Is luibh bhliantúil é an fheanagréic atá mar chuid den teaghlach piseanna (Fabaceae). Tugtar féar Gréagach (Trigonella foenum-graecum) agus cos éin air freisin.
Tá duilleoga glasa éadroma agus bláthanna beaga bána ar an luibh. Saothraítear go forleathan é i dtuaisceart na hAfraice, san Eoraip, in Iarthar agus in Deisceart na hÁise, i Meiriceá Thuaidh, san Airgintín, agus san Astráil.
Ídítear síolta ón bplanda mar gheall ar a n-airíonna teiripeacha. Úsáidtear iad mar gheall ar a n-ábhar suntasach aimínaigéad riachtanach, ina bhfuil leucine agus lysine.
Sochair
Tagann buntáistí ola riachtanach feinigréice ó éifeachtaí frith-athlastacha, frithocsaídeacha agus spreagúla an luibh. Seo miondealú ar na buntáistí a bhaineann le hola feinigréice a ndearnadh staidéar orthu agus a cruthaíodh:
1. Cuidíonn sé le Díleá
Tá airíonna frith-athlastacha ag ola feinigréice a chabhraíonn le díleá a fheabhsú. Sin é an fáth a gcuirtear feinigréice go minic san áireamh i bpleananna aiste bia le haghaidh cóireálacha colitis othrasach.
Staidéir freisintuairiscgo gcabhraíonn fenugreek le cothromaíocht mhiocróbach shláintiúil a chothú agus go bhféadfadh sé go n-oibreodh sé chun sláinte an ghoile a fheabhsú.
2. Feabhsaíonn sé Seasmhacht Fhisiciúil agus Libido
Taighde foilsithe in Iris Chumann Idirnáisiúnta Cothaithe Spóirtmolanngo bhfuil tionchar suntasach ag sleachta fenugreek ar neart an choirp uachtair agus íochtaraigh agus ar chomhdhéanamh an choirp i measc fir atá oilte i gcoinne friotaíochta i gcomparáid le phlaicéabó.
Tá sé léirithe freisin go bhfuil feanagréig in ann...méadú ar an dúiseacht ghnéasachagus leibhéil testosterone i measc na bhfear. De réir taighde, bíonn tionchar dearfach aige ar libido, fuinneamh agus seasmhacht na bhfear.
3. Féadfaidh sé Diaibéiteas a Fheabhsú
Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh ola feinugréice a úsáid go hinmheánach cabhrú le hairíonna diaibéiteas a fheabhsú. Staidéar ar ainmhithe a foilsíodh i Lipids in Health and Diseaseaimsithegur éirigh le foirmliú ola riachtanach fenugreek agus óimige-3í caoinfhulaingt stáirse agus glúcóis a fheabhsú i bhfrancaigh diaibéitis.
Laghdaigh an teaglaim go suntasach freisin na rátaí glúcóis, tríghlicríde, colaistéaról iomlán agus colaistéaról LDL, agus mhéadaigh sé colaistéaról HDL, rud a chabhraigh leis na francaigh diaibéitis homeostasis lipid fola a choinneáil.
4. Feabhsaíonn Soláthar Bainne Cíche
Is é an feinigréac an galachtagóg luibhe is mó a úsáidtear chun soláthar bainne cíche na mban a fheabhsú.léirighgo bhfuil an luibh in ann an chíoch a spreagadh chun méid méadaitheach bainne a sholáthar, nó go bhféadfadh sé táirgeadh allais a spreagadh, rud a mhéadaíonn soláthar bainne.
Tá sé tábhachtach a chur leis go dtugann staidéir faoi deara na fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le fenugreek a úsáid le haghaidh táirgeadh bainne cíche, lena n-áirítear allas iomarcach, buinneach agus dul in olcas comharthaí asma.
5. Troideann sé Acne agus cuireann sé Sláinte an Chraicinn chun cinn
Oibríonn ola feinigréice mar fhrithocsaídeoir, mar sin cuidíonn sé le haicne a chomhrac agus úsáidtear é fiú ar an gcraiceann chun tacú le cneasú créachta. Tá comhdhúile frith-athlastacha cumhachtacha san ola freisin ar féidir leo an craiceann a mhaolú agus faoiseamh a thabhairt do bhriseadh amach nó greannú craicinn.
Cuidíonn éifeachtaí frith-athlastacha ola feinugréagach le feabhas a chur ar riocht craicinn agus ionfhabhtuithe freisin, lena n-áirítear eicsiama, créachta agus dandruff. Léiríonn taighde fiú go bhfuil sé tábhachtach é a chur i bhfeidhm go topúil...is féidir cabhrú le at a laghdúagus athlasadh seachtrach.
Am an phoist: 26 Deireadh Fómhair 2024