus labhandar - le cailliúint gruaige a chóireáil i ndaoine a bhfuil hailéipéice orthu.
Conas é a úsáid: Cuir dhá bhraon de chéadar adhmaid isteach in ola iompróra, cosúil le hola cnó cócó, agus suathaigh isteach i do scalp é. Fág é ar feadh 10 go 20 nóiméad sula nighfidh tú do chraiceann le seampú.
3. Lavandar
Agus muid ag caint ar lavandar, is breá leis an gcumhra suaimhneach atá air - agus is cinnte go mbainfidh do scalp taitneamh as chomh mór agus a bhaineann tusa as. “Tá ola riachtanach an lavandar tairbheach le haghaidh go leor feidhmeanna. Den chuid is mó, tá sé aitheanta as a chumas an corp agus an intinn a leigheas agus a mhaolú. Mar gheall ar a chomhdhéanamh speisialta, is féidir leis tacú le gach cineál damáiste craicinn agus is gníomhaire cumhachtach é chun fás gruaige a fheabhsú,” a deir Schroeder. “Ós rud é gur ola an-mhín í an lavandar, is féidir le duine í a úsáid níos minice.”
Conas é a úsáid: Measc trí bhraon d'ola lavandar le dornán d'aon ola iompróra, nó cuir braon amháin ag an am i do sheampú. Is féidir leat é a úsáid cúpla uair sa tseachtain.
4. Miontas Piobair
Má cheapann tú go mbraitheann ola lus an phiobair go hiontach ar do mhuineál agus do theampaill, fan go dtí go ndéanfaidh tú suathaireacht air i do scalp. “Nuair a smaoinítear ar lus an phiobair, tagann a bholadh úr, spreagúil agus ardaitheach chun cuimhne láithreach. Tá éifeacht fhuaraithe aige ar an gcraiceann agus méadaíonn sé cúrsaíocht áitiúil. Is rogha thairbheach é le haghaidh fás gruaige mar is féidir leis na follicles gruaige a spreagadh.” Staidéar beag in 2014 a foilsíodh in Toxicological Researchfuarthas amach go raibh sé éifeachtach chun cabhrú le fás gruaige.
Conas é a úsáid: Measc braon amháin d'ola riachtanach lus an phiobair le dornán d'aon ola iompróra agus suathaigh go réidh é ar do scalp. Tábhachtach: Ná fág air níos mó ná cúig nóiméad sula nighfidh tú le seampú é. Cuir i bhfeidhm faoi dhó sa tseachtain.
5. Gearáiniam
Más mian leat gruaig shláintiúil, teastaíonn scalp sláintiúil uait. Agus de réir Schroeder, is buaiteoir í ola riachtanach geranium. “Is féidir le hola riachtanach geranium triomacht, barraíocht ola, agus táirgeadh sebum a rialáil. Chun fás gruaige a fheabhsú, tá scalp sláintiúil ríthábhachtach. Ós rud é go gcothromaíonn geranium rúin timpeall na bhfollicles gruaige, is gníomhaire éifeachtach é le haghaidh fás gruaige.” Cé nach bhfuil mórán taighde déanta ar éifeachtaí geranium ar fhás gruaige, staidéar in 2017 a foilsíodh i BMC Complementary and Alternative Medicinefuarthas amach go gcuireann sé fás gruaige chun cinn.
Conas é a úsáid: Cuir braon amháin d'ola riachtanach geranium le dornán beag de do sheampú, suathaigh isteach i do scalp é, agus nigh do chuid gruaige mar is gnách. Cuir i bhfeidhm cúpla uair sa tseachtain.
6. Ola crann tae
Úsáidtear ola crann tae le haghaidh gach rud ó chosa allais a chomhrac go do scuab fiacla a athnuachan.Tá sé iontach freisin chun do scalp a ghlanadh. “Tá airíonna glantacháin ag ola riachtanach crann tae. Úsáidtear go forleathan í chun ionfhabhtuithe a chomhrac,” a deir Schroeder. “Is féidir le hola riachtanach crann tae fás gruaige a fheabhsú mar is féidir léi follicles gruaige blocáilte a oscailt.”
Conas é a úsáid: Ós rud é gur féidir le hola crann tae greannú craicinn a chur faoi deara, caolaigh go maith é. Measc suas le 15 braon isteach i do sheampú agus bain úsáid as mar is gnách.
Am an phoist: 10 Eanáir 2023