Cosúil le ola olóige, is leacht é ola avocado a fhaightear ó thorthaí amh a bhrú. Cé go dtáirgtear ola olóige ó bhrú ológa úra, déantar ola avocado a tháirgeadh ó thorthaí úra an chrainn avocado a bhrú. Tagann ola avocado in dhá phríomhchineál: scagtha agus neamhscagtha. Is fearr an leagan neamhscagtha toisc go bhfuil sé fuarbhrúite agus go gcoinníonn sé níos mó cothaithigh agus blas. Tá an dá avocado agus ola olóige ard i saill maith agus iontach do chócaireacht, cosmaidí agus níos mó.
Comparáid Cothaitheach: Ola Avocado vs Ola Olóige
Dóibh siúd atá ag lorg olaí sláintiúla ar fad, tá dea-scéala againn duit. Meastar gur saillte maithe iad ola olóige agus ola avocado agus is foinse iontach aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe iad, a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte croí a fheabhsú. Ar an láimh eile, tá ola olóige beagán níos cothaithe ar an iomlán toisc go bhfuil níos mó potaisiam, cailciam, iarann agus vitimíní ann.
Ina theannta sin, is foinsí iontacha frithocsaídeoirí iad avocado agus olaí olóige, a d'fhéadfadh cabhrú le do chorp é féin a chosaint ó dhamáiste de bharr strus ocsaídiúcháin. D'fhéadfadh sé seo cabhrú leis é a chosaint ó ailse, galar croí agus galair eile. Is é an dea-scéal ná go bhfuil tiúchan ard frithocsaídeoirí sa dá ola.
Seo comparáid cothaithe idir ola olóige agus ola avocado, le sonraí arna soláthar ag an USDA. Tabhair faoi deara nach dtuairiscíonn an USDA ar ábhar vitimín E ola olóige, b'fhéidir toisc go bhfuil sé chomh híseal sin in aghaidh an spúnóg bhoird. Léiríonn staidéir, áfach, go bhfuil vitimín E níos airde in ola olóige agus go ndéantar é a théamh amach i bhfad níos tapúla in ola avocado ná mar atá in ola olóige.
Cad Faoi Bhlais?
Nuair a bhíonn na holaí seo á n-úsáid agat le haghaidh cócaireachta, ní mór duit smaoineamh ar bhlastán. Tá cáil ar ola olóige mar gheall ar a phróifíl blas mín ildánach a théann le beagnach gach rud. Is féidir le hola olóige úra, nutty agus taitneamhach gach cineál bia a ghléasadh, ó veggies úra gairdín go feoil mhóra. Tugann ola avocado blas avocado níos féarach agus níos milis, mar sin b'fhéidir nach mbeadh sé ceart do gach úsáid.
An Rogha is Fearr le haghaidh Cócaireachta
Murab ionann creideamh an phobail, tá ola olóige réasúnta seasmhach ag teas ard agus is maith chun cócaireacht leis don chuid is mó d'iarrachtaí friochta. Tá pointe deataigh againne os cionn 400 céim F (tabhair faoi deara go mbeidh pointe deataigh níos airde ag ola olóige níos úire), rud a fhágann go bhfuil sé ceart go leor le haghaidh cócaireachta. Léigh ár dtreoir maidir le friochadh le hola olóige chun tuilleadh eolais a fháil. Agus é sin ráite, tá pointe deataigh ola avocado scagtha beagán níos airde ag 520 céim F, mar sin is roghanna iontacha iad an dá cheann nuair is mian leat an teas a thabhairt suas.
Wendy
Teil:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype:+8618779684759
Am postála: Lúnasa-21-2024