cur síos gairid:
Tá stair fhada ag an bplanda clary saoi mar luibh leighis. Is ilbhliantúil é sa ghéineas Salvi, agus is é salvia sclarea an t-ainm eolaíoch atá air. Meastar go bhfuil sé ar cheann de na barrblátholaí le haghaidh hormóin, go háirithe i mná.
Tá go leor éileamh déanta maidir lena buntáistí agus iad ag déileáil le cramps, timthriallta míosta troma, flashes te agus míchothromaíochtaí hormónacha. Tá cáil air freisin as a chumas cúrsaíocht a mhéadú, tacú leis an gcóras díleá, sláinte súl a fheabhsú agus leoicéime a chomhrac.
Tá Clary saoi ar cheann de na blátholaí is sláintiúla, a bhfuil airíonna anticonvulsive, antidepressant, antifungal, anti-tógálacha, antiseptic, antispasmodic, astringent agus frith-athlastach. Is tonic nerve é freisin agus támhachán le comhpháirteanna soothing agus téamh.
Cad é Clary Sage?
Faigheann Clary saoi a ainm ón bhfocal Laidine “clarus,” a chiallaíonn “soiléir.” Is luibh ilbhliantúil é a fhásann ó Bhealtaine go Meán Fómhair, agus tá sé dúchasach don Mheánmhuir thuaidh, in éineacht le roinnt réimsí san Afraic Thuaidh agus Lár na hÁise.
Sroicheann an planda 4-5 troigh ar airde, agus tá gais cearnach tiubh aige atá clúdaithe le ribí. Na bláthanna ildaite, ó lilac go mauve, faoi bhláth i bunches.
Is iad príomh-chomhpháirteanna ola riachtanach clary saoi ná sclareol, alfa terpineol, geraniol, aicéatáit linalile, linalool, caryophyllene, aicéatáit neryl agus germacrene-D; tá tiúchan ard eistir aige ag thart ar 72 faoin gcéad.
Sochair Sláinte
1. Fhaoiseamh Míchompord Menstrual
Oibríonn Clary saoi chun an timthriall míosta a rialáil trí leibhéil hormóin a chothromú go nádúrtha agus oscailt córas bac a spreagadh. Tá sé de chumhacht a chóireáilcomharthaí PMSchomh maith, lena n-áirítear bloating, cramps, luascáin giúmar agus cravings bia.
Tá an ola riachtanach seo antispasmodic freisin, rud a chiallaíonn go ndéileálann sé le spasms agus saincheisteanna gaolmhara cosúil le cramps muscle, tinneas cinn agus stomachaches. Déanann sé é seo trí na impulsanna nerve nach féidir linn a rialú a mhaolú.
Staidéar suimiúil a rinneadh in Ollscoil Oxford Brooks sa Ríocht Aontaitheanailísan tionchar a bhíonn ag cumhartheiripe ar mhná saothair. Rinneadh an staidéar thar thréimhse ocht mbliana agus bhí baint ag 8,058 bean leis.
Tugann an fhianaise ón staidéar seo le fios gur féidir le cumhartheiripe a bheith éifeachtach chun imní, eagla agus pian na máthar a laghdú le linn saothair. As na 10 blátholaí a úsáideadh le linn luí seoil, tá ola clary saoi agusola chamomilena cinn is éifeachtaí chun pian a mhaolú.
Staidéar eile 2012tomhaisteéifeachtaí cumhartheiripe mar phianmhúchán le linn timthriall míosta cailíní ardscoile. Bhí grúpa suathaireachta cumhartheiripe agus grúpa acetaminophen (mharfach pian agus laghdaitheoir fiabhras). Rinneadh an suathaireacht cumhartheiripe ar ábhair sa ghrúpa cóireála, agus rinneadh suathaireacht ar an bolg uair amháin ag baint úsáide as clary saoi, marjoram, cainéal, sinséar agusolaí geraniumi bonn ola almond.
Rinneadh measúnú ar leibhéal na pian menstrual 24 uair an chloig ina dhiaidh sin. Fuair na torthaí go raibh laghdú pian menstrual i bhfad níos airde sa ghrúpa cumhartheiripe ná sa ghrúpa acetaminophen.
2. Tacaíonn Iarmhéid Hormónach
Bíonn tionchar ag saoi Chléire ar hormóin an chomhlachta toisc go bhfuil fítea-estrogens nádúrtha ann, ar a dtugtar "estrogens aiste bia" a dhíorthaítear ó phlandaí agus nach bhfuil laistigh den chóras endocrine. Tugann na phytoestrogens seo an cumas do shoiléiriú saoi éifeachtaí estrogenic a chur faoi deara. Rialaíonn sé leibhéil estrogen agus cinntíonn sé sláinte fhadtéarmach an uterus - ag laghdú an seans go dtarlóidh ailse útarach agus útarach.
Go leor saincheisteanna sláinte sa lá atá inniu ann, fiú rudaí cosúil le neamhthorthúlacht, siondróm ubhagán ilchisteach agus ailsí bunaithe ar estrogen, is cúis le barraíocht estrogen sa chorp - go páirteach mar gheall ar ár n-ídiú debianna ard-estrogen. Toisc go gcuidíonn clary saoi na leibhéil estrogen sin a chothromú, is ola riachtanach thar a bheith éifeachtach é.
Staidéar 2014 a foilsíodh in Journal of Phytotherapy Researchfuarthasgo raibh an cumas ag ionanálú ola clary saoi leibhéil cortisol a laghdú 36 faoin gcéad agus leibhéil hormóin thyroid feabhsaithe. Rinneadh an staidéar ar 22 ban iar-menopausal ina 50í, cuid acu a diagnóisíodh le dúlagar.
Ag deireadh na trialach, dúirt na taighdeoirí go raibh “tionchar suntasach go staitistiúil ag ola clary saoi ar cortisol a ísliú agus go raibh éifeacht frithdhúlagráin aige chun giúmar a fheabhsú.”
3. Faoiseamh Insomnia
Daoine atá ag fulaingt óinsomniafaoiseamh a fháil le hola clary saoi. Is sedative nádúrtha é agus tabharfaidh sé an mothú socair agus síochánta duit atá riachtanach chun titim i do chodladh. Nuair nach mbíonn tú in ann codladh, is iondúil go mothaíonn tú gan athnuachan, rud a chuireann isteach ar do chumas feidhmiú i rith an lae. Bíonn tionchar ag insomnia ní hamháin ar do leibhéal fuinnimh agus ar do ghiúmar, ach freisin ar do shláinte, ar fheidhmíocht oibre agus ar cháilíocht na beatha.
Dhá phríomhchúis le insomnia ná strus agus athruithe hormónacha. Is féidir le ola riachtanach uile-nádúrtha feabhas a chur ar insomnia gan drugaí trí mhothúcháin strus agus imní a mhaolú, agus trí leibhéil hormóin a chothromú.
Staidéar 2017 a foilsíodh i Leigheas Comhlántach agus Malartach atá Bunaithe ar Fhianaiseléirigha chuireann ola suathaireachta i bhfeidhm lena n-áirítear ola lavender, sliocht grapefruit,ola neroliagus d'oibrigh clary saoi don chraiceann chun cáilíocht codlata altraí a fheabhsú le sealanna oíche rothlacha.
4. Méaduithe Scaipeadh
Osclaíonn Clary saoi na soithigh fola agus ceadaíonn sé scaipeadh fola méadaithe; íslíonn sé brú fola go nádúrtha freisin tríd an inchinn agus na hartairí a scíth a ligean. Treisíonn sé seo feidhmíocht an chórais meitibileach trí mhéadú a dhéanamh ar an méid ocsaigine a théann isteach sna matáin agus tacú le feidhm orgán.
Staidéar a rinneadh ag Roinn na Bun-Eolaíochta Altranais i bPoblacht na Cóirétomhaistecumas ola clary saoi brú fola a ísliú i mná le neamhchoinneálacht fuail nó urination neamhdheonach. Ghlac tríocha ceathair ban páirt sa staidéar, agus tugadh ola clary saoi dóibh,ola lavendernó ola almond (don ghrúpa rialaithe); ansin tomhaiseadh iad tar éis na bolaithe seo a ionanálú ar feadh 60 nóiméad.
Léirigh na torthaí gur tháinig laghdú suntasach ar bhrú fola systolic i ngrúpa ola clary i gcomparáid leis na grúpaí ola rialaithe agus lavender, laghdú suntasach ar bhrú fola diastólach i gcomparáid leis an ngrúpa ola lavender, agus laghdú suntasach ar an ráta riospráide i gcomparáid leis an rialú. grúpa.
Tugann na sonraí le fios go bhféadfadh ionanálú ola clary a bheith úsáideach chun scíthe a spreagadh i mná le neamhchoinneálacht fuail, go háirithe agus measúnú á dhéanamh orthu.
5. Feabhsaíonn Sláinte Cardashoithíoch
Tá airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha ola clary saoi cardio-cosanta agus d'fhéadfadh cabhrú leocolaistéaról a ísliú go nádúrtha. Laghdaíonn an ola strus mhothúchánach freisin agus feabhsaíonn sé cúrsaíocht - dhá fhachtóir an-tábhachtach chun colaistéaról a laghdú agus chun tacú le do chóras cardashoithíoch.
Triail rialaithe randamach dúbailte-dall amháin ina raibh 34 othar baineannachléirighlaghdaigh an saoi clary sin brú fola systolic go suntasach i gcomparáid leis na grúpaí ola phlaicéabó agus lavender, agus laghdaigh brú fola diastólach agus ráta riospráide go suntasach freisin. Ní dhéanann na rannpháirtithe ach ionanálú ola riachtanach clary sábháilte agus tomhaiseadh a leibhéil brú fola 60 nóiméad tar éis ionanálú.
