Is cineál ola é ola bran ríse a dhéantar as an tsraith sheachtrach den rís. Baineann an próiseas eastósctha leis an ola a bhaint as an bran agus as an ngaiméit agus ansin an leacht atá fágtha a scagadh agus a scagadh.
Tá an cineál seo ola aitheanta go maith as a bhlas éadrom agus a phointe deataigh ard araon, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach le húsáid i modhanna cócaireachta ard-theasa cosúil le friochadh. Uaireanta cuirtear le táirgí cúram craicinn agus gruaige nádúrtha é freisin, a bhuíochas dá chumas fás gruaige a chur chun cinn agus hiodráitiú craicinn a thacú. Cé go n-úsáidtear é ar fud an domhain, tá sé coitianta go háirithe i mbianna ó cheantair ar nós na Síne, na Seapáine agus na hIndia.
Sochair Sláinte
Tá pointe deataigh ard aige
Neamh-GMO go Nádúrtha
Foinse Mhaith Saillte Mona-neamhsháithithe
Cuireann sé sláinte an chraicinn chun cinn
Tacaíonn sé le Fás Gruaige
Laghdaíonn Leibhéil Cholesterol
1. Tá Pointe Deataigh Ard aige
Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann leis an ola seo ná a pointe deataigh ard, atá i bhfad níos airde ná formhór na n-olaí cócaireachta eile ag 490 céim Fahrenheit. Tá sé tábhachtach ola a roghnú le pointe deataigh ard le haghaidh modhanna cócaireachta ardteasa, toisc go gcuireann sé cosc ar bhriseadh síos aigéid shailleacha. Cosnaíonn sé freisin i gcoinne foirmiú fréamhacha saora, ar comhdhúile díobhálacha iad a chuireann damáiste ocsaídiúcháin ar chealla agus a chuireann le galair ainsealacha.
2. Neamh-GMO go Nádúrtha
Is minic a dhíorthaítear olaí glasraí ar nós ola canola, ola pónaire soighe agus ola arbhair ó phlandaí géinmhodhnaithe. Roghnaíonn go leor daoine tomhaltas orgánach géinmhodhnaithe (GMOanna) a theorannú mar gheall ar imní a bhaineann le hailléirgí agus friotaíocht antaibheathach chomh maith le go leor guaiseacha sláinte eile a bhaineann le tomhaltas GMOanna. Mar sin féin, toisc nach bhfuil ola bran ríse GMO go nádúrtha, is féidir léi cabhrú le fadhbanna sláinte féideartha a bhaineann le GMOanna a íoslaghdú.
3. Foinse Mhaith Saillte Mona-neamhsháithithe
An bhfuil ola bran ríse sláintiúil? Chomh maith le pointe deataigh ard a bheith aici agus gan a bheith GMO go nádúrtha, is foinse iontach saillte monai-neamhsháithithe í, ar cineál saille sláintiúla iad a d'fhéadfadh a bheith tairbheach i gcoinne galar croí. Ina theannta sin, tugann taighde le fios go bhféadfadh saillte monai-neamhsháithithe tionchar dearfach a imirt ar ghnéithe eile den tsláinte chomh maith, lena n-áirítear leibhéil brú fola agus meitibileacht carbaihiodráit. Tá thart ar 14 gram saille i ngach spúnóg bhoird d'ola bran ríse - 5 ghram díobh sin ina n-aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe atá sláintiúil don chroí.
4. Cuireann sé sláinte an chraicinn chun cinn
Chomh maith le sláinte inmheánach a fheabhsú, úsáideann go leor daoine ola bran ríse don chraiceann chun hiodráitiú a chur chun cinn agus comharthaí aosaithe a laghdú. Tá an iliomad buntáistí a bhaineann le hola bran ríse don chraiceann mar gheall den chuid is mó ar a cion d’aigéid shailleacha agus vitimín E, ar frithocsaídeoir é a chuidíonn leis an gcraiceann a chosaint ar dhamáiste agus a chuireann cosc ar fhoirmiú fréamhacha saora díobhálacha. Ar an gcúis seo, is minic a chuirtear an ola le séirim craicinn, gallúnacha agus uachtair atá deartha chun an craiceann a choinneáil sláintiúil agus mín.
5. Tacaíonn sé le Fás Gruaige
A bhuíochas dá bhfuil ann saillte sláintiúla, ceann de na buntáistí is fearr a bhaineann le hola bran ríse ná a chumas fás gruaige a chothú agus sláinte gruaige a chothabháil. Go háirithe, is foinse iontach vitimín E í, a léiríodh a mhéadaíonn fás gruaige dóibh siúd atá ag fulaingt ó chailliúint gruaige. Tá aigéid shailleacha óimige-6 ann freisin, ar féidir leo fás gruaige a chur chun cinn trí iomadú follicles a mhéadú.
6. Laghdaíonn Leibhéil Cholesterol
Tá taighde gealladh fionnta amach gur féidir le hola bran ríse leibhéil colaistéaróil a laghdú chun tacú le sláinte an chroí. Go deimhin, thuairiscigh athbhreithniú a foilsíodh in Hormone and Metabolic Research in 2016 gur laghdaigh tomhaltas na hola leibhéil colaistéaróil LDL iomlán agus olc araon. Ní hamháin sin, ach mhéadaigh sé colaistéaról HDL tairbheach freisin, cé nach raibh an éifeacht seo suntasach ach i m
Wendy
Teil: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Am an phoist: 15 Lúnasa 2024