-
Ola Riachtanach Palo Santo Grád Teiripeach Pure le haghaidh Folctha Cumhráin Craicinn
Sochair
Folctha & Cith
Cuir 5-10 titeann le huisce te folctha, nó spréigh isteach i gal cithfholcadh sula dtéann tú isteach le haghaidh eispéireas spá sa bhaile.
Suathaireacht
8-10 titeann an ola riachtanach in aghaidh an 1 unsa d'ola iompróra. Cuir méid beag i bhfeidhm go díreach ar réimsí imní, mar matáin, craiceann nó hailt. Oibrigh an ola go réidh isteach sa chraiceann go dtí go mbeidh sé ionsúite go hiomlán.
Ionanálú
Inhale na gala aramatacha go díreach ón mbuidéal, nó cuir cúpla braon i dóire nó difuser chun seomra a líonadh lena boladh.
Tionscadail DIY
Is féidir an ola seo a úsáid i do thionscadail DIY baile, cosúil le coinnle, gallúnach agus táirgí cúraim coirp eile!Úsáidí
Cothromú agus tranquilizing. Cuidíonn sé le teannas ó am go chéile a mhaolú agus mothúcháin shárshaothair a spreagadh.
-
Nádúrtha 100% Sweet Orange Ola Riachtanach Massage Comhlacht Ola Cumhráin
Sochair
Cóireáil Imní
Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó imní nó dúlagar é a ionanálú go díreach nó trí idirleathadh. Cuireann Orange Essential Oil soiléireacht smaointe chun cinn agus cuireann sé le folláine iomlán an duine.
Béarlagair Strus
Cuidíonn airíonna antidepressant ola oráiste chun strus agus imní a laghdú. Cothaíonn sé mothú sona agus dearfacht nuair a úsáidtear é chun críocha cumhartheiripe.
Leigheasann sé Créachtaí & Gearrthóga
Airíonna frith-athlastacha ola oráiste a úsáidtear chun pian nó athlasadh a bhaineann le créachta agus gearrthacha a leigheas. Cuireann sé chun cinn freisin aisghabháil níos tapúla ar mhionlaghduithe agus gortuithe.Úsáidí
Cumhrán a Dhéanamh
Cuireann boladh athnuachana, milis agus tangy an Ola Riachtanach Oráiste suas le cumhráin uathúil nuair a úsáidtear é chun cumhrán nádúrtha a dhéanamh. Bain úsáid as é chun aroma do oidis cúram craicinn homemade a fheabhsú.
Glantóir Dromchla
Tá cáil ar Sweet Orange Essential Oil as a chuid airíonna glantacháin dromchla chomh maith. Dá bhrí sin, is féidir leat níos glaine tí DIY a dhéanamh le cabhair ón ola seo agus roinnt comhábhair eile.
teanndáileog giúmar
Ardóidh cumhráin soothing, milis agus tangy ola riachtanach oráiste do ghiúmar trí strus a laghdú. Cuidíonn sé le d'intinn a scíth a ligean agus do chuid céadfaí a mhaolú tar éis lá gnóthach. -
Aromatherapy Préimhe Ola Riachtanach Eucalyptus Grád Teiripeach
Sochair
Feabhsaíonn Coinníollacha Riospráide
Feabhsaíonn ola riachtanach Eucalyptus go leor coinníollacha riospráide toisc go gcabhraíonn sé le do chóras imdhíonachta a spreagadh, cosaint frithocsaídeach a sholáthar agus do scaipeadh riospráide a fheabhsú.
Laghdaíonn sé Péine agus Athlasadh
Tairbhe ola eucalyptus a bhfuil taighde maith déanta air is ea a chumas pian a mhaolú agus athlasadh a laghdú. Nuair a úsáidtear é go topically ar an gcraiceann, féadann eucalyptus cabhrú le pian muscle, tinneas agus at a laghdú.
Repels francaigh
An raibh a fhios agat gur féidir le ola eucalyptus cabhrú leat fáil réidh le francaigh go nádúrtha? is féidir eucalyptus a úsáid chun limistéar a chosaint ó fhrancaigh tí, rud a thugann le fios go bhfuil éifeacht suntasach éirgeach ag ola riachtanach eucalyptus.Úsáidí
Maolaigh Scornach Tinne
Cuir 2-3 titeann d’ola eucalyptus ar do bhrollach agus do scornach, nó idirleathadh 5 titeann sa bhaile nó ag obair.
Stop Fás Mhúirín
Cuir 5 bhraon ola eucalyptus le do fholúsghlantóir nó do ghlantóir dromchla chun fás múnla i do theach a chosc.
Repel francaigh
Cuir 20 titeann d'ola eucalyptus le buidéal spraeála líonta le huisce agus limistéir spraeála atá seans maith le francaigh, mar oscailtí beaga i do theach nó in aice le do pantry. Bí cúramach má tá cait agat, mar is féidir leis an eucalyptus greann a chur orthu.
Feabhas a chur ar Ailléirgí Séasúrach
Idirleata 5 titeann an eucalyptus sa bhaile nó ag obair, nó iarratas a dhéanamh 2-3 titeann topically ar do temples agus cófra. -
Ola Riachtanach Rosemary Cúram Skin Ola Chroílár Fás Gruaige Ola Cosmaideacha amhábhar
Comhrac na Strus Gastrointe
Is féidir ola Rosemary a úsáid chun éagsúlacht de ghearáin gastrointestinal a mhaolú, lena n-áirítear indigestion, gás, cramping boilg, bloating agus constipation. Spreagann sé goile freisin agus cabhraíonn sé le cruthú bile a rialáil, a bhfuil ról ríthábhachtach aige sa díleá. Chun tinnis boilg a chóireáil, le chéile 1 teaspoon ola iompróra cosúil le ola cnó cócó nó almond le 5 titeann an ola Rosemary agus go réidh massage an meascán thar do bolg. Nuair a chuirtear ola róis ar an mbealach seo ar bhonn rialta díthocsainítear an t-ae agus cuireann sé sláinte gallbladder chun cinn.
Laghdaigh Strus agus Imní
Léiríonn taighde gur féidir le ionanálú aroma ola riachtanach Rosemary leibhéil an cortisol hormóin struis i do chuid fola a ísliú. Is iad strus, imní nó aon smaoineamh nó imeacht a chuireann do chorp i mód “troid nó eitilte” is cúis le leibhéil arda cortisol. Nuair a bhíonn strus ainsealach, is féidir le cortisol a bheith ina chúis le meáchan a fháil, strus ocsaídiúcháin, brú fola ard agus galar croí. Is féidir leat strus a chomhrac láithreach ag baint úsáide as diffuser ola riachtanach nó fiú trí ionanálú thar buidéal oscailte. Chun spraeála cumhartheiripe frith-strus a chruthú, cuir le chéile i mbuidéal spraeála beag 6 spúnóg uisce le 2 spúnóg bhoird de vodca, agus cuir 10 titeann d'ola Rosemary leis. Bain úsáid as an spraeála seo san oíche ar do philiúr chun scíth a ligean, nó spraeáil isteach san aer taobh istigh am ar bith chun strus a mhaolú.
Laghdaigh Péine agus Athlasadh
Tá airíonna frith-athlastacha agus faoiseamh pian ag ola Rosemary ar féidir leat leas a bhaint astu trí an ola a massaging ar an limistéar difear. Measc 1 teaspoon ola iompróra le 5 titeann an ola Rosemary chun sá éifeachtach a chruthú. Úsáid é le haghaidh tinneas cinn, sprains, tinneas matán nó pian, scoilteacha nó airtríteas. Is féidir leat freisin soak i ndabhach te agus cúpla braon de Rosemary ola a chur leis an tub.
Caitheamh Fadhbanna Riospráide
Oibríonn ola Rosemary mar expectorant nuair a ionanálú, ag faoiseamh brú tráchta scornach ó ailléirgí, slaghdáin nó fliú. Má dhéantar an t-aroma a ionanálú is féidir ionfhabhtuithe riospráide a chomhrac mar gheall ar a chuid airíonna antaiséipteacha. Tá éifeacht antispasmodic aige freisin, rud a chabhraíonn le cóireáil asma bronchial. Bain úsáid as ola Rosemary i diffuser, nó cuir cúpla braon le muga nó pota beag fiuchphointe uisce te agus an gal a ionanálú suas le 3 huaire sa lá.
Fás Gruaige agus áilleacht a chur chun cinn
Fuarthas amach go n-ardóidh ola riachtanach Rosemary fás na gruaige nua 22 faoin gcéad nuair a dhéantar suathaireacht ar an scalp. Oibríonn sé trí scaipeadh scalp a spreagadh agus is féidir é a úsáid chun gruaig níos faide a fhás, baldness a chosc nó fás gruaige nua a spreagadh i limistéir balding. Moillíonn ola Rosemary freisin liathadh na gruaige, cuireann sé shininess chun cinn agus cuireann sé cosc ar agus laghdaíonn sé dandruff, rud a fhágann gur tonic iontach é do shláinte agus áilleacht iomlán na gruaige.
Feabhsaigh Cuimhne
Is eol gur bhain scoláirí Gréagacha úsáid as ola riachtanach róis chun a gcuimhne a fheabhsú roimh scrúduithe. Rinne staidéar le déanaí a foilsíodh in International Journal of Neuroscience measúnú ar fheidhmíocht chognaíoch 144 rannpháirtí agus iad ag úsáid ola Rosemary le haghaidh cumhartheiripe. Fuarthas amach gur chuir Rosemary feabhas suntasach ar cháilíocht na cuimhne agus gur mhéadaigh sé airde meabhrach. Rinne staidéar eile, a foilsíodh i Psychogeriatrics, tástáil ar éifeachtaí cumhartheiripe ola Rosemary ar 28 néaltrú scothaosta agus othar Alzheimer agus fuarthas amach go bhféadfadh a chuid maoine galar Alzheimer a chosc agus a mhoilliú. Cuir cúpla braon d'ola Rosemary le lotion agus cuir i bhfeidhm ar do mhuineál é, nó bain úsáid as diffuser chun na buntáistí meabhrach a bhaineann le cumhra ola Rosemary a bhaint amach. Aon uair is gá duit fuinneamh meabhrach a threisiú, is féidir leat fiú a ionanálú thar an buidéal ola chun na héifeachtaí céanna a fháil.
An comhrac in Bad Breath
Tá cáilíochtaí frithmhiocróbacha ag ola riachtanach Rosemary a fhágann go bhfuil sé ina gcuntar éifeachtach do dhroch-anáil. Is féidir leat é a úsáid mar mouthwash go simplí trí cúpla braon d'ola Rosemary a chur le huisce agus é a swishing timpeall. Trí baictéir a mharú, ní hamháin go ndéanann sé droch-anáil a throid ach cuireann sé cosc ar thógáil plaic, cuas agus gingivitis freisin.
Slán Do Craiceann
Mar gheall ar airíonna frithmhiocróbacha ola Rosemary tá sé éifeachtach freisin chun fadhbanna craiceann cosúil le haicne, dheirmitíteas agus eachma a chóireáil. Trí an craiceann a hiodráitiú agus a chothú agus baictéir a mharú, cuireann sé go mór le haon moisturizer. Níl ort ach cúpla braon a chur le moisturizer facial chun ola Rosemary a úsáid gach lá agus glow sláintiúil a fháil. Chun fadhbanna a chóireáil, caolaigh 5 titeann d'ola Rosemary i 1 teaspoon ola iompróra agus cuir ar an suíomh é. Ní dhéanfaidh sé do chraiceann níos olacha; go deimhin, baineann sé an bhreis ola ó dhromchla do chraiceann.
-
Soláthar Monarcha Ola Riachtanach Peppermint Nádúrtha Pure Do Ola Cúraim Coirp
Sochair
Faoiseamh Tinneas cinn
Soláthraíonn ola lus an phiobair faoiseamh láithreach ó thinneas cinn, urlacan agus nausea. Cuidíonn sé leis na matáin a scíth a ligean agus an pian a mhaolú, dá bhrí sin, úsáidtear é freisin le haghaidh cóireála migraine.
Soothes Ciorruithe & Dó
Cothaíonn sé braite fuaraithe ar féidir a úsáid chun athlasadh craiceann de bharr gearrthacha agus dó a mhaolú. Mar gheall ar airíonna astringent ola lus an phiobair tá sé thar a bheith oiriúnach le haghaidh ciorruithe leighis agus créachta beaga.
Antibacterial
Maraíonn sé baictéir arb é an phríomhchúis atá taobh thiar de ionfhabhtuithe craiceann, greannú craiceann, agus saincheisteanna eile. Is féidir le croílár ola lus an phiobair i dtáirgí cosmaideacha agus cúram craicinn na torthaí is fearr a sholáthar.Úsáidí
Athnuachan Mood
Ardóidh cumhráin spicy, milis agus miontach ola riachtanach Peppermint do giúmar trí strus a laghdú. Cuidíonn sé le d'intinn a scíth a ligean agus do chuid céadfaí a mhaolú tar éis lá gnóthach.
Táirgí Cúraim Skin
Maraíonn sé baictéir is cúis le hionfhabhtuithe craiceann, greannú craicinn, agus saincheisteanna eile. Úsáid ola lus an phiobair i do tháirgí cosmaideacha agus cúram craicinn chun a n-airíonna antibacterial a fheabhsú.
Cumhrán Nádúrtha
Cuireann boladh miontach Ola Peppermint suas le cumhráin uathúil nuair a úsáidtear é chun cumhrán nádúrtha a dhéanamh. Is féidir leat freisin coinnle cumhra, bataí incense, agus táirgí eile a dhéanamh leis an ola. -
Ola Riachtanach Rosemary Orgánach Ardchaighdeáin le haghaidh Cumhartheiripe Scented
Sochair
Fhaoiseann Péine Muscle
Is féidir le Rosemary Essential Oil an strus agus an pian ó do matáin a mhaolú. Cruthaíonn sé a bheith ina ola suathaireacht den scoth mar gheall ar a airíonna analgesic.
Saibhir i vitimíní
Tá Rosemary saibhir i vitimíní A agus C atá ar cheann de na príomh-chomhábhair de tháirgí cúram craicinn agus cúram gruaige. Mar sin, is féidir leat an ola seo a úsáid chun sláinte iomlán do chraiceann agus do chuid gruaige a fheabhsú.
Frith-Aosú
Laghdaíonn ola riachtanach Rosemary puffiness súl agus tugann sé craiceann glowing agus sláintiúil duit. Téann sé i ngleic le saincheisteanna craiceann cosúil le wrinkles, línte míne, etc. a bhaineann le dul in aois an chraiceann.Úsáidí
cumhartheiripe
Nuair a úsáidtear é i cumhartheiripe, is féidir le ola Rosemary soiléireacht mheabhrach a fheabhsú agus faoiseamh a sholáthar ó thuirse agus strus. Bíonn tionchar dearfach aige ar do ghiúmar agus is féidir é a úsáid chun imní a laghdú freisin.
Freshener Seomra
Déanann boladh athnuachana ola Rosemary sé iontach chun deireadh a chur leis an boladh salach ó do sheomraí. Chun sin, ní mór duit é a chaolú le huisce agus é a chur le difuser ola.
Le haghaidh Scalp Irritated
Is féidir le daoine atá ag fulaingt ón scalp tirim nó itchy suathaireacht a dhéanamh ar fhoirm caolaithe d'ola Rosemary ar a scalp. Cuireann sé cosc freisin ar do chuid gruaige a bheith liath go pointe áirithe. -
Soláthraí Monarcha Lipéad Príobháideach Mórdhíola Cumhartheiripe Bulc Orgánach Pure Clary Sage Ola Riachtanach Nua Do Chosmaidí
1. Fhaoiseamh Míchompord Menstrual
Oibríonn Clary saoi chun an timthriall míosta a rialáil trí leibhéil hormóin a chothromú go nádúrtha agus oscailt córas bac a spreagadh. Tá sé de chumhacht a chóireáilcomharthaí PMSchomh maith, lena n-áirítear bloating, cramps, luascáin giúmar agus cravings bia.
Tá an ola riachtanach seo antispasmodic freisin, rud a chiallaíonn go ndéileálann sé le spasms agus saincheisteanna gaolmhara cosúil le cramps muscle, tinneas cinn agus stomachaches. Déanann sé é seo trí na impulsanna nerve nach féidir linn a rialú a mhaolú.
Staidéar suimiúil a rinneadh in Ollscoil Oxford Brooks sa Ríocht Aontaitheanailísan tionchar a bhíonn ag cumhartheiripe ar mhná saothair. Rinneadh an staidéar thar thréimhse ocht mbliana agus bhí baint ag 8,058 bean leis.
Tugann an fhianaise ón staidéar seo le fios gur féidir le cumhartheiripe a bheith éifeachtach chun imní, eagla agus pian na máthar a laghdú le linn saothair. As na 10 blátholaí a úsáideadh le linn luí seoil, tá ola clary saoi agusola chamomilena cinn is éifeachtaí chun pian a mhaolú.
Staidéar eile 2012tomhaisteéifeachtaí cumhartheiripe mar phianmhúchán le linn timthriall míosta cailíní ardscoile. Bhí grúpa suathaireachta cumhartheiripe agus grúpa acetaminophen (mharfach pian agus laghdaitheoir fiabhras). Rinneadh an suathaireacht cumhartheiripe ar ábhair sa ghrúpa cóireála, agus rinneadh suathaireacht ar an bolg uair amháin ag baint úsáide as clary saoi, marjoram, cainéal, sinséar agusolaí geraniumi bonn ola almond.
Rinneadh measúnú ar leibhéal na pian menstrual 24 uair an chloig ina dhiaidh sin. Fuair na torthaí go raibh laghdú pian menstrual i bhfad níos airde sa ghrúpa cumhartheiripe ná sa ghrúpa acetaminophen.
2. Tacaíonn Iarmhéid Hormónach
Bíonn tionchar ag saoi Chléire ar hormóin an chomhlachta toisc go bhfuil fítea-estrogens nádúrtha ann, ar a dtugtar "estrogens aiste bia" a dhíorthaítear ó phlandaí agus nach bhfuil laistigh den chóras endocrine. Tugann na phytoestrogens seo an cumas do shoiléiriú saoi éifeachtaí estrogenic a chur faoi deara. Rialaíonn sé leibhéil estrogen agus cinntíonn sé sláinte fhadtéarmach an uterus - ag laghdú an seans go dtarlóidh ailse útarach agus útarach.
Go leor saincheisteanna sláinte sa lá atá inniu ann, fiú rudaí cosúil le neamhthorthúlacht, siondróm ubhagán ilchisteach agus ailsí bunaithe ar estrogen, is cúis le barraíocht estrogen sa chorp - go páirteach mar gheall ar ár n-ídiú debianna ard-estrogen. Toisc go gcuidíonn clary saoi na leibhéil estrogen sin a chothromú, is ola riachtanach thar a bheith éifeachtach é.
Staidéar 2014 a foilsíodh saJournal of Phytotherapy Research fuarthasgo raibh an cumas ag ionanálú ola clary saoi leibhéil cortisol a laghdú 36 faoin gcéad agus leibhéil hormóin thyroid feabhsaithe. Rinneadh an staidéar ar 22 ban iar-menopausal ina 50í, cuid acu a diagnóisíodh le dúlagar.
Ag deireadh na trialach, dúirt na taighdeoirí go raibh “tionchar suntasach go staitistiúil ag ola clary saoi ar cortisol a ísliú agus go raibh éifeacht frithdhúlagráin aige chun giúmar a fheabhsú.” Tá sé ar cheann de na cinn is molta freisinforlíontaí sos míostraithe.
3. Faoiseamh Insomnia
Daoine atá ag fulaingt óinsomniafaoiseamh a fháil le hola clary saoi. Is sedative nádúrtha é agus tabharfaidh sé an mothú socair agus síochánta duit atá riachtanach chun titim i do chodladh. Nuair nach mbíonn tú in ann codladh, is iondúil go mothaíonn tú gan athnuachan, rud a chuireann isteach ar do chumas feidhmiú i rith an lae. Bíonn tionchar ag insomnia ní hamháin ar do leibhéal fuinnimh agus ar do ghiúmar, ach freisin ar do shláinte, ar fheidhmíocht oibre agus ar cháilíocht na beatha.
Dhá phríomhchúis le insomnia ná strus agus athruithe hormónacha. Is féidir le ola riachtanach uile-nádúrtha feabhas a chur ar insomnia gan drugaí trí mhothúcháin strus agus imní a mhaolú, agus trí leibhéil hormóin a chothromú.
Staidéar 2017 a foilsíodh iLeigheas Comhlántach agus Malartach atá Bunaithe ar Fhianaise léirigha chuireann ola suathaireachta i bhfeidhm lena n-áirítear ola lavender, sliocht grapefruit,ola neroliagus d'oibrigh clary saoi don chraiceann chun cáilíocht codlata altraí a fheabhsú le sealanna oíche rothlacha.
4. Méaduithe Scaipeadh
Osclaíonn Clary saoi na soithigh fola agus ceadaíonn sé scaipeadh fola méadaithe; íslíonn sé brú fola go nádúrtha freisin tríd an inchinn agus na hartairí a scíth a ligean. Treisíonn sé seo feidhmíocht an chórais meitibileach trí mhéadú a dhéanamh ar an méid ocsaigine a théann isteach sna matáin agus tacú le feidhm orgán.
-
Praghsanna is Fearr 100% Orgánach Cypress Ola Do cumhartheiripe Diffuser cumhráin
Sochair
Moisturizes Craiceann
Cothóidh airíonna emollient ár n-ola riachtanach Cypress íon do chraiceann agus déanfaidh sé bog agus sláintiúil é. Dearbhaíonn déantóirí moisturizers agus lóiseanna coirp airíonna cothaitheacha ola riachtanach Cypress.
Cuireann sé deireadh le dandruff
Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó dandruff ola riachtanach Cypress a massage ar a scalp le haghaidh faoiseamh tapa. Ní hamháin go gcuireann sé deireadh le dandruff ach freisin laghdaítear itchiness agus greannú scalp go mór.
Heals Créachta
Úsáidtear ár n-ola riachtanach Cypress íon go forleathan in uachtair agus lóiseanna antiseptic mar gheall ar a chuid airíonna antiseptic. Cuireann sé cosc ar scaipeadh ionfhabhtaithe, créachta agus éascaíonn sé aisghabháil níos tapúla freisin.Úsáidí
Baintear tocsainí
Cuireann airíonna sudoracha de Cypress Essential Oil an sweating chun cinn agus cuidíonn sé seo le deireadh a chur le barraíocht ola, salainn agus tocsainí ó do chorp. Beidh tú ag mothú éadrom agus úr tar éis úsáid a bhaint as ola Cypress topically.
Cuireann Codladh chun cinn
Cuireann airíonna támhacháin Cypress Essential Oil do chorp agus d'intinn a scíth a ligean agus codlata domhain a chur chun cinn. Is féidir é a úsáid freisin chun ceisteanna imní agus struis a chóireáil. Chun na sochair seo a fháil, beidh ort cúpla braon de Ola Cypress íon a chur le diffuser.
Ola Massage Aromatherapy
Is féidir le hairíonna antispasmodic de Cypress Essential Oil faoiseamh a sholáthar ó strus muscle, spasms, agus trithí. Is féidir leis na lúthchleasaithe a gcorp a massage leis an ola seo go rialta chun cramps muscle agus spasms a laghdú. -
Soláthar Monarcha Ola Riachtanach Thyme Nádúrtha le haghaidh Breiseáin Bia
Sochair
Táirgí Díbholaithe
Laghdaíonn airíonna antispasmodic ola Thyme comharthaí fuar agus casacht. Taispeánann ola thyme airíonna frith-athlastacha freisin. Ina theannta sin, is féidir leat é a chur i bhfeidhm ar na limistéir a bhfuil tionchar orthu mar gheall ar ionfhabhtú nó greannú chun iad a mhaolú.
Cneasú créachta níos tapúla
Coscann ola riachtanach thyme leathadh breise agus cuireann sé bac ar na créachtaí seipteach a fháil. Maolóidh a chuid airíonna frith-athlastach athlasadh nó pian freisin.
Cumhrán a Dhéanamh
Úsáidtear cumhrán spicy agus dorcha ola riachtanach thyme chun cumhrán a dhéanamh. I chumhradóireacht, úsáidtear é de ghnáth mar nóta lár. Is féidir airíonna frithmhiocróbacha ola thyme a úsáid chun seilfré do tháirgí cúram craicinn agus cosmaideacha a fheabhsú.Úsáidí
Táirgí áilleachta a Dhéanamh
Is féidir táirgí cúraim áilleachta cosúil le maisc aghaidhe, scrobarnach aghaidh, etc., a dhéanamh go héasca le Thyme Essential Oil. Is féidir leat freisin é a chur go díreach le do lóiseanna agus scrobarnach aghaidh chun a n-airíonna glantacháin agus cothaithe a fheabhsú.
Barra Gallúnach DIY & Coinnle Scented
Cruthaíonn Ola Thyme a bheith ina comhábhar fíor-riachtanach más mian leat a dhéanamh DIY Cumhrán nádúrtha, barraí Gallúnach, Díbholaígh, olaí folctha, etc. Is féidir leat é a úsáid freisin chun coinnle scented agus bataí incense a dhéanamh.
Táirgí Cúraim Gruaige
Is féidir cosc a chur ar chaillteanas gruaige trí do chuid gruaige agus scalp a massaging go rialta le meascán de thyme ola riachtanach agus ola iompróra oiriúnach. Ní hamháin go ndéanann sé follicles gruaige níos láidre ach spreagann sé fás gruaige nua freisin. -
Coinníonn ola sandalwood áit fheiceálach i go leor leigheasanna traidisiúnta mar gheall ar a nádúr íonúcháin, tar éis gníomhaíocht frith-baictéarach, frith-fhungach, frith-athlastach agus frith-ocsaídiúcháin a léiriú i staidéir saotharlainne rialaithe. Tá cáil láidir fós uirthi as dul i ngleic le héagothroime mhothúchánach mar gheall ar charachtar suaimhneach agus ardaitheach a boladh.
Úsáidtear é i cumhartheiripe, agus is eol go gcuidíonn Sandalwood Essential Oil le talamh agus ciúin a chur ar an intinn, ag tacú le mothúcháin na síochána agus na soiléireachta. Feabhsaitheoir giúmar clúiteach é, agus deirtear go n-éascaíonn an bunúsach seo gach cineál tairbhí gaolmhara, ó mhothúcháin laghdaithe teannais agus imní go codlata ar chaighdeán níos airde agus airde meabhrach méadaithe go mothúcháin fheabhsaithe comhréiteach agus sensuality. Ag díriú agus ag cothromú, comhlánaíonn boladh Sandalwood cleachtais mhachnaimh trí mhothú folláine spioradálta a chur chun cinn. A ola suaimhneach, deirtear go gcuidíonn sé freisin mothúcháin mhíchompordach a bhainistiú de bharr tinneas cinn, casachtaigh, slaghdáin agus mídhíleá, rud a chuireann mothúcháin scíthe chun cinn ina ionad sin.
Tá Sandalwood Essential Oil comhdhéanta den chuid is mó de na isiméirí saor-alcól α-Santalol agus β-Santalol agus d'alcóil sesquiterpenic éagsúla eile. Is é Santalol an cumaisc atá freagrach as aroma tréith an ola. Go ginearálta, is airde an tiúchan de Santalol, is airde cáilíocht an ola.
Is eol do α-Santalol:
- Bíodh aroma adhmadach éadrom agat
- Bí i láthair i dtiúchan níos airde ná β-Santalol
- Gníomhaíocht fhrithmhiocróbach, frith-athlastach agus frith-charcanaigineach a léiriú i staidéir saotharlainne rialaithe
- Cur le tionchar maolaithe Sandalwood Essential Oil agus eile
Is eol do β-Santalol:
- Bíodh aroma adhmadach láidir agat le undertones uachtar agus ainmhíoch
- Airíonna glantacháin a bheith agat
- Gníomhaíocht frithmhiocróbach agus frith-charcanaigineach a léiriú i staidéir saotharlainne rialaithe
- Cur le tionchar maolaithe Sandalwood Essential Oil agus eile
Is eol do alcóil sesquiterpenic:
- Cur le hairíonna íonúcháin Sandalwood Essential Oil agus cinn eile
- Feabhas a chur ar thionchar bhunaidh Sandalwood Essential Oil agus eile
- Cur le teagmháil soothing Sandalwood Essential Oil agus daoine eile
Chomh maith lena buntáistí cumhartheiripe, tá sochair Sandalwood Essential Oil chun críocha cosmaideacha flúirseach agus ilghnéitheach. Úsáidtear é go topically, agus déantar é a ghlanadh go réidh agus a hiodráitiú, ag cuidiú leis an gcraiceann a réiteach agus a chothromú. I gcúram gruaige, is eol go gcabhraíonn sé le huigeacht bhog a choinneáil, agus toirt nádúrtha agus lustrousness a chur chun cinn.
-
100% Nádúrtha Aromatherapy frankincense blátholaí lipéad príobháideach Pure blátholaí
1. Troideanna Acne agus Coinníollacha Craiceann Eile
Mar gheall ar airíonna antibacterial agus frith-athlastacha ola crann tae, d'fhéadfadh sé oibriú mar leigheas nádúrtha le haghaidh acne agus coinníollacha athlastacha eile craicinn, lena n-áirítear eachma agus psoriasis.
Staidéar píolótach 2017 a rinneadh san Astráilmeastaéifeachtúlacht glóthach ola crann tae i gcomparáid le nigh aghaidh gan crann tae i gcóireáil acne aghaidhe éadrom go measartha. Chuir na rannpháirtithe sa ghrúpa crann tae an ola i bhfeidhm ar a n-aghaidh dhá uair sa lá ar feadh tréimhse 12 seachtaine.
Bhí i bhfad níos lú loit acne aghaidhe orthu siúd a bhain úsáid as crann tae i gcomparáid leo siúd a bhain úsáid as an nigh aghaidh. Níor tharla aon fhrithghníomhartha díobhálacha tromchúiseacha, ach bhí roinnt fo-iarmhairtí beaga cosúil le feannadh, triomacht agus scálú, gach ceann acu réitithe gan aon idirghabháil.
2. Feabhsaíonn Dry Scalp
Tugann taighde le fios go bhfuil ola crann tae in ann feabhas a chur ar na hairíonna de dheirmitíteas seborrheic, a bhfuil riocht craiceann coitianta ina chúis le paistí scaly ar an scalp agus dandruff. Tuairiscítear freisin go gcuidíonn sé le hairíonna dheirmitíteas teagmhála a mhaolú.
Staidéar daonna 2002 a foilsíodh saIris Acadamh Deirmeolaíocht Mheiriceá fiosraitheéifeachtúlacht seampú ola crann tae agus phlaicéabó 5 faoin gcéad in othair le dandruff éadrom go measartha.
Tar éis tréimhse cóireála ceithre seachtaine, léirigh rannpháirtithe sa ghrúpa crann tae feabhas 41 faoin gcéad ar dhéine na dandruff, agus níor léirigh ach 11 faoin gcéad díobh siúd sa ghrúpa phlaicéabó feabhsuithe. Léirigh taighdeoirí freisin feabhas ar itchiness agus greasiness othar tar éis seampú ola crann tae a úsáid.
3. Soothes greannú craicinn
Cé go bhfuil an taighde ar seo teoranta, d'fhéadfadh airíonna frithmhiocróbacha agus frith-athlastacha ola crann tae é a dhéanamh ina uirlis úsáideach le haghaidh greannú craicinn agus créachta soothing. Tá roinnt fianaise ann ó staidéar píolótach gur créachta othar tar éis cóireáil a dhéanamh le ola crann taethosaigh a leigheasagus laghdaithe i méid.
Tá cás-staidéir déanta goseócumas ola crann tae chun créachta ainsealacha ionfhabhtaithe a chóireáil.
D'fhéadfadh ola crann tae a bheith éifeachtach chun athlasadh a laghdú, ionfhabhtuithe craiceann nó créachta a chomhrac, agus méid créachta a laghdú. Is féidir é a úsáid chun dónna gréine, cneácha agus greamanna feithidí a mhaolú, ach ba chóir é a thástáil ar phaiste beag craiceann ar dtús chun íogaireacht a chur in iúl go tráthrialta.
4. Troideann sé Ionfhabhtuithe Baictéaracha, Fungal agus Víreasacha
De réir athbhreithniú eolaíoch ar chrann tae a foilsíodh iLéirmheasanna Micribhitheolaíochta Cliniciúla,léiríonn sonraí go soiléirgníomhaíocht leathan-speictrim ola crann tae mar gheall ar a airíonna antibacterial, antifungal agus antiviral.
Ciallaíonn sé seo, go teoiriciúil, gur féidir ola crann tae a úsáid chun roinnt ionfhabhtuithe a chomhrac, ó MRSA go cos lúthchleasaí. Tá taighdeoirí fós ag measúnú na buntáistí crann tae seo, ach tá siad léirithe i roinnt staidéar daonna, staidéir saotharlainne agus tuarascálacha starógacha.
Léirigh staidéir saotharlainne gur féidir le ola crann tae bac a chur ar fhás baictéir marPseudomonas aeruginosa,Escherichia coli,Haemophilus influenzae,Streptococcus pyogenesagusStreptococcus pneumoniae. Cruthaíonn na baictéir seo ionfhabhtuithe tromchúiseacha, lena n-áirítear:
- niúmóine
- ionfhabhtuithe conradh urinary
- tinneas riospráide
- ionfhabhtuithe sruth na fola
- scornach streap
- ionfhabhtuithe sinus
- impetigo
Mar gheall ar airíonna antifungal ola crann tae, féadfaidh sé a bheith in ann ionfhabhtuithe fungacha cosúil le candida, jock itch, cos lúthchleasaí agus fungas toenail a chomhrac nó a chosc. Go deimhin, fuair staidéar dalláilte amháin, randamach, faoi rialú phlaicéabó, go raibh rannpháirtithe ag baint úsáide as crann taethuairiscigh freagra cliniciúilnuair a úsáidtear é le haghaidh chos lúthchleasaí.
Léiríonn staidéir saotharlainne freisin go bhfuil an cumas ag ola crann tae dul i ngleic leis an víreas deir athfhillteach (is cúis le cnuacha fuar) agus an fliú. An ghníomhaíocht antiviralar taispeáinti staidéir curtha i leith láithreacht terpinen-4-ol, ar cheann de na príomh-chomhpháirteanna gníomhacha an ola.
5. D'fhéadfadh sé cabhrú le Frithsheasmhacht in Antaibheathach a Chosc
Olaí riachtanacha cosúil le ola crann tae agusola oreganoá n-úsáid in ionad nó in éineacht le cógais thraidisiúnta toisc go bhfeidhmíonn siad mar oibreáin antibacterial cumhachtacha gan fo-iarmhairtí díobhálacha.
Taighde a foilsíodh saOscail Iris Micribhitheolaíochtaléiríonn sé go bhfuil roinnt olaí plandaí, mar iad siúd in ola crann tae,éifeacht sineirgisteach dhearfach a bheith acunuair a chomhcheangal le antaibheathaigh traidisiúnta.
Tá taighdeoirí dóchasach go gciallaíonn sé seo go bhféadfadh olaí plandaí cuidiú le frithsheasmhacht in aghaidh antaibheathach a chosc. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach i míochaine nua-aimseartha mar go bhféadfadh teip cóireála, costais chúram sláinte méadaithe agus scaipeadh fadhbanna rialaithe ionfhabhtaithe a bheith mar thoradh ar fhrithsheasmhacht in aghaidh antaibheathach.
6. Fhaoiseamh Plódú agus Ionfhabhtuithe Conaire Riospráide
Go han-luath ina stair, rinneadh duilleoga an phlanda melaleuca a bhrú agus a ionanálú chun casacht agus slaghdán a chóireáil. Go traidisiúnta, bhí na duilleoga sáithithe freisin chun insileadh a dhéanamh a úsáideadh chun scornach tinn a chóireáil.
Inniu, léiríonn staidéir go bhfuil ola crann taetá gníomhaíocht fhrithmhiocróbach aige, rud a thugann an cumas dó baictéir a throid as a dtagann ionfhabhtuithe olc an chonair riospráide, agus gníomhaíocht fhrithvíreasach a chuidíonn le brú tráchta, casacht agus an slaghdán a chomhrac nó fiú a chosc. Is é seo go díreach an fáth go bhfuil crann tae ar cheann de na barrblátholaí le haghaidh casachtagus saincheisteanna riospráide.
-
Ola Riachtanach Ardchaighdeáin Grapefruit Pure Mórdhíola Ola Grapefruit Praghas Mórdhíola Le haghaidh Massage Skincare
Cuidíonn chun Treisiú Meáchan Caillteanas
Dúradh riamh go bhfuil grapefruit ar cheann de na torthaí is fearr a ithe le haghaidh meáchain caillteanas agus dó saille? Bhuel, is é sin toisc go n-oibríonn roinnt de chomhábhair ghníomhacha grapefruit godo metabolism a mhéadúagus do appetite a laghdú. Nuair a dhéantar é a ionanálú nó a chur i bhfeidhm go topically, is eol go n-íslíonn ola grapefruit cravings agus ocras, rud a fhágann gur uirlis iontach é domeáchan tapa chailleadhar bhealach sláintiúil. Ar ndóigh, ní dhéanfaidh úsáid ola grapefruit amháin an difríocht go léir - ach nuair a chomhcheanglaítear é le hathruithe ar aiste bia agus stíl mhaireachtála, is féidir leis a bheith tairbheach.
Oibríonn ola riachtanach grapefruit freisin mar spreagthach fualbhánach agus lymphatic den scoth. Is cúis amháin é seo go bhfuil sé san áireamh i go leor uachtair agus meascáin cellulite a úsáidtear le haghaidh scuabadh tirim. Ina theannta sin, is féidir le grapefruit a bheith an-éifeachtach chun ró-mheáchan a chaillfidh uisce ós rud é go gcuidíonn sé tús a chur le córas limfeach sluggish.
Fuair taighdeoirí ó Scoil Leighis Ollscoil Nagata sa tSeapáin amach go bhfuil "éifeacht athnuachana agus spreagúil" ag grapefruit nuair a dhéantar ionanálú orthu, rud a thugann le tuiscint go gcuirtear i bhfeidhm gníomhaíocht néaróg báúil a chabhraíonn le meáchan coirp a rialú.
Ina staidéar ar ainmhithe, fuair na taighdeoirí go bhfuil éifeacht ag gníomhachtú grapefruit ar ghníomhaíocht néar báúil ar fhíochán saille bán laistigh den chorp atá freagrach as lipolysis. Nuair a rinne francaigh an ola grapefruit a ionanálú, tháinig méadú ar lipolysis orthu, rud a d'fhág go raibh laghdú ar mheáchan coirp. (2)
2. Oibríonn sé mar Ghníomhaire Antibacterial Nádúrtha
Tá éifeachtaí frithmhiocróbacha ag ola grapefruit a chabhraíonn le tréithchineálacha díobhálacha baictéir a théann isteach sa chorp trí bhianna, uisce nó paraisítí éillithe a laghdú nó a dhíchur. Léiríonn taighde gur féidir le ola grapefruit fiú tréithchineálacha láidre baictéaracha atá freagrach as tinnis a rugadh i mbia a chomhrac, lena n-áirítear E. Coli agus salmonella. (3)
Úsáidtear grapefruit freisin chun craiceann nó baictéir inmheánacha agus fungas a mharú, fás múnla a chomhrac, paraisítí a mharú i mbianna ainmhithe, bia a chaomhnú, agus uisce a dhíghalrú.
Staidéar saotharlainne a foilsíodh saIris an Leighis Malartach agus Chomhlántachfuarthas amach nuair a tástáladh sliocht síolta fíonchaor i gcoinne 67 bithitíopa ar leith a bhí idir orgánaigh ghram-dhearfach agus gram-dhiúltacha, léirigh sé airíonna antibacterial i gcoinne gach ceann acu. (4)
3. Cuidíonn sé le Strus a Laghdú
Tá boladh grapefruit ardú, soothing agus soiléirithe. Is eol dostrus a mhaolúagus mothúcháin na síochána agus suaimhnis a thabhairt ar aghaidh.
Tugann taighde le fios gur féidir le hionanálú ola grapefruit nó í a úsáid le haghaidh cumhartheiripe laistigh de do theach cabhrú le freagraí scíthe san inchinn a chur ar siúl agus fiú.do bhrú fola a ísliú go nádúrtha. Is féidir le gala grapefruit a ionanálú teachtaireachtaí a tharchur go tapa agus go díreach chuig do réigiún inchinn a bhfuil baint acu le freagairtí mothúchánacha a rialú.
Staidéar 2002 a foilsíodh saIris na Cógaseolaíochta Seapáineimscrúdú ar éifeachtaí ionanálú cumhráin ola grapefruit ar ghníomhaíocht inchinn báúil i ngnáth-aosaigh agus fuarthas amach go raibh ola grapefruit (mar aon le blátholaí eile marola lus an phiobair, estragon, finéal agusd'ardaigh ola riachtanach) tionchar suntasach ar ghníomhaíocht inchinn agus ar scíthe.
Tháinig méadú 1.5 go 2.5 huaire ar na daoine fásta a d'ionanálú na n-olaí ar ghníomhaíocht choibhneasta báúil a d'fheabhsaigh a n-giúmar agus a laghdaigh mothúcháin struis. Tháinig laghdú suntasach orthu freisin ar bhrú fola systolic i gcomparáid le ionanálú tuaslagóir gan bholadh. (5)
4. Cuidíonn sé le Comharthaí Póite a Fhaoiseamh
Tá ola grapefruit cumhachtachgallbladderagus spreagthach ae, ionas gur féidir leis cabhrústop a chur le tinneas cinn, cravings agus sluggishness tar éis lá ól alcóil. Oibríonn sé chun díthocsainithe agus urination a mhéadú, agus ag an am céanna ag cur bac ar na cravings a d'fhéadfadh tarlú de bharr athruithe hormónacha agus siúcra fola a eascraíonn as alcól. (6)
5. Laghdaíonn cravings Siúcra
An mbraitheann tú go bhfuil tú i gcónaí ag lorg rud éigin milis? D'fhéadfadh ola grapefruit cabhrú le cravings siúcra a laghdú agus cabhrú leatciceáil an andúil siúcra sin. Tá sé léirithe ag Limonene, ceann de na comhpháirteanna príomhúla in ola grapefruit, leibhéil siúcra fola a chothromú agus goile a laghdú i staidéir a bhaineann le francaigh. Léiríonn staidéir ainmhithe freisin go mbíonn tionchar ag ola grapefruit ar an néarchóras uathrialach, a fheidhmíonn chun feidhmeanna coirp neamhfhiosacha a rialáil, lena n-áirítear feidhmeanna a bhaineann leis an gcaoi a láimhseáilimid strus agus díleá. (7)
6. Cuireann sé le cúrsaíocht agus laghdaíonn sé athlasadh
Tá cáil ar olaí riachtanacha citris de ghrád teiripeacha as a gcumas cabhrú le hathlasadh a ísliú agus sreabhadh fola a mhéadú. D'fhéadfadh éifeachtaí dilating soithigh fola grapefruit a bheith úsáideach mar aleigheas nádúrtha le haghaidh cramps PMS, tinneas cinn, bloating, tuirse agus pianta matáin.
Tugann taighde le fios gurb é an limonene atá i láthair i bhfíonchaor agus blátholaí citris eile an rud a chabhraíonn le hathlasadh a laghdú agus a chabhraíonn le táirgeadh cítocín an chomhlachta, nó a fhreagairt imdhíonachta nádúrtha, a rialáil. (8)
7. Díleá Áiseanna
Ciallaíonn méadú ar fhuil do na horgáin díleácha - lena n-áirítear an lamhnán, an t-ae, an boilg agus na duáin - go gcabhraíonn ola grapefruit freisin le díthocsainiú. Bíonn éifeacht dhearfach aige ar dhíleá, cabhraíonn sé leat coinneáil sreabhán a chailleadh, agus cuireann sé i ngleic le miocróib laistigh den intestines, sa phut agus orgáin díleácha eile.
Léirmheas eolaíoch a foilsíodh saJournal of Cothú agus Metabolismfuarthas amach go gcuidíonn ól sú grapefruit bealaí díthocsainithe meitibileach a chur chun cinn. D'fhéadfadh go n-oibreodh grapefruit mar an gcéanna má thógtar go hinmheánach é le huisce i méideanna beaga, ach níl aon staidéir daonna ann chun é seo a chruthú fós. (9)
8. Oibríonn sé mar Energizer Nádúrtha agus Mood teanndáileog
Mar cheann de na holaí is coitianta a úsáidtear i cumhartheiripe, is féidir le ola grapefruit d'fhócas meabhrach a mhéadú agus pioc nádúrtha a thabhairt duit. Nuair a dhéantar ionanálú, bíonn éifeacht ag a éifeachtaí spreagthacha freisin chun tinneas cinn, codlatacht,ceo inchinn, tuirse mheabhrach agus fiú giúmar lag.
Féadfaidh ola grapefruit fiú tairbheach doleigheas tuirse adrenalcomharthaí cosúil le spreagadh íseal, pianta agus sluggishness. Is maith le roinnt daoine grapefruit a úsáid mar fhrithdhúlagrán éadrom nádúrtha mar is féidir leis an airdeall a mhéadú agus nerves a mhaolú.
Tá sé cruthaithe go gcuidíonn cumhráin citris le cosc imdhíonachta de bharr strus a athbhunú agus go gcothaíonn siad iompar socair, mar a breathnaíodh i staidéir a úsáideann lucha. Mar shampla, i staidéar amháin ag baint úsáide as francaigh a raibh iallach orthu dul faoi thástáil snámha, laghdaigh cumhráin citris an t-am a bhí siad doghluaiste agus rinne sé níos mó imoibríoch agus airdeall orthu. Creideann taighdeoirí gur féidir le cur i bhfeidhm cumhráin citris d’othair depressive cuidiú leis na dáileoga frithdhúlagráin a theastaíonn a laghdú trína n-giúmar, a bhfuinneamh agus a spreagadh a ardú go nádúrtha. (10)
Léiríonn taighde freisin go gcuireann ola riachtanach grapefruit bac ar ghníomhaíocht acetylcholinesterase, ar a dtugtar AChE freisin, de réir staidéar a rinne Roinn na Ceimice Feidhmí in Ollscoil Kinki sa tSeapáin. Déanann AChE hidrealú ar an acetylcholine neurotransmitter laistigh den inchinn agus tá sé le fáil go príomha ag acomhail néar-mhatánach agus synapses inchinn. Toisc go gcuireann grapefruit cosc ar AChE ó bhriseadh síos aicéitililín, méadaíonn leibhéal agus fad gníomhaíochta an néar-tharchuradóir - rud a chuireann feabhas ar ghiúmar an duine. Is féidir leis an éifeacht seo cabhrú le comharthaí tuirse, ceo inchinn, strus agus dúlagar a chomhrac. (11)
9. Cuidíonn Acne a throid agus Sláinte Skin a Fheabhsú
Bíonn olaí citris i go leor lóiseanna agus gallúnacha a dhéantar ar bhonn tráchtála mar gheall ar a n-airíonna antibacterial agus frith-aosaithe. Ní hamháin go bhféadfadh ola riachtanach grapefruit cuidiú le baictéir agus greasiness a d'fhéadfadh blemishes acne a chomhrac, ach d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach freisin chun díolúine do chraiceann a choinneáil láidir i gcoinne.truailliú aeir laistigh agus lasmuighagus damáiste solais UV - agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat fiúfáil réidh le cellulite. Fuarthas amach freisin go gcuidíonn ola riachtanach grapefruit le créachta, gearrthacha agus biteanna a leigheas, agus chun ionfhabhtuithe craiceann a chosc.
Staidéar 2016 a foilsíodh iTaighde Bia agus Cothaithemeastóireacht ar éifeachtúlacht polyphenols grapefruit chun laghdú a dhéanamh ar chlaontacht an duine do radaíocht ultraivialait agus feabhas a chur ar shláinte an chraicinn. Fuair taighdeoirí amach go raibh an meascán d'ola grapefruit agus ola Rosemary in ann éifeachtaí UV-spreagtha agus marcóirí athlastacha a chosc, rud a chuidigh leis na héifeachtaí diúltacha a d'fhéadfadh a bheith ag nochtadh na gréine ar an gcraiceann a sheachaint. (12)
10. Feabhsaíonn Sláinte Gruaige
Léiríonn staidéir saotharlainne go bhfuil éifeachtaí antibacterial ag ola grapefruit agus feabhsaíonn sé so-ghabhálacht na miocrorgánach atá frithsheasmhach de ghnáth. Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh ola grapefruit cabhrú le do chuid gruaige agus scalp a ghlanadh go críochnúil nuair a chuirtear le do shampoo nó oiriúntóir é. Is féidir leat ola grapefruit a úsáid freisin chun laghdú a dhéanamhgruaig ramhar, agus ag cur toirte agus Shine. Ina theannta sin, má dathaíonn tú do chuid gruaige, d'fhéadfadh go mbeadh ola grapefruit in ann snáitheanna a chosaint ó dhamáiste ó sholas na gréine. (13)
11. Feabhsaítear blas
Is féidir ola grapefruit a úsáid chun blas citris a chur go nádúrtha le do bhéilí, seltzer, caoineoga agus uisce. Cuidíonn sé seo le do satiety a mhéadú tar éis ithe, srian cravings do carbs agus milseáin, agus feabhsaíonn sé díleá tar éis béile.
