Laghdaíonn Faoiseamh Tinneas Cinn Lipéad Pearsanta Strus Cumaisc Ola Riachtanach Comhdhúile Le haghaidh Massage Aromatherapy Diffuser Le Ardchaighdeán
1. Lus an phiobair
Úsáideann ola lus an phiobairagus áirítear ar na buntáistí a éifeacht fuaraithe fada buan ar an gcraiceann, an cumas chun crapthaí matán a chosc agus a ról i spreagadh sreabhadh fola sa mhullach nuair a chuirtear i bhfeidhm go topically.
Má chuirtear ola riachtanach lus an phiobair go topaic ar fud an mhullach agus ar na temples, maolaítear go héifeachtach atinneas cinn teannas. I staidéar a rinneadh i 1996, rinneadh anailís ar 41 othar (agus 164 ionsaí tinneas cinn) i staidéar crossover dúbailte-dall faoi rialú phlaicéabó. Bhí an ola lus an phiobairi bhfeidhmtopically 15 agus 30 nóiméad tar éis thosaigh tinneas cinn.
Thuairiscigh na rannpháirtithe faoiseamh pian ina gcuid dialanna tinneas cinn, agus bhí ola lus an phiobair ina rogha eile a glacadh go maith agus a bhí éifeachtach ó thaobh costais de seachas na gnáth-theiripí tinneas cinn. Níor tuairiscíodh ach oiread aon fo-iarmhairtí díobhálacha tar éis cóireála lus an phiobair.
Rinneadh staidéar tábhachtach eile i 1995 agus foilsíodh é saIris Idirnáisiúnta Fíteiteiripe agus Fítea-pharmaceolaíochta. Rinneadh meastóireacht ar tríocha dó rannpháirtí sláintiúil, agus rinneadh imscrúdú ar chóireáil ola riachtanach trí chomparáid a dhéanamh idir na tomhais bunlíne agus cóireála. Cóireáil éifeachtach amháin a bhí i meascán d’ola lus an phiobair, ola eucalyptus agus eatánól.
D'úsáid taighdeoirí spúinse beag chun an meascán seo, a bhfuil éifeacht muscle-soothing agus meabhrach aige, a chur i bhfeidhm ar mhullach agus temples na rannpháirtithe. Nuair a bhí lus an phiobair measctha le eatánól díreach, fuair taighdeoirí go raibh séíogaireacht laghdaithele linn tinneas cinn.
D'fhonn feabhas a chur ar scaipeadh fola, pian a laghdú agus teannas a mhaolú, caolaigh 2-3 braon de ola lus an phiobair leisola cnó cócó,agus cuimil isteach sna guaillí, sa mhullach agus ar chúl an mhuiníl é.
2. Lavender
Tá éagsúlacht airíonna teiripeacha ag ola riachtanach lavender. Cothaíonn sé scíthe agus maolaíonn sé teannas agus strus - ag obair mar oibreán sedative, frithdhúlagráin, frith-imní, imníoch, frith-thonnach agus maolaithe. Tá fianaise ag fás freisin go bhfeidhmíonn ola lavender mar chóireáil éifeachtach ar choinníollacha agus neamhoird néareolaíocha.
Dar le taighdeoirí, úsáid aramatacha agus i mbéal an phobail ar ola lavender tionchar ancóras limbictoisc go n-ionsúnaítear na príomh-chomhábhair, aicéatáit linalool agus linalile, go tapa tríd an gcraiceann agus go gceaptar go n-eascraíonn siad dúlagar lárchóras na néaróg. Ar an gcúis seo, is féidir ola lavender a úsáid chun tinneas cinn de bharr neamhoird imní agus coinníollacha gaolmhara a chóireáil.
Buntáistí ola lavenderáiríonn siad faoiseamh a thabhairt do mhothúcháin suaite agus codlata suaite, dhá chomhartha tinneas cinn. Rialaíonn sé freisin leibhéil serotonin, rud a chabhraíonníoslaghdúpian sa néarchóras is féidir go dtiocfadh ionsaithe migraine.
Staidéar 2012 a foilsíodh iNéareolaíocht Eorpachfuarthas amach go bhfuil ola riachtanach lavender ina mhodh éifeachtach agus sábháilte i mbainistiú tinneas cinn migraine. Imscrúdaíodh daichead a seacht rannpháirtí sa triail chliniciúil seo faoi rialú phlaicéabó.
Rinne an grúpa cóireála ionanálú ola lavender ar feadh 15 nóiméad le linn tinneas cinn migraine. Iarradh ar na hothair ansin a gcuid tinneas cinn agus na hairíonna a bhain leo a thaifeadadh laistigh de 30 nóiméad ar feadh dhá uair an chloig.
Bhí an difríocht idir na grúpaí rialaithe agus cóireála suntasach go staitistiúil. Ó na 129 cás tinneas cinn sa ghrúpa cóireála, 92d'fhreagairgo hiomlán nó go páirteach chun ionanálú ola lavender. Sa ghrúpa rialaithe, thaifead 32 as 68 gur fhreagair ionsaithe tinneas cinn don phlaicéabó.
Bhí céatadán na bhfreagróirí i bhfad níos airde sa ghrúpa lavender ná sa ghrúpa phlaicéabó.
Chun teannas muscle a laghdú, giúmar a threisiú, codladh a mhaolú agus strus a mhaolú, idirleata cúig bhraon ola lavender sa bhaile nó san oifig. Is féidir leat freisin ola lavender a chur i bhfeidhm go topically ar chúl an muineál, na temples agus na chaol na láimhestrus a mhaolúnó tinneas cinn teannas.
Chun do chorp agus d'intinn a scíth a ligean, cuir cúig go 10 mbronna d'ola lavender le folctha uisce te, agus breathnaigh go domhain ionas go dtiocfaidh na hairíonna támhacháin i bhfeidhm agus go laghdóidh siad teannas tinneas cinn.