Cad is Ola Neroli ann?

Is é an rud spéisiúil faoin gcrann oráiste searbh (Citrus aurantium) ná go dtáirgeann sé trí ola riachtanacha atá difriúil go hiomlán. Tugann craiceann an toraidh atá beagnach aibí ola oráiste searbh agus is iad na duilleoga foinse ola riachtanach petitgrain. Ar deireadh ach ní ar a laghad, déantar ola riachtanach neroli a dhriogadh le gal ó na bláthanna beaga bána céracha den chrainn.

Is dúchasach don chrann oráiste searbh oirthear na hAfraice agus don Áise trópaiceach, ach sa lá atá inniu ann fásann sé ar fud réigiún na Meánmhara agus i stáit Florida agus California freisin. Bíonn na crainn faoi bhláth go mór i mí na Bealtaine, agus faoi na coinníollacha fáis is fearr, is féidir le crann mór oráiste searbh suas le 60 punt de bhláthanna úra a tháirgeadh.

Tá an t-am ríthábhachtach agus ola riachtanach neroli á cruthú agat ós rud é go gcaillfidh na bláthanna a n-ola go tapa tar éis iad a bhaint den chrann. Chun cáilíocht agus cainníocht ola riachtanach neroli a choinneáil ag a n-ardchaighdeán, ní mór bláth an oráiste a phiocadh de láimh gan é a láimhseáil ná a bhrú.

I measc cuid de na príomh-chomhpháirteanna d'ola riachtanach neroli tá linalool (28.5 faoin gcéad), linalyl acetate (19.6 faoin gcéad), nerolidol (9.1 faoin gcéad), E-farnesol (9.1 faoin gcéad), α-terpineol (4.9 faoin gcéad) agus limonene (4.6 faoin gcéad).

Sochair Sláinte

1. Laghdaíonn sé Athlasadh & Péine

Tá sé léirithe gur rogha éifeachtach agus teiripeach é neroli chun pian agus athlasadh a bhainistiú. Tugann torthaí staidéir amháin in Iris na Leigheasanna Nádúrtha le fios go bhfuil comhábhair bhitheolaíocha gníomhacha i neroli a bhfuil an cumas acu athlasadh géarmhíochaine agus athlasadh ainsealach a laghdú níos mó fós. Fuarthas amach freisin go bhfuil an cumas ag ola riachtanach neroli íogaireacht lárnach agus imeallach do phian a laghdú.

2. Laghdaíonn sé Strus & Feabhsaíonn sé Comharthaí na Sos Míostraithe

Rinneadh imscrúdú i staidéar in 2014 ar éifeachtaí ionanálú ola riachtanach neroli ar chomharthaí sos míostraithe, strus agus estrogen i measc na mban iar-sos míostraithe. Rinneadh randamú ar seasca trí bhean shláintiúla iar-sos míostraithe chun 0.1 faoin gcéad nó 0.5 faoin gcéad ola neroli, nó ola almón (rialú), a ionanálú ar feadh cúig nóiméad dhá uair sa lá ar feadh cúig lá i staidéar Scoil Altranais Ollscoil na Cóiré.

I gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, léirigh an dá ghrúpa ola neroli brú fola diastólach i bhfad níos ísle chomh maith le feabhsuithe ar an ráta cuisle, leibhéil cortisol serum agus tiúchan estrogen. Léiríonn na torthaí go gcabhraíonn ionanálú ola riachtanach neroli le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí sos míostraithe, le dúil ghnéasach a mhéadú agus le brú fola a laghdú i measc na mban iar-sos míostraithe.

Go ginearálta, is féidir le hola riachtanach neroli a bheith ina idirghabháil éifeachtach chun strus a laghdú agus an córas inchríneacha a fheabhsú.

3. Laghdaíonn sé Brú Fola & Leibhéil Cortisol

Rinne staidéar a foilsíodh in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine imscrúdú ar éifeachtaí ionanálú ola riachtanach ar bhrú fola agus leibhéil cortisol seile i 83 ábhar réamh-Hipirtheannas agus Hipirtheannas ag eatraimh rialta ar feadh 24 uair an chloig. Iarradh ar an ngrúpa turgnamhach meascán ola riachtanach a ionanálú a raibh lavender, ylang-ylang, marjoram agus neroli ann. Idir an dá linn, iarradh ar an ngrúpa phlaicéabó cumhrán saorga a ionanálú ar feadh 24 uair an chloig, agus ní bhfuair an grúpa rialaithe aon chóireáil.

Cad a cheapann tú a fuair na taighdeoirí amach? Bhí laghdú suntasach ar bhrú fola sistólach agus diastólach ag an ngrúpa a bholadh an meascán ola riachtanach lena n-áirítear neroli i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó agus an grúpa rialaithe tar éis na cóireála. Léirigh an grúpa turgnamhach laghduithe suntasacha freisin i dtiúchan cortisol seile.

Thángthas ar an gconclúid gur féidir le hionanálú ola riachtanach neroli éifeachtaí dearfacha láithreacha agus leanúnacha a bheith aige ar bhrú fola agus ar laghdú struis.