Is cineál ola é ola bran ríse a dhéantar as an gciseal seachtrach ríse. Baineann an próiseas eastósctha leis an ola a bhaint as an bran agus an ghaiméite agus ansin an leacht atá fágtha a scagadh agus a scagadh.
Tá an cineál ola seo ar eolas go maith as a blas éadrom agus a bpointe deataigh ard, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach le húsáid i modhanna cócaireachta ardteasa cosúil le friochadh. Uaireanta cuirtear le cúram craicinn nádúrtha agus le táirgí gruaige é uaireanta, a bhuíochas dá chumas fás gruaige a chur chun cinn agus tacú le hiodráitiú craiceann. Cé go n-úsáidtear é ar fud an domhain, tá sé coitianta go háirithe i cuisíní ó réimsí mar an tSín, an tSeapáin agus an India.
Sochair Sláinte
Tá Ardphointe Deatach aige
Ar ndóigh Neamh-GMO
Foinse Mhaith Saillte Mona-neamhsháithithe
Cuireann Sláinte Craiceann chun cinn
Tacaíonn Fás Gruaige
Laghdaíonn sé Leibhéil Cholesterol
1. Tá Ardphointe Deataigh aige
Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann leis an ola seo ná a phointe deataigh ard, atá i bhfad níos airde ná an chuid is mó olaí cócaireachta eile ag 490 céim Fahrenheit. Tá sé tábhachtach ola a roghnú le pointe deataigh ard le haghaidh modhanna cócaireachta ard-teasa, toisc go gcuireann sé cosc ar bhriseadh aigéid sailleacha. Cosnaíonn sé freisin i gcoinne foirmiú fréamhacha saor in aisce, ar comhdhúile díobhálacha iad a dhéanann damáiste ocsaídiúcháin do chealla agus a chuireann le galair ainsealacha.
2. Ar ndóigh Neamh-GMO
Is minic a thagann olaí glasraí ar nós ola canola, ola pónaire soighe agus ola arbhair ó phlandaí géinmhodhnaithe. Roghnaíonn go leor daoine tomhaltas orgánach géinmhodhnaithe (GMOanna) a theorannú mar gheall ar imní a bhaineann le hailléirgí agus frithsheasmhacht in aghaidh antaibheathach chomh maith leis an iliomad guaiseacha sláinte féideartha eile a bhaineann le tomhaltas GMO. Mar sin féin, toisc go bhfuil ola bran ríse go nádúrtha neamh-GMO, is féidir leis cabhrú leis na saincheisteanna sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann a bhaineann le GMOanna a íoslaghdú.
3. Foinse Mhaith Saillte Mona-neamhsháithithe
An bhfuil ola bran ríse sláintiúil? Chomh maith le pointe deataigh ard a bheith aige agus a bheith go nádúrtha neamh-GMO, is foinse iontach saillte monai-neamhsháithithe é, ar cineál saille sláintiúil iad a d'fhéadfadh a bheith tairbheach i gcoinne galar croí. Ina theannta sin, tugann taighde le fios go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith ag saillte monai-neamhsháithithe ar ghnéithe eile den tsláinte freisin, lena n-áirítear leibhéil brú fola agus meitibileacht carbaihiodráit. Tá thart ar 14 gram saille i ngach spúnóg bhoird d'ola bran ríse - is aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe croí-shláintiúla iad 5 ghram díobh.
4. Cuireann Sláinte Craiceann chun cinn
Chomh maith le sláinte inmheánach a fheabhsú, úsáideann go leor daoine ola bran ríse don chraiceann freisin chun hiodráitiú a chur chun cinn agus chun comharthaí aosaithe a laghdú. Tá an iliomad buntáistí ola bran ríse don chraiceann den chuid is mó mar gheall ar a ábhar aigéid sailleacha agus vitimín E, ar frithocsaídeoir é a chuidíonn leis an gcraiceann a chosaint i gcoinne damáiste agus a chuireann cosc ar fhoirmiú fréamhacha saor in aisce díobhálacha. Ar an gcúis seo, is minic a chuirtear an ola le serums craiceann, gallúnacha agus uachtair atá deartha chun craiceann a choinneáil sláintiúil agus réidh.
5. Tacaíonn Fás Gruaige
A bhuíochas dá ábhar saillte sláintiúla, is é ceann de na buntáistí is fearr a bhaineann le ola bran ríse ná a chumas tacú le fás gruaige agus sláinte gruaige a chothabháil. Go háirithe, is foinse iontach de vitimín E é, a léiríodh chun fás gruaige a mhéadú dóibh siúd atá ag fulaingt ó chaillteanas gruaige. Tá aigéid sailleacha omega-6 ann freisin, ar féidir leo fás gruaige a chur chun cinn trí iomadú follicle a mhéadú.
6. Laghdaíonn sé Leibhéil Cholesterol
D'aimsigh taighde geallta go bhféadfadh ola bran ríse leibhéil colaistéaról a laghdú chun tacú le sláinte croí. Go deimhin, thuairiscigh athbhreithniú 2016 a foilsíodh in Hormone and Metabolic Research gur laghdaigh tomhaltas an ola leibhéil colaistéaról LDL iomlán agus olc araon. Ní hamháin sin, ach mhéadaigh sé freisin colaistéaról HDL tairbheach, cé nach raibh an éifeacht seo ach suntasach i m
Wendy
Teil:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype:+8618779684759
Am postála: Lúnasa-15-2024